女性瘦身运动,女性瘦身运动有哪些
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1.开合跳双手放在身体两侧,跳起来之后,双腿往外张,双手自然的向上张开,这项运动可以快速的燃烧脂肪。
2.俯卧登山左腿膝盖,缓慢朝胸部靠近、双腿交替。
3.仰卧起坐双腿膝盖弯曲,脚掌着地背部紧贴在垫子上,利用腰腹的力量,把头部往到膝盖,坚持锻炼效果非常的明显。
4.上下抬腿平躺在垫子上,双腿并拢伸直,双手放在身体两侧,掌心着地,腹部收紧用腹部力量抬高右图、降低我们的左腿,双腿交替进行。
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