如何解讀自己的夢

如何解讀自己的夢，很多人都不理解為什麼在睡覺的時候都會做夢，而醒來之後大部分都不記得夢境裡面的內容。下面一起來了解看看如何解讀自己的夢。

如何解讀自己的夢1

1、醞釀你的想法。

在你入睡之前，下意識地去想你希望夢到的某件事情，或是某個人。提出一直困擾你的問題，然後看看夢境是如何為你解答的。按照這些方法做，你就能解釋自己的夢境了。

2、跟蹤夢境。

在你的床旁邊，放好本子和筆，或是錄音機，又或是膝上型電腦，這樣你可以在醒來時馬上記錄下你的夢境。

3、睡到自然醒。

不要讓鬧鐘或狗叫聲打擾你的睡眠週期。如果你的時間表令你無法在工作周睡到自然醒，那麼你可以選擇在週末或是假期的時候睡大覺。

　　

4、推遲起床。

當你剛剛醒來的那一刻，躺著別動，也別張開眼睛。因為你的夢可能和你睡著時的身體姿勢有關。努力回想你的夢，並給這些夢起個名字，記入大腦。比如“考試遲到”，或“我與阿什利·賈德的約會”等。起床後，馬上記下任何你可以回想起來的畫面，感覺和印象。

5、把夢境碎片串連起來。

為了更好的解釋你的夢，設法把你回想起的夢境與最近發生的事情聯絡起來。你能認出那些人是現在的還是過去認識的嗎？你能從夢境中探索到任何思想主題嗎？尋找能串連幾個夢境的線索能幫你去解釋一個單一的夢。

6、扭轉乾坤。

如果你因不停做惡夢而難以入睡，設法把夢的.結局改掉。一旦你從一個惡夢中醒來，試想象著一個行動上好的改變，從而扭轉乾坤，讓夢的結局變得積極。如果你被夢境困住了，盡力去想象吧。在你的夢境裡，你可以做任何你想做的事！

7、要有耐心。

可能你需要花幾天或幾個星期的時間才能回想起自己夢境中的細節，但專家們鼓勵多嘗試。夢境的記憶是很模糊的，能回想起所有起伏跌宕的情節和貫穿幾個晚上的夢境是努力的累積得來的。

如何解讀自己的夢2

1、夢中出現的人。

在夢中可能出現自己、親人、陌生人。這些人可能來自最近這兩三天的交流或是潛意識裡面見過的人（這種可能自己對他有過不一樣的感覺）。在這一方面解析夢境時要注意從感情方面下手，分析自己與他人的情感，嫉妒、羨慕、憎恨、喜愛等等，這些再結合具體的事情來分析。

這裡要注意一點！夢裡的一個人可能有跟現實中不一樣的特徵，這個時候夢境中的一個人是由現實中的多個人所組合而成的，夢境分析時要注意剝離不同的特徵對應不同的人物。這樣有利於分析清楚自己的情感。

　　

2、夢中所做的事

夢境往往取材於最近這兩三天之內，也有一些是取材於塵封的記憶。所以想要解析自己的'夢境，最常用的辦法是將自己這幾天之內的事情回想起來，跟夢境中的事一一對照，其中有一些事往往需要反覆比對入號，因為在夢境中人們會善用隱喻，將自己做的事隱藏起來。對照完成後找出現實中的原因往往就可以將夢境分析的八九不離十了。

3、夢中的環境

夢裡的環境也很重要，因為這是故事發生的場所。如果夢中所出現的場所是在最近這兩三天之內你所見過的地方，這很有可能是給故事的發生提供一個場所，當然，不同的場所往往代表著不同的含義，這點先略下，等以後具體講。

如果夢境發生在一個你有些陌生的場所，這大概率取材於你的童年記憶，因為童年對一個人的影響是持久存在且最深刻的。所以可以分析一下你童年時期和這個環境的聯絡。還有另外的場所也是你所見過或者講不同的場所糅合起來的。

無論多複雜的夢境，經過這三步走，再結合平時的經歷，家庭環境的影響等，都可以找到一些含義。每一個夢都有其特殊的含義，找尋夢背後所隱藏的心理是我們所要做的。共勉。

如何解讀自己的夢3

做夢，是一件事神奇的事情，一件就算到現在也沒有搞明白原理和作用的事情。

它的神奇，遇上咱們人類的好奇心，就有了許許多多的答案。

比如周公解夢，這裡的夢是一種預言，一種對未來命運的窺探，你夢見什麼預示著未來你可能遇見什麼事情。

這種理解在各大文明裡都有，它是占卜思維的延續，代表的是未來。

在比如弗洛伊德《夢的解析》，弗洛伊德的夢，是作為他性原動力學說補充，你所有的夢都可以解釋成性、慾望和能量的預示。

這裡的夢，是弗洛伊德不完整的科學研究的一部分，代表的是一個人的過去——在性的釋放上，你在過去哪裡不圓滿？哪裡有缺憾？夢裡一一都有。

隨著對世界認識的加深，對人大腦工作機制的探索，這兩種理解都被證明是錯的。

周公解夢不用說，那是古代巫術的範疇，到了現代也已經成為了類似星座和算命一樣，屬於娛樂的一部分。

而弗洛伊德的心理學也早已被科學界所放棄，那麼基於這個理論核心的夢的解析，自然也沒了支撐。

那麼在科學界，對於夢的理解是什麼樣的呢？

準確的答案，需要腦科學這條路再往前走一大步，我們才能瞭解，現在只有一些簡單的共識。

　　

比如夢是人類的記憶，在情緒，觀念和慾望的作用下，在深夜的.一次隨機表達。

日有所思，夜有所夢講的就是白天的思考，可能在深夜的表達中起作用，起什麼作用？怎麼起作用，那就很複雜了。

再比如每個人其實都會做夢，至少從腦科學的觀察來看，每個人在睡眠時都會呈現做夢時一樣的狀態呈現，甚至很多動物也會做夢。

但是不一定每個人都會記得那個夢，因為夢的記憶需要靠情緒來加深，如果你的夢很平凡和普通，那麼也許在做完夢以後就忘記了，等你早上醒來時候早已一乾二淨。

所以那些覺得自己沒做夢的人，其實是忘記的快而已。

在對夢理解不深的時候，夢能用來幹什麼？或者我們應該如何看待夢見的事物？

基於夢的定義——每個人基於情緒，觀念和慾望的表達，其實可以反過來去理解自己，你表達了什麼？表達背後是否有一些自己不曾看見的情緒，觀點和慾望？

弗洛伊德對夢的解析也是這個邏輯，只是他把因果絕對化了，用一個理論解釋所有。