![产后什么时候可以瘦身]( "产后什么时候可以瘦身")
- 产后瘦身恢复的黄金时期产后瘦身黄金期是什么时候，错过黄金期，产后怎样恢复最快---补充奶水期产后6周--6个月是产后妈妈做“奶牛时期的，奶水含有多种矿物质和维生素,以及有助于消化吸收的酶，说到消化吸收的酶，我在此给大家普及一下，人体当中的酶其实有5000多种，没有酶就没有生命...
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![吃洋葱减肥 产后妈咪急速瘦身]( "吃洋葱减肥 产后妈咪急速瘦身")
- 1、醋洋葱自然减肥法这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。做法...
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![产后妈妈快速瘦身饮食方式]( "产后妈妈快速瘦身饮食方式")
- 1、牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和大量的维生素等营养，但是脂肪的含量却很少，每天早晚喝一杯牛奶不仅容易使人感觉到饱，还能避免发胖，是一种健康的饮食减肥方式。2、每天吃绿色的蔬菜。产后虽然需要补身子，但是绿色蔬菜中也含有丰富的营养素，特别是蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可...
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![产后瘦身要掌握好生理周期]( "产后瘦身要掌握好生理周期")
- 4周生理周期减肥法1、减肥预备期生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果，把饭量减半...
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![新妈妈产后应塑身不瘦身（优秀）]( "新妈妈产后应塑身不瘦身（优秀）")
- 1、寻找支持团队不论是孕期还是产后，准妈妈都应该寻求更多人的支持与协助，以便不时之需。如果可以的话，先生、家人、朋友当然是最优先的选择，此外，不妨将这些人排出顺序或依其特质分配，例如，谁能帮忙带宝宝、谁能帮忙做家务，谁能倾听我内心的话等，除此之外，别忘了社区中也有所谓的...
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![孕妇产后发烧发热怎么办]( "孕妇产后发烧发热怎么办")
- 产褥期内，出现持续发热不退，或突然高热寒颤，并伴有其它症状者，称为产后发热。本病的产生，多因产后气血亏虚，腠理不密，卫外不固，外邪乘虚而入；或因产后恶露不尽，淤血内阻；或因血虚阳无所附，浮越于外。此病可分为感染邪毒、血淤、外感、血虚四种类型。治疗上应选用以清热解毒、活血化淤...
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![产后带娃没时间瘦身怎么办？]( "产后带娃没时间瘦身怎么办？")
- 1.不要在意外在形式宝妈想要运动，都会先计划好买齐一堆装备，运动服、运动器材等等。其实这些形式上的东西都可以忽略，和宝宝一起在家里宽阔的地方，一起跑跑，跳跳都可以。总之，利用身边所有东西，不要给自己太多的条件束缚和借口。2.建立一个正确的运动观念如果娃还小，宝妈不可能放...
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![新妈妈产后瘦身、恢复避免产后减肥四大误区]( "新妈妈产后瘦身、恢复避免产后减肥四大误区")
- 其实，不止是明星妈妈，普通女子都希望生完孩子能快速恢复苗条身材，但是对于生产过后的妈妈们来说，要减去怀孕期间增加的肥肉其实也不容易。很多新妈妈在生产后，除了忙于照顾宝宝，最关心的就是身材是否能很快恢复。产后瘦身本是个好事情，说明我们的经济发展了，人们的生活观念随着生...
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![产后瘦身方法有哪些]( "产后瘦身方法有哪些")
- 方法一：合理三餐合理的三餐有助于平衡吸收和新陈代谢。三餐应有规律和适当地安排。蔬菜中含有丰富的纤维，进入肠胃后，会产生饱腹感。用于吸水。不仅可以预防便秘，还可以减少食量。进入产后恢复关键期，学会四招，重拾完美身材饭前可以吃蔬菜和汤。这将保证营养，减少米饭和面条等主...
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![产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情]( "产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情")
- 许多医师、营养师、专家皆指出「产后六个月的时间内是瘦身期的绝佳时间」，但是要如何瘦的健康、瘦的匀称，才能回复到产前曼妙的体态与完美曲线呢?本月号请到专业瑜伽老师Kady，示范有别于坊间的瑜伽招式──产后芭蕾瑜伽，舞动专属你的迷人身躯，拥抱婀娜多姿的好身材!什么是芭蕾...
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![四种产后瘦身的窍门]( "四种产后瘦身的窍门")
- 1、减少盐或调味品的摄入因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品，罐头食品等，都会使身体内的水分潴留，不易排出，体重自然无法下降。这就是为什么妇在产后第1周最好尽量少...
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![产后减肥瘦身三款食谱]( "产后减肥瘦身三款食谱")
- 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。产后瘦身火龙果沙拉的做...
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![产后瘦身容易走进4大误区]( "产后瘦身容易走进4大误区")
- 除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。适度运动能够回复原有身材不过，未能在产后六...
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![产后瘦身餐：麻油蛋包面线]( "产后瘦身餐：麻油蛋包面线")
- 材料：麻油一大匙，蛋一个，无盐面线1把，水2碗，米酒2大匙，老姜4-5片做法：1、将面线放入滚水中烫熟后，捞起备用。2、将一小匙麻油烧熟，爆香姜片后把姜片夹出，再把蛋打进去煎熟盛起。3、锅中加入剩下的麻油烧热，加水煮滚，再加入烫熟的面线，起锅前洒入米酒即可。功效：麻油含有丰富的不饱和脂...
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![产后重回职场会有哪些感悟？]( "产后重回职场会有哪些感悟？")
- 认为职场需要“美丽”吗？美不只是外表的赏心悦目，亲和、智慧、专业都是女性的职场之美。亲和可以让团队凝聚在一起；智慧可以助你找到正确的方法迅速摆脱困境；专业则是你工作价值的体现以及令你的合作者信任你，这些势必会让你的工作更顺利。你觉得“妈妈的美”与之前有什么不同...
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![产后如何快速瘦身【精选】]( "产后如何快速瘦身【精选】")
- 减肥方式一：散步所有的体育锻炼都能够加快脂肪的燃烧速度，尤其是包含心血管的锻炼，因为这将会使得强心脏功能更加强大，大大加快脂肪燃烧。而在众多的体育锻炼中，散步无疑是最简单的锻炼方式而且其是最有效的锻炼方式之一。散步对时间地点器材没有什么要求，只需要一双比较穿着舒...
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![产后的第一次月经 请慎重对待]( "产后的第一次月经 请慎重对待")
- 饮食“挑剔”一些产后的生理期间，无论你是在哺乳期间，还是已经停止母乳喂养了，在饮食上都要注意和挑剔一些。经期是一点烟酒都不能碰的，当然，咖啡和浓茶也最好别喝，这些不健康的饮食都容易引起经期延长、经血量大、痛经等不适的症状。同时，饮食上还需要注意，过咸过寒的食物不要吃...
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![产后瘦身，能把水果当饭吃吗]( "产后瘦身，能把水果当饭吃吗")
- 水果是减肥的好帮手，热量低饱腹感又好，于是很多女生就把水果当饭吃来减肥，比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。确实，吃水果有助于控制体重，但三日苹果餐属于节食，量太少，只吃苹果营养也比较单一。所以水果虽好，也不能只吃水果，而且水果吃多了，也是一样会胖的。今天我们就来讲讲水...
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![产后瘦身如何饮食 天然降低胆固醇的食物有哪些]( "产后瘦身如何饮食 天然降低胆固醇的食物有哪些")
- 一、可天然降低胆固醇的食物1、燕麦片燕麦麩燕麦片和燕麦麩含有丰富的纤维，因此可以降低低密度脂蛋白。如果你添加在水果中一起食用，可以增加更多的纤维。2、各种的炒鸡蛋你可以添加一些你喜爱的食物和炒鸡蛋一起吃，像是菠菜、黑豆和番茄，只要不是奶酪就可以。炒蛋可以增加高...
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![产后吃哪些水果可以瘦身]( "产后吃哪些水果可以瘦身")
- 产后吃这些水果可以瘦身1.柠檬柠檬是常见的水果，其含有苹果酸和柠檬酸以及多种其它的营养成分。产妇吃柠檬可以帮助消化，有利于吸收，这样就可以起到瘦身的作用。2.香蕉香蕉中含有矿物质、维生素，还含有食物纤维，吃香蕉可以助消化，通便。更重要的是，香蕉热量低，吃了基本不会长胖。...
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![跑马拉松对产后妈妈不容易，但在家做健身操也瘦身]( "跑马拉松对产后妈妈不容易，但在家做健身操也瘦身")
- 今天整个朋友圈都被上马刷屏，有朋友专程带着儿子去给老公加油，看看她现场发回的照片。跑个马拉松已经成为很多朋友追求健康的方式。确实，运动是最好的健康生活方式，不仅能拥有好身材，运动出汗还能让身体分泌多巴胺，帮助身体排毒，即使是那些抑郁症患者，坚持运动，也能更快从低谷中走...
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![产后瘦身产妈很容易进入四个误区]( "产后瘦身产妈很容易进入四个误区")
- 产妈在生完孩子后，除了照顾宝宝，她们还希望能早点恢复以前的身材。因此，很多产妈在生完孩子后立马进入减肥行列中，这样并不科学。一、产后瘦身最佳时间点是在产后6个月产后六个月，新妈新陈代谢还处在较高的水平，生活习惯也还没有固定下来，这时候减肥是比较好的。错过这个时间段...
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![产后用绿茶瘦身的妙计[优秀]]( "产后用绿茶瘦身的妙计[优秀]")
- 绿茶瘦身之一A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二A.绿茶1公克、大黄半钱。B.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。C.功效：可治口...
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![产后新妈妈瘦身要避开的七个误区]( "产后新妈妈瘦身要避开的七个误区")
- 错误1：蹦蹦跳跳多运动想要消耗更多的力量绝对不是单纯的蹦蹦跳跳的，“有氧运动”才有这样的功效。产后进行有氧运动必须具备三个条件：首先，氧化体内的脂肪或糖能提供运动所需的能量；其次，保证全身大多数肌肉都能参与运动；最后，进行中、低强度的运动然后持续15-40分钟，也可以更长，比...
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![新妈妈解密产后巧瘦身]( "新妈妈解密产后巧瘦身")
- 法宝一：坚持给孩子哺乳产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。法宝二：经穴按摩减肥这种方法遵循了传统的中...
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