3歲小孩便祕怎麼調理才能恢復正常

3歲小孩便祕怎麼調理才能恢復正常。3歲的寶寶出現便祕，家長可以通過以下幾個方法來幫助寶寶：

1、調整飲食：通常小孩子便祕大多是飲食引起的，比如：高熱量甜食，或者高油脂油炸食物等，攝入較多易引起便祕的發生。所以，調整孩子飲食，比如多補充新鮮的蔬菜、水果，所含有纖維素的食物能夠促進胃腸蠕動，很快就能改善便祕的現象。

2、腹部按摩：媽媽把雙手搓熱，用手掌先輕輕的按摩寶寶的腹部，以肚臍為中心，按照順時針的旋轉，按摩十分鐘、休息五分鐘，再按摩十次反覆三次。有利於孩子排便。

3、多喝水：小孩子便祕大便比較幹，存在飲水不足的因素，胃腸蠕動不佳時要適當多喝溫開水，可以促進胃腸道的蠕動。

4、適量的運動：合適的運動量可以提升孩子腸胃蠕動的功能，逐漸縮短排便的間隔時間。比如：戶外跑跑跳跳，多做了一些蹲起等運動，可以促進消化功能。

5、補充腸道益生菌：能夠調節腸道的菌群，同時也能夠促進胃腸蠕動。

6、排便訓練：3歲的孩子應該要有良好的排便習慣，需要選擇每日清晨或進食後進行定時排便，在養成良好排便習慣後，防止便祕現象出現，避免抑制便意。