夫妻感情破裂怎麼相處下去

夫妻之間的溝通非常重要，即使感情破裂，也要保持必要的溝通，才能相處下去。

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1、“修復”不是回到最親密的巔峰，而是從最壞的地方開始修補。

第一步就是要弄清局勢是什麼，入手點、突破口在哪裡。

關係破裂以後，人的第一反應是讓對方回到自己身邊，期待重回兩個人最甜蜜的狀態。但是對方剛被傷害了，內心一次次的失望累積成絕望了，對方的狀態是：我要關上心門，不再信任，保護好自己，不想再次受傷了。這個時候你不管怎麼道歉甚至跪舔，或者送禮物、說軟話，對方是拒收的。所以說，挽回是從最壞的地方開始修補。

2、“和好”不是靠跪舔認錯，而是先擁有獨立人格

這是一件需要心力的事情，如果你每天生活的希望都在對方身上，對方是不是給了自己一個笑臉，是不是有一個不那麼冷淡的回覆，那必然只能讓自己一直體驗焦慮，患得患失，這些負面情緒就是一個很大的內耗。人很難在內耗的同時，還為對方付出。你如果不提升自己，不去用更高層次的思維模式看事情，那隻能重複以前的老路。

我有一個來訪者，她覺得自己對老公很好，認為老公有第三者的行為是一種對自己極大的否認。她一方面不斷的想要找方法和技巧挽回，一方面又覺得很無力，因為自己也受傷了。

通過諮詢師的梳理之後，她發現其實並不是老公否定她，而是她自己先否定了自己。她對老公好，是為了把老公留在身邊，是為了滿足自己的安全感，所以給老公的感覺是一種緊密到令人窒息的關注，讓對方想要逃離。

因為兩個人的連線度不夠，無法真正敞開心扉溝通，哪怕男人想要深入的溝通，她總怕自己說的不好，或者一旦多問就給人刨根問底的`感覺，永遠只說支援和鼓勵的話，而不是讓老公表達真正想表達的負面情緒，那她老公自然就會覺得：你為了鼓勵而鼓勵，其實根本不在乎我的感受，甚至都沒有好好聽明白髮生了什麼事情。

所以，這個來訪者如果依然重複這種模式，那他們夫妻之間永遠無法擁有順暢輕鬆的愛，學會獨立，讓自己變得有安全感是她亟須做的事情。

只有當你擁有了獨立的人格，有對感情更深入的理解，才有能力跳出原來的模式，用自己的氣場影響兩個人相處的模式，這時候就相當於你已經開始有能力掌控一段關係。

　　

3、“修復”不是要你變成一個完美的人，而是需要敞開心扉，與對方重建信任感。

有些人以為自我提升就是自己要變成一個完美的人，各方面都有大幅度的改變，對方就能重新愛上自己。擁有這種想法的人都有點不自信，因為兩個人之所以能走到一起，一定是因為之前有過吸引和感情的，而之所以有矛盾，是相處當中兩個人之間有解決不了的`問題，或者有過傷害，導致兩人的距離變得越來越遠，而修復感情就是開啟心扉、重建信任的過程。

學會表達自己的情緒，就拿道歉舉例，有些道歉其實是浮於表面的，比如“好吧，就算是我錯了，晚上吃什麼？”好的道歉是需要表明自己在乎和接納對方的痛苦感受，承認自己的行為很傷人，並且保證自己會做出什麼改變。

重建信任感，讓彼此產生深刻的連線能力，才能夠建立起兩個人感情的唯一性，從心底裡覺得對方是很貼心的。一旦開啟心扉，變化開始，兩個人進入到正向的迴圈裡，這才是真正創設好一個能夠破鏡重圓的“局”。

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夫妻間感情破裂怎麼辦

1、看婚姻基礎

婚姻基礎指雙方結婚時的感情狀況，看是以愛情為基礎還是以金錢、地位等為基礎，經過了解草率結婚, 一見鍾情等方面來綜合考慮對婚姻的關係。一般說來，婚姻基礎較好的，容易調解和好;感情基礎差的，相對而言，相互間的諒解度較差，調和難度也大。

2、看婚後感情

婚後感情是夫妻共同生活中的狀況，看雙方婚後是否建立了夫妻感情，共同承擔義務等。另外看夫妻感情發展變化及變化的`原因、時間及程度。

　　

3、看離婚的原因

出現離婚的原因有很多種，看是主觀方面，還是客觀方面，要弄清楚感情破裂，導致離婚的`真實原因，夫妻感情破裂是否到了一個十分嚴重的問題。

4、有無和好的可能

看夫妻之間是否有和好的可能，從主觀和客觀等方面進一步把握夫妻關係，對婚姻的發展前景進行估計和預測，確認夫妻感情是否確已破裂。

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夫妻感情破裂怎麼辦？

一、說出你的問題。

唯有把一直困擾你的問題說出來，才能讓對方知道你在想什麼。試著以真誠的語調錶達思想，注意自己說話的語調，慢慢開啟對方的心扉。試著以平和的態度共同解決問題。

二、學會傾聽。

仔細聽對方說話，站在對方的角度思考為什麼對方會有這樣的想法，這也許可以讓你發現一個不一樣的對方。

　　

三、經常表達感情。

愛需要保持，每個人都喜歡傾聽綿綿的情話，這樣會讓對方覺得你很在乎他(她)。此外，親暱的身體接觸也是另一種表達愛的`方式，能讓雙方放下戒心，真正感受到彼此的心情。

四、計劃共度一段美好時光。

你可以和他一起去吃燭光晚餐，或去他曾經一起去過的地方，勾勒出過去的記憶，甚至還可以適當調情，讓夫妻感情重新恢復浪漫。

五、徵求建議。

假如你的婚姻已經受到了嚴重的'傷害，比如出軌，那麼請專業人士給你一些建議。

六、徹底改變。

對另一半許諾的改變要切實做到，這也是重建夫妻感情的最有效方法。

七、盡力寬恕。

寬恕彼此，也是對自己的一種安慰。假如愛情還在，那就盡力去原諒它。婚姻關係出現裂痕的跡象時，需要採取正確的方法使婚姻重回正軌。但願這7種挽回婚姻的方法，能幫你成功的挽回婚姻。