世界最便宜的12張抗癌處方:很實用的生活處方
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世界最便宜的12張抗癌處方:很實用的生活處方
湯釗猷 中國工程院院士、復旦大學肝癌研究所所長,曾任上海醫科大學校長,國際抗癌聯盟理事,國家教委科技委員會副主任,中國工程院醫藥衞生學部副主任、主任,中華醫學會副會長,中華醫學會腫瘤學會副主委,中國抗癌協會肝癌專業委員會主委。
湯釗猷院院士致力肝癌研究有40餘年,
看到這份世界上最便宜的12張抗癌處方後,
他點頭表示贊同,並説:
與罹患癌症後高昂的治療費用相比,
這的確可稱世界上最便宜的防癌處方!
1、曬15分鐘太陽
曬太陽能通過增加人體維生素D的含量,
起到防癌作用。
維D不足會增加——
患乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌的風險。
為避免暴曬增加皮膚癌風險,
每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
2、每天喝6杯水
權威醫學雜誌《新英格蘭》研究表明:
每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,
患膀胱癌風險將減少一半,
女性患結腸癌風險將降低45%。
3、每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜誌報道,
每天飯後散步30分鐘,或者每週散步4小時,
能使患胰腺癌的風險減少一半。
哈佛大學針對7萬人的長期研究也發現,
每天走路1小時,可降低一半患大腸癌的機率。
此外,運動後出汗:
可使體內的鉛、鍶等物質隨汗水排出體外,
從而可能有助防癌。
4、下午1點最防癌
調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,
患乳腺癌的機率高達47%。
這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,
它能減緩女性體內雌激素的產生,
從而起到抑制乳腺癌的目的。
湯院士建議,最好晚上10點半前開始洗漱,
做好睡前準備工作,
11點前入睡,早上6~7點起牀。
5、用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。
日本專家研究指出,這可以起到防癌作用,
因為摩擦受熱會激活皮下肌肉組織裏一種細胞,
能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
對於中老年人來説,不管是搓、擦還是撓背部,
都是一種很好的保健方法。
或者用乾毛巾直式、橫式反覆摩擦背部10分鐘,
直到皮膚通紅髮熱為止。
6、一口飯嚼30次
調查證明,
吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌機率較高。
而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,
降低患胃腸道癌症風險。
此外,美國佐治亞大學實驗發現,
唾液有很強的“滅毒”作用,
能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性,
在30秒內大幅度降低。
因此,按照1秒鐘咀嚼1次來計算,
一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。
7、就着葱蒜吃飯
山東蒼山縣——
是長江以北胃癌死亡率最低的幾個縣之一,
那裏人均每年要吃掉6千克大蒜。
這和大蒜素有抗氧化作用、
可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。
研究表明,多吃大蒜者胃癌風險會降低60%。
大蒜被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,
而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。
因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥入菜。
8、最少開窗半小時
裝修污染除了甲醛外,
還有一種很強的致癌氣體:氡及其子體。
它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裏,
沿着這些地方的裂隙擴散到室內,
通過呼吸道進入人體,
時間長了,就會誘發肺癌。
每天開窗半個小時,
氡的濃度就可以降低到與室外相同。
9、吃肉時喝杯紅酒
一項研究發現,如果吃肉的時候喝杯紅酒,
其中多酚可以防止肉在胃裏分解為有害物質。
用來釀造紅酒的葡萄皮中,
含有一種物質叫白藜蘆醇,
對消化道癌症有一定預防作用。
10、少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。
日本《怎樣防治癌症》一書中指出,
當血液流過腫瘤時,
其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,
成為滋養它的營養成分。
因此,最好少吃或不吃含糖食品。
國際上一般認為,
每人每天糖的攝入量應在50克內。
11、豆漿防“女性癌”
美國癌症研究協會指出,
常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。
這是因為豆漿中有“大豆異黃酮”。
它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用,
如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
12、每天4杯綠茶
對茶葉的防癌作用進行過17年研究,
發現烏龍茶、綠茶、紅茶對——
肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
其中,龍井、碧螺春、毛峯等綠茶效果最顯着,
其防癌有關的成分是其他茶葉的5倍。
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