![产后保健瘦身法则有哪些？]( "产后保健瘦身法则有哪些？")
- 浮肿成因：盲目节食兼运动不足，久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会首先出现在小腿，严重的话会引起静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。特征：1.长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。2.长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠...
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![散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态]( "散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态")
- 对于减肥的方法多种多样，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，对于人们散漫的走路减肥法能瘦身吗？小编今天为你分享正确的散步瘦身法，让你走路都能减肥。散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行...
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![揭秘网上水果瘦身法都是骗局]( "揭秘网上水果瘦身法都是骗局")
- 水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养......许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却...
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![行之有效的16种美食瘦身法]( "行之有效的16种美食瘦身法")
- 1、白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得...
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![热荐：8个日本流行瘦身法]( "热荐：8个日本流行瘦身法")
- 1、日本流行口笛减肥法日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代，口笛有过一次流行，那时仅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和时期的童谣。后来，由于被“口笛”奏者奉为基本功的腹式呼吸，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。...
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![走路瘦身法轻松走出曼妙身姿]( "走路瘦身法轻松走出曼妙身姿")
- 还在为高热量的运动减肥烦恼吗？来试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。准备减肥的都不妨来试试吧！其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到...
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![禁食瘦身法有哪些注意事项]( "禁食瘦身法有哪些注意事项")
- 禁食瘦身法如何发挥作用禁食瘦身法是一种简单可行且更为有效的瘦身法。它遵循减重的基本原则，即消耗比摄取更多的卡路里。在实施禁食瘦身法之前，一定要做好充足的准备，也必须要知道它的基本原则：每周最好拿出1～2天来遵循这种瘦身法。它不需要你付出太多的努力，因为你不会因为实...
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![最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦]( "最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦")
- 1、晚餐少吃晚上的时候活动量会相对白天小很多，特别是冬天的时候，很多人一回去就恨不得包在被窝里面。如果这个时候晚餐吃太多的话就很容易导致多余的热量不能完全消耗出去，长期下来就会造成脂肪的堆积形成小肚腩。另外，每天的晚餐建议大家吃的清淡一些，如果不是很饿的情况下，...
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![浪漫七夕的轻松瘦身法]( "浪漫七夕的轻松瘦身法")
- 一、约会前1、为爱多跑几趟情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几家礼品屋，这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜，还是帮助你加快脂肪燃烧的好方法呢！2、选择合适的约会服饰你...
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![如何实施禁食瘦身法]( "如何实施禁食瘦身法")
- 禁食瘦身法并不意味着挨饿，因此，长时间实施禁食法并不是明智的做法，因为人体一旦回复到正常的饮食模式中，就会摄取更多的热量，从而增加更多的体重。过分实施禁食法，也会影响到人体的免疫系统，降低身体抗御疾病的能力。在这种情况下，人会感到虚弱、疲乏，遭受头痛或胃酸过多的折磨。...
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![星妈杨幂孙俪的饮食瘦身法 女人不狠地位不稳]( "星妈杨幂孙俪的饮食瘦身法 女人不狠地位不稳")
- 徐子淇可以堪称是人生赢家，拥有完美的家庭外自己还能依旧保持少女的身材，偶尔出席一下活动，保持家庭主妇的状态，贤惠与美貌并存的背后还是离不开她对自己身材的严格要求，接下来就和小编一起来看看她是如何稳固自己的地位的。淋巴按摩再生完第一胎的时候据传她靠着天天做淋巴按...
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![最有效的冬季减肥瘦身法]( "最有效的冬季减肥瘦身法")
- 主食必须吃很多错误的减肥方法常常误导人以为不吃主食就可以瘦下来。其实正好相反。中午摄入的能量占一天中的35-40%，才能维持正常的生理机能。而且，在正常食量下，米饭并非是令人发胖的原因。但想变成瘦人体质的话，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，对减肥的效果更佳，因为富含...
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![达人新招 穷人瘦身法]( "达人新招 穷人瘦身法")
- 上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可...
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![疗疾佳果橙子新鲜瘦身法]( "疗疾佳果橙子新鲜瘦身法")
- 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、...
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![水果上身3大瘦身法]( "水果上身3大瘦身法")
- 1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3...
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![甜橙新鲜瘦身法]( "甜橙新鲜瘦身法")
- 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期。橙子的减肥原理橙子被称为“疗疾佳果”，含有...
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![8部位运动瘦身法]( "8部位运动瘦身法")
- 生完孩子，简直浑身都是多余的脂肪！要消灭这些顽固的家伙，实施“各个击破”的战略会收到事半功倍的惊喜效果。1、瘦脸运动A、照着镜子移嘴，把嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向下和左右3个方向做同样的动作。重复3次。B、保持闭口状态，用手指将嘴角向上拉升，保持20秒。C...
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![减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法]( "减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法")
- 【减肥瘦身方法】减肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目标，减肥瘦身方法多种多样，怎么减肥才最有效，昕薇小编为你分享针对不同体型的减肥瘦身方法，一起来看看你适合什么样的减肥方法吧。减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法泡芙女孩这类女孩通常看起来很纤细，可能也吃不胖，但是肌肉...
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![白领如何减肥？早起15分钟轻松瘦身法]( "白领如何减肥？早起15分钟轻松瘦身法")
- 睁开眼，翻翻身随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间。还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。呀!叫一声。来个180...
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![不吃药快速减肥方法：不用药的瘦身法让你瘦翻天]( "不吃药快速减肥方法：不用药的瘦身法让你瘦翻天")
- 【不吃药快速减肥方法】很多美女们会选择减肥药进行减肥，这固然是一种快速减肥的方法，但是也不够健康也容易反弹。不吃药怎么快速减肥？有什么方便快速又简单的减肥方法吗？有不吃药快速减肥方法。现在就在这里分享10招不吃药快速减肥方法给大家，让众mm们不节食不用药也可以很享...
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![产后如何瘦身好 3种懒人瘦身法介绍]( "产后如何瘦身好 3种懒人瘦身法介绍")
- 餐前喝水法平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200...
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![赵露思哪部剧最搞笑,赵露思懒人瘦身法]( "赵露思哪部剧最搞笑,赵露思懒人瘦身法")
- 赵露思说出很多人清楚，可她哪部剧最搞笑，很多网友就想去了解一下有关的故事，看她给带来的搞笑感觉很不同，正有搞笑的手法表演，之后让她的人气变得很火的情况呈现，但有的网友就不清楚她懒人瘦身法，更想去探究一下有关的情况，接下来就给你讲述一下。1赵露思哪部剧最搞笑《传闻中的...
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![饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）]( "饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）")
- 不少人对于自己的身材十分不满意，有的甚至到了自卑的地步，连家门也不想出。患有社交恐惧症的胖人如何减肥成功？其实在家也能瘦身！只需把握饮食和运动两项，居家瘦身你都可以做的到。饮食篇由于身材已经发胖了，因此不能再吃高热量的食物。首先将你的冰箱清理一遍吧，换上新鲜的水果...
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![份量瘦身法让你瘦下来]( "份量瘦身法让你瘦下来")
- 利用计算食物份量来瘦身，只需透过简单的原则，就能估计每日摄取热量，而且尝试过的人都瘦了！不用再对热量斤斤计较，还能兼顾饮食均衡！这就是传说中的——“份量减肥法”，心动不如行动哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”设定每日摄取食物份量重点1设定每日摄取食物份量想要减肥的人，每...
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![女人最爱的8个懒人瘦身法]( "女人最爱的8个懒人瘦身法")
- 1.散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季也是个郊游的好季节呢！而郊外的好空气也会让你神清气爽哦。2.让运动变得更轻松运动会让你觉得辛苦，但是不运动就不能消耗多余的热量，要怎么办才好呢？其实，减肥运动不一定要满头大...
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