別光顧著防晒 夏季科學晒太陽的好處這麼多

雖說夏季人們最大的敵人就是太陽，但是你知道嗎？科學晒太陽還有一定的養生功效呢。由於夏季日照較長，不妨在早晨晒晒太陽，因為它能給人體帶來6大保健好處喲！別光顧著防晒夏季科學晒太陽的好處這麼多，一起來看一看夏季晒太陽的好處。

　好處一、降低抑鬱症發生率

研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。心理諮詢師指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。

　　好處二、增強人體免疫力

晒太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，晒太陽強身健體，可以增強免疫力。

　　好處三、預防近視

研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多晒太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。

　好處四、減少感冒

研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

　好處五、保護血管健康

研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。

　好處六、降低患癌風險

研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。