各時辰對應的身體器官：十二時辰與十二器官的關係

古代把一天分為了12個時辰，即：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代的兩個小時，所以古代才會有12時辰養生法。12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這12時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。

十二時辰與十二器官的關係

1、晚上11點～凌晨1點，是利膽的好時機。一般膽不好的人，就會失眠，而且南方人容易得風溼病。所以治風溼和治失眠的就是養膽。在每天晚上睡覺前21點～22點，要喝生冬瓜汁調養。

2、凌晨1點～3點間，是養肝的好時機。晚上最好不要喝酒和吃肉，吃油膩的食物，容易肝上火，這樣就容易肝火旺盛，導致心情煩躁，脾氣大。（切記：酒最傷肝），要多吃綠豆湯，晚上睡覺前吃綠色生菜。（不要用沙拉拌菜，因為沙拉是高能量物質）

3、凌晨3點～5點，利肺。此時刻，有哮喘或者咳嗽的人，比較容易犯病。養肺的方法是在睡前吃生蘿蔔。而且肺是呼吸系統，而面板是第二呼吸系統，肺不好，面板就不好，同時也導致了大腸不好，那樣臉上容易長斑，或者痘痘。所以保溼和除去痘痘的最好方式是養肺，吃生蘿蔔。而且便祕的人也會有所治療。

4、早上5點～7點，是大腸工作的時候，此時應該排便，這樣有利於淡斑和去除痘痘。

5、早上7點～9點，要吃早飯，因為此刻胃酸過多，要吃早飯來分解胃酸。

6、上午9點～11點，是健脾。脾不好，容易得腸炎。一般嘴紫是因為心臟不好，也就是供血不足，其實是脾不好，要多吃黃色的食物，如豆漿、黃豆等。

7、11點～13點，是養心的最佳時機。養心的最好方法是睡午覺，最多半個小時。就可以讓人整天都精神。還可以用手拍左手的心胞經。如果有心臟病的人，應該按住左手上一個最痛的點，長此以往，心臟病就能治好。

8、13點～15點，小腸要吸收蛋白質，因此午飯要吃葷，但不要吃太多的肉。

9、15點～17點，利膀胱。膀胱不好容易引起發燒，或者是引發膀胱癌、男性前列腺炎。養膀胱的方法是：喝生冬瓜汁。

10、17點～19點，補腎的最佳時機。此時要多吃黑豆、黑米、黑芝麻糊。如果在該時間多吃此類食物，可以養髮。腰痠背疼的病症是要補腎。

11、19點～21點，養心包經（保護心臟），此時間段，要保持心情開朗，修心養性。

12、21點～23點，利三焦經（胸腔、上腹、下腹），多做仰臥起，然後安睡。