![用菠萝瘦身方法步骤]( "用菠萝瘦身方法步骤")
- 菠萝我们在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。光吃菠萝多少会无聊，向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。巧吃菠萝美味瘦身菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭...
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![这样吃黄瓜，瘦身效果更佳]( "这样吃黄瓜，瘦身效果更佳")
- 黄瓜是极其常见的食物，同时也是减肥效果极强的食物。吃黄瓜减肥的人更不在少数。其实同样吃黄瓜，有的人瘦的缓慢，也有的人会瘦的快速。这次介绍一些黄瓜的特殊吃法，学起来就能比别人多瘦二斤！黄瓜的好处与减肥之间的关系。黄瓜可以促进脂肪分解黄瓜中含有一种叫做磷脂酶的物质...
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![郑多燕产后瘦身操]( "郑多燕产后瘦身操")
- 一、生完孩子就节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。二、产后如何进行运动如果是自...
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![剖腹产后如何瘦身进补不能缺]( "剖腹产后如何瘦身进补不能缺")
- 一般顺产的妈妈在产后就可以下床活动了，但是剖腹产的妈妈就比较辛苦的，毕竟是有伤口的，产后瘦身也不要着急，应该先补一下手术后的伤的元气。那么剖腹产后瘦身方法有哪些?享福妈妈给您说道说道。一、进补不能缺剖腹产后一定要补身体，很多人就有疑问了，产后瘦身不是应该少吃吗?其...
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![妈妈绿茶瘦身5妙计]( "妈妈绿茶瘦身5妙计")
- 绿茶瘦身之一a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。c.功效：可治口...
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![新妈妈瘦身从坐月子开始]( "新妈妈瘦身从坐月子开始")
- 产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。窈窕第一步产后瘦身食谱为了帮助妈妈早日达成目标，李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱，让妈妈跨出产后瘦身第一步。素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米饭、粗粮馒头也都含有...
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![风行名模界的瘦身早餐标准]( "风行名模界的瘦身早餐标准")
- 1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从...
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![两大产后瘦身汤品推荐]( "两大产后瘦身汤品推荐")
- 推荐一：冬瓜排骨枸杞汤原料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。制作方法：1、排骨洗净沥干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖2小时。3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟，...
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![瘦身瑜伽会不会反弹]( "瘦身瑜伽会不会反弹")
- 动作1：趴在瑜伽垫上，保持身体平直，双脚并拢，腹部着地，然后将两手臂伸向身体的两侧，并且手掌朝下，做自然呼吸15次。动作2：俯卧在瑜伽垫上，保持身体平直，然后左臂伸向身体的一侧，右臂抬起，并扶住弯曲的右脚，并且让脚跟紧贴臀部。动作3：侧躺在瑜伽垫上，右臂慢慢抬起，扶住翘起的左脚，然后身体...
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![适量锻炼有哪些好处]( "适量锻炼有哪些好处")
- 有利于健脑、可以提高注意力改善情绪、还可以改善我们的视力。适量锻炼有哪些好处11、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪。2、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能。3、加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收。4、促进和改善脏腑自身的血液循环，利于...
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![巧吃10种平价水果好瘦身]( "巧吃10种平价水果好瘦身")
- 1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果...
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![提醒：女性不吃早餐难瘦身]( "提醒：女性不吃早餐难瘦身")
- 现在气温日渐回升，衣服越穿越薄，为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”，不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的，要知道不吃早餐不但不利减肥，反而可...
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![常喝酸奶瘦身的人们要注意啦！]( "常喝酸奶瘦身的人们要注意啦！")
- 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不...
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![晚餐后的瘦身建议]( "晚餐后的瘦身建议")
- 减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？30分钟决定一切大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那...
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![新妈咪瘦身4法则]( "新妈咪瘦身4法则")
- 瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控制在1800千卡以内，并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄...
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![产后妈妈怎么通过这些动作瘦身]( "产后妈妈怎么通过这些动作瘦身")
- 产后减肥动作一平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。产后减肥动作二平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起，两脚左右分开，挺起身体，同时收缩臀...
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![办公室健身操]( "办公室健身操")
- 办公室健身操1身为上班一族的女生们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁；需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的.身体，随时把握时间累积一天的运动量吧！动作一：滑雪者(sk...
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![秋天多吃葡萄排毒瘦身可解内热]( "秋天多吃葡萄排毒瘦身可解内热")
- 眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏...
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![香草茶可助新妈妈成功瘦身]( "香草茶可助新妈妈成功瘦身")
- tisana源自印度语中一种香草的名称。在意大利等地，以放松身心和消除便秘为目的而饮用这种香草茶的女性有很多，在度假胜地往往聚集了很多tisana店。“特别是从圣诞节开始到新年结束的这段时间内，店门口几乎总排着长长的队伍。那里面挤着很多因节日里全家人聚在一起，吃了过多油...
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![每天最宜瘦身的五个尖峰时刻]( "每天最宜瘦身的五个尖峰时刻")
- 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和...
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![几个方法让你坐月子瘦身两不误]( "几个方法让你坐月子瘦身两不误")
- 在坐月子的时候最好少吃点盐和调味品。一般从怀孕到生产女性的体重会增加24斤左右，那么如何将这24斤从身上剔除呢？其实宝宝和胎盘的重量大概就是11斤左右，还剩下的13斤里面有百分之六十是水分。所以，在怀孕的过程当中，准妈妈身体里产生的水分在生产之后就必须慢慢地排掉。如果...
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![全面了解苹果MM的瘦身法]( "全面了解苹果MM的瘦身法")
- —、苹果的功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果...
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![肥肥妈咪瘦身成功记附图]( "肥肥妈咪瘦身成功记附图")
- 怀孕前的我56公斤，是个圆润型的女子。去年6月宝宝开始在肚里孕育，随着他/她的茁壮成长，我的体重也逐步上升。虽然我也听从医嘱刻意地通过饮食来控制，但在那个我一生中最“沉重”的冬天，还是上演了若干出我和同事面对面地走过竟然没有被认出的“悲剧”。终于，在临产前的半个月，我...
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![低热量高营养常吃梨巧瘦身]( "低热量高营养常吃梨巧瘦身")
- 梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个...
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![（荐）产后瘦身应该怎么做 注意下面5点]( "（荐）产后瘦身应该怎么做 注意下面5点")
- 产后瘦身之把握最佳时间产后瘦身也是有最佳时间的，通常来说，对于自然分娩的妈妈们来说，产后六周就可以开始进行瘦身了。而对于剖腹产的妈妈们来说，则是需要根据伤口的恢复情况来定，最好是要等到复检的时候，医生说恢复的差不多的时候再开始。产后瘦身之营养摄入均衡产后妈妈在坐...
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