女性標準三圍是多少釐米:來算一算你的身材比例
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曲線美是衡量女性形體美的重要標誌,我國的健美專家根據國人的體質體型,結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素,研究歸納出計算女性標準三圍的方法:胸圍=身高(釐米)×0.535,腰圍=身高(釐米)×0.365,臀圍=身高(釐米)×0.565。
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米,說明過於苗條(偏瘦);大於5釐米,說明過於豐滿(偏胖)。
但職業女模特的三圍標準與此不同,由於職業需要,她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
1、傳統計算公式
胸圍=身高 X 0.51(如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm)
腰圍=身高 X 0.34(如:身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm)
臀圍=身高 X 0.542(如:身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm)
2、新時尚計算公式
標準體重(kg)=(身高-100cm)×0.9
標準臀圍(cm)= 身高(cm)×0.54
標準胸圍(cm)= 身高(cm)×0.53
標準腰圍(cm)= 身高(cm)×0.37
標準大腿長(cm)= 身高(cm)×0.3
標準小腿長(cm)= 身高(cm)×0.26
一般女性三圍的比例是:胸圍約等於臀圍,腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算,如果發現哪個圍度與標準資料有差距,則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展,防止比例失調。
此外,健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻,有利於整個體格的健美。
身材比例的計算步驟
1、判斷臉形、頭長:把頭髮全部往後梳起,抓起馬尾,讓臉部的輪廓線露出來,判定自己的臉形,再拿尺子由頭頂到下巴(以光頭的比例為準)測量一下臉的長度。
2、測量身高:量身高,要把頭髮壓平、身體挺直才夠準確。
3、計算比例:身高÷頭長 = 頭身(這就是所謂的身高比例標準)。
例如:你身高159cm,頭長20cm,那麼159(身高)÷20(頭長)=7.95(頭身),四捨五入後,你可是標準的8頭身哦!
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