人的正常體溫是多少：關於人體體溫的詳細解讀

人的正常體溫是多少？其實，我們人體體溫會依據天氣狀況以及氣溫變化而發生改變。體溫是保證人體新陳代謝和生命活動正常進行的必要條件，人的體溫是恆定的，不是一個具體的溫度點，而是一個溫度範圍。那麼，人的正常體溫是多少呢？下面相關介紹詳解。

人的正常體溫是多少

正常平均體溫37攝氏度，來自1868年烏德利希對2500名成年人腋下溫度平均值。美國馬里蘭州醫學院麥克維克檢測148人的口腔溫度平均值為36.8攝氏度，測定結果表明：個體之間正常體溫變動範圍可達2.7攝氏度，每個人一天內不同時間體溫可相差0.6攝氏度，正常人早晨6時體溫最低，下午4時最高。體溫38攝氏度以下一般認為是低熱，38攝氏度以上認為是高熱。

正常體溫的標準是根據多數人的數值，並非為個體的絕對數值。

正常範圍：測量時間

口溫：35.5℃—37.4℃ 3-5分鐘

腋溫 35.0℃—37.0℃ 5-10分鐘

肛溫 36.2℃—37.9℃ 3-5分鐘

耳溫 35.7℃—37.9℃ 1-15秒

額溫 35.0℃—37.0℃ 1-15秒

人體的溫度在正常生理情況下是相對恆定的，但體溫可隨晝夜、性別、女姓月經週期、年齡、環境溫度、精神和體力活動狀況等條件而發生一定幅度的變化。

1、正常人在24小時內體溫略有波動，一般相差不超過1℃。早晨體度略低，下午略高。

2、女的平均體溫高於男的約0.3℃。

3、女姓月經週期對體溫的影響。成年有排卵的女子體溫水平隨著月經週期發生波動，排卵後的體溫比排卵前的體溫稍高。測定基礎體溫（早晨醒來，未起床測口腔溫）發現，月經前體溫較高，月經來潮的同時，體溫約下降0.2-0.3℃，到排卵時體溫又降低0.2℃，此後突然升高。臨床上，可通過連續定時測定成年女子基礎體溫，以檢驗有無排卵及排卵日期。女性體溫的週期性升降，與血中孕激素及其代謝產物水平高低有關。

4、年齡、環境溫度對體溫的影響。嬰幼兒的體溫調節中樞尚未發育完善，老年人代謝活動減弱，體溫較青壯年為低，對外界環境溫度變化的代償能力下降，不能耐受外界環境激烈變化的刺激。因此，嬰幼兒的體溫夏季的比成人稍高達1℃；老年人在冬季時體溫又比青壯年有低至1℃。

5、運動、進食後的體溫比安靜時稍高。肌肉活動可使產熱量明顯增高，導致體溫上升。精神緊張和情緒激動也可使體溫升高，有的在某種緊張情況下，體溫可升高至2℃。

另外，每個人都有基礎體溫。一旦正常體溫出現異常，那麼就會引起病變。很多人對於感冒可能不以為然，但是對於發燒，很多人都會格外重視。

一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。

1、口腔舌下溫度：為37℃（範圍36.3——7.2℃）。

2、直腸溫度：為37.5℃（比口腔溫度高（0.3—0.5℃）。

3、腋下溫度：為36.5℃（範圍36.0℃—37.0℃）。

正常人體溫一般為36-37攝氏度，正常體溫在不同個體之間略有差異，且常受機體內、外因素的影響稍有波動。在24小時內下午體溫較早晨稍高，劇烈運動、進餐後體溫也略有升高，但一般波動範圍不超過1℃。

兒童正常體溫在肛門處為36.5℃—37.5℃之間；兒童在口腔處為36.2℃—37.3℃之間；兒童在腋窩處為35.9℃—37.2℃之間。

孕婦一般體溫要稍高一點，腋窩處大約37度半到38度就是正常的。

人體測量體溫的方法：

1、口測法：先用75%酒精消毒體溫表，放在舌下，緊閉口脣，放置5分鐘後拿出來讀數，正常值為36.3—37.2℃。

2、腋測法：此法不易發生交叉感染，是測量體溫最常用的方法。擦乾腋窩汗液，將體溫表的水銀端放於腑窩頂部，用上臂半體溫表夾緊，囑病人不能亂動，10分鐘後讀數，正常值為36—37℃。

3、肛測法：多用於昏迷病人或小兒。病人仰臥位，將肛表頭部用油類潤滑後，慢慢插入肛門，深達肛表的1/2為止，放置3分鐘後讀數，正常值為36.5—37.7℃。

注意：在測量體溫的時候，三種測量方法的正常值切記不要記混。

人體體溫升高的影響

1、內臟機能活躍：體溫較高，能讓體內消化酵素，以及讓對內臟有益的其它酵素更有活力。可預防便祕、胃脹氣、尿頻等症狀。

2、提高免疫力：高體溫能提升抵抗外來病毒、細菌的白血球功能，增強免疫力，改善體質。

3、提高基礎代謝率：基礎代謝高的人，就算不運動，消耗的熱量也比基礎代謝低的人要多，較高的體溫能提高身體的基礎代謝率。

4、血液迴圈良好：體溫高時，血管會變得較為柔軟，血液能順利地輸送至全身各處。

5、調整自律神經功能及激素水平的平衡：不受外在環境的影響，身體始終能夠保持平均溫度的人，自律神經及激素分泌自然也能相應地保持平衡，且能發揮正常機能。

為什麼人體溫度保持在攝氏37度

科學家們發現：我們的體溫保持在攝氏37度時是完美平衡。一方面它“夠熱”足以防止真菌感染，另一方面也不那麼熱，這樣我們不需要像恐龍那樣吃個不停以維持新陳代謝。一直以來，學者們都很好奇為什麼高等哺乳動物的體溫相比其它生物高那麼多。

最可能的原因就是防止真菌感染。體溫每升高1℃，被感染的概率降低6%。所以我們需要更高的體溫以保證健康。問題多高才合適呢？

研究人員建立了一個數學模型，分析對抗真菌和保持體溫前提30-40之間的“最經濟”體溫。答案是36.7℃，這接近於我們的正常體溫。

37只是體溫概略的數字，因為身體各部位的溫度會略有差別。我們面板的溫度通常比體內的溫度大約低3到4℃，口腔和肛門的溫度也不相同，後者的溫度一般比前者高1℃。

此外，由於活動所產生的器官的新陳代謝與血液流動的變化，也會使體溫有所改變。我們發現，肝臟的溫度在38℃上下，是人體最熱的器官。另外在一天當中，體溫還是會稍有變化的，下午的時候會緩慢上升到最高點，一般會比在夜間最低的溫度高出將近1度，所以37℃僅是人體全天體溫的平均值。

結語：每個人一旦體溫出現異常，就會導致身體各種機能出現紊亂，甚至會引起各種免疫系統疾病。所以如果我們發現自己的體溫不對，就要及時去醫院治療。或者及時的吃一些能夠退燒的藥物！