如何護膚減齡教你美容護膚知識留住青春

1、每天保持7－8個小時充足的睡眠，在中午的時候也需要15分鐘的休整期。長時間的規律作息，你能很明顯的感覺到黑眼圈在慢慢淡化。

2、要保持住身體的健康，排出體內多餘的毒素，保證內臟器官裡的毒素排淨，一天可排便2－3次。為了增加腸胃的蠕動性，可食富含維生素C的食物，不僅能排毒還能防止皺紋的產生。

3、隨身攜帶按摩面刷，以防生活、工作中的突發情況。這種面刷能夠幫助肌膚清潔老廢角質，也能幫助肌膚按摩，促進臉部血液迴圈。

4、塗面乳/霜時，應輕輕打圈按壓，可幫助肌膚的的血液迴圈，更利於護膚品的吸收.

5、每天都要塗抹隔離霜或是防晒霜，隔絕外界對肌膚的侵害，防止皺紋的產生。

6、保證有質量的性愛，女人在高質量的性愛中，大腦會分泌出大量的內啡肽，這種物質可以讓女性感受到幸福感，有助於抗老化。

如何護膚減教你美容護膚知識留住青春

7、痘痘可以擠，但一定要在痘痘冒出白頭的時候擠，擠完後應抹上含水楊酸的產品。

8、黑頭不能任其發展，每週定期去黑頭，收毛孔，可保持肌膚的乾淨度。

9、定期去角質，時間可隔1－2周。用磨砂膏時不宜過於用力揉搓，避免傷害肌膚。

10、運動很重要，在燃燒脂肪的同時，還可以給肌膚提供氧氣和營養，同時保持體型，不顯老態。

11、每天堅持喝6－8杯水，可以促進肌膚由內而外的水合作用。

12、補水面膜+泡泡浴。長期堅持，可明顯感受到肌膚一天比一天細嫩。