![10大产后瘦身秘诀]( "10大产后瘦身秘诀")
- 利用宝宝睡觉的时间，练习瑜伽，矫正了身材，以健康美丽的姿态重新出现众人面前。饥饿减肥必定失败产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。不可单一食品减肥苹果减...
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![减肥瘦身汤：竹笋香菇汤]( "减肥瘦身汤：竹笋香菇汤")
- 菜品：竹笋香菇汤工艺：煮口味：清香味类别：特色菜，减肥瘦身调理，便秘调理，消化不良主料：竹笋200克辅料：香菇(鲜)50克、荸荠50克调料：植物油10克、味精1克、盐2克各适量制作工艺1.鲜竹笋、水发香菇、荸荠(去皮)洗净，切成细丝。2.锅内放油烧至六成热，加入竹笋、香菇翻炒几下，加入高汤和荸...
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![注意：产后瘦身莫忘健康]( "注意：产后瘦身莫忘健康")
- 近日，在《粉红女郎》中饰演“男人婆”而被观众熟知的演员张延，在媒体上曝出了生完孩子后的照片，照片中的张延苗条而自信。据称，张延在产后进行了纤体训练，3个星期后，体重由71公斤减至52公斤。其实，产后瘦身并不是一件稀奇事，已经成为一种时尚。现状：产后瘦身成时尚产后瘦身成为一...
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![全民健身倡议书]( "全民健身倡议书")
- 在发展不断提速的社会中，我们可以使用倡议书的机会越来越多，倡议书是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。那要怎么写好倡议书呢？下面是小编精心整理的全民健身倡议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。全民健身倡议...
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![办公室健身操]( "办公室健身操")
- 办公室健身操1身为上班一族的女生们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁；需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的.身体，随时把握时间累积一天的运动量吧！动作一：滑雪者(sk...
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![健康瘦身一问呼啦圈能减肚子吗]( "健康瘦身一问呼啦圈能减肚子吗")
- 摇呼啦圈能减肚子吗？转呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。呼啦圈弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对...
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![秋天多吃葡萄排毒瘦身可解内热]( "秋天多吃葡萄排毒瘦身可解内热")
- 眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏...
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![春天是新妈妈瘦身的最佳时机]( "春天是新妈妈瘦身的最佳时机")
- 生完孩子之后，很多新妈妈的身材都会走样，春天来了，夏天就不遥远了，为了能在夏天穿好看的衣服，春天新妈妈就该好好的减减肥。冬天太冷，新妈妈都懒得动，而且冬天的骨骼比较脆弱，运动的时候风险比较大，那么想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身时机。那么，如何把握春天这个瘦身...
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![母乳喂养有瘦身作用]( "母乳喂养有瘦身作用")
- 记者在采访中发现，随着社会压力的加大，都市里急着断奶的年轻妈妈比较多，很多职业女性刚把宝宝喂至“满月”，就放弃了母乳喂养开始工作；还有一些年轻妈妈，为了急于减去怀孕期间增长的赘肉而节食，这样就放弃了哺乳宝宝的机会，改用奶粉喂养。南京市妇幼保健院护理部主任宋志洁建议，年...
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![产后妈妈怎么通过这些动作瘦身]( "产后妈妈怎么通过这些动作瘦身")
- 产后减肥动作一平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。产后减肥动作二平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起，两脚左右分开，挺起身体，同时收缩臀...
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![瘦身战略]( "瘦身战略")
- 食物，除了用卡路里区分为不同的等级外，密集与不密集也是瘦身的你必须知晓的食物标签，尽管两者的计算方法不同，但对于我们对脂肪的作战同样都有着非凡的效果。为什么要将食物分为密集与非密集呢，其实道理很简单，我们都知道胃液分为酸性和碱性，要想食物完全的消化掉，就要使其中之一...
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![饭后小动作瘦身大效果]( "饭后小动作瘦身大效果")
- 第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。第二式：手掌划圈轻摩腹...
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![营养技师如何调配瘦身餐]( "营养技师如何调配瘦身餐")
- 搭配一：早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）；午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。搭配二：早餐：牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治一个（320卡）；午餐：茶碗蒸一碗（120卡），冲泡式杯汤一杯（40卡），御饭...
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![产后瘦身要掌握好生理周期]( "产后瘦身要掌握好生理周期")
- 4周生理周期减肥法1、减肥预备期生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果，把饭量减半...
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![产后一个月最适合瘦身]( "产后一个月最适合瘦身")
- 怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系，准妈妈营养好的话，新生儿也会比较健康，在围生期也不容易生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵，然后慢慢地会开始分化，最后发育成五官端正、脏腑齐全的...
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![产后瘦身时间段什么时候最好 产后1年内瘦身应该怎么做]( "产后瘦身时间段什么时候最好 产后1年内瘦身应该怎么做")
- 产后瘦身时间段什么时候最好准妈妈们在生完孩子后，身体都会发胖，这时如何在产后好恢复身材，就成为了重点关心的问题。该怎么办好呢?实验验证，产后1年是瘦身及恢复身材的最佳时期，这一年里，如果能成功地减少腹部滞留的脂肪，就能恢复产前的好身材。所以，抓住产后1年是很重要的哦，否...
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![剖腹产后如何瘦身进补不能缺]( "剖腹产后如何瘦身进补不能缺")
- 一般顺产的妈妈在产后就可以下床活动了，但是剖腹产的妈妈就比较辛苦的，毕竟是有伤口的，产后瘦身也不要着急，应该先补一下手术后的伤的元气。那么剖腹产后瘦身方法有哪些?享福妈妈给您说道说道。一、进补不能缺剖腹产后一定要补身体，很多人就有疑问了，产后瘦身不是应该少吃吗?其...
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![瘦身瑜伽会不会反弹]( "瘦身瑜伽会不会反弹")
- 动作1：趴在瑜伽垫上，保持身体平直，双脚并拢，腹部着地，然后将两手臂伸向身体的两侧，并且手掌朝下，做自然呼吸15次。动作2：俯卧在瑜伽垫上，保持身体平直，然后左臂伸向身体的一侧，右臂抬起，并扶住弯曲的右脚，并且让脚跟紧贴臀部。动作3：侧躺在瑜伽垫上，右臂慢慢抬起，扶住翘起的左脚，然后身体...
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![产后什么时候进行瘦身比较好呢？]( "产后什么时候进行瘦身比较好呢？")
- 虽然说瘦肚子是很着急的一件事情，但是在产后一个月的时间内是不可以减肥的，并且还要采取合理的瘦肚子方法，如适度的运动，在饮食方面也是要配合减肥餐的，要保证自身的营养成分，如果需要喂奶的话要在运动前喂，避免因为运动使奶水的质量受到影响。对于产后的女性朋友来讲想要瘦肚子...
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![剖腹产后怎样瘦身]( "剖腹产后怎样瘦身")
- 剖腹产后如何减肥？现在已经许多新妈妈头疼的问题。因为传统观念是产后需要静卧一个月来坐月子，其实根本没有这个必要。但是剖腹产因为有刀疤需要休养一周左右，一周后就可以适量活动了。这样不但有助于新妈妈体力的恢复，避免或减少静脉血栓的形成，更能促进子宫收缩复旧及恶露的...
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![小胖墩“瘦身”别错过关键期]( "小胖墩“瘦身”别错过关键期")
- 事例小胖墩儿遭受疾病困扰14岁的小磊身高不足165厘米，体重却90公斤了。据小磊的妈妈说，小磊从小就没瘦过，小时候胖孩儿都招人喜欢，等到上了国小，小磊胖得一走路就直喘气，但因为一家人都不算胖，所以大家都认为小磊长大后自然就会瘦下来。可这两年小磊却越来越胖，小磊妈也想过让小...
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![女性经期减肥巧结合瘦身更快速]( "女性经期减肥巧结合瘦身更快速")
- 1、经期减肥运动强度要适中大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候，你做一些剧烈的有氧运动，会影响到自己的身体健康的哦。所以这个时候的运动量一定...
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![山楂怎么吃瘦身]( "山楂怎么吃瘦身")
- 山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树...
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![产后瘦身小技巧]( "产后瘦身小技巧")
- 少吃多餐每一顿就尽量的少吃一点，另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥，这样食物的营养不但被你的身体吸收了，而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦。早餐早餐一定要吃的，因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始，接下来的一整天无论你做什么运动都会帮你燃烧掉更多的脂肪哦。维生...
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![新妈产后瘦身，如何才能健康地瘦]( "新妈产后瘦身，如何才能健康地瘦")
- 产后瘦身的N个理由？要我说，理由只有一个，就是变得更美！变得更美！变得更美！重要的事情说三遍！我想这个理由足够了吧！当然，减肥了，身体更健康啊，看起来气色好，有精神了，反正就是，咱不能堕落啊，必须要有一颗产后瘦身的心！有了一颗产后瘦身的心之后当然要付诸行动啦~接下来，就是如何健康地瘦。...
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