![寶寶喝什麼粥營養又健康：8款適合寶寶的美味營養粥]( "寶寶喝什麼粥營養又健康：8款適合寶寶的美味營養粥")
- 【寶寶喝什麼粥營養又健康】對於寶寶來說喝粥是非常好的，不但容易消化還好吸收營養，寶寶喝什麼粥營養又健康？小編為你分享適合寶寶的8款美味營養粥的做法，一起來學習一下吧。寶寶喝什麼粥營養又健康：8款適合寶寶的美味營養粥明目補鋅：南瓜玉米粥主要材料：南瓜、甜玉米、大米（或小...
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![軟柿子孕婦餐科學吃，全面營養成就寶寶健康未來]( "軟柿子孕婦餐科學吃，全面營養成就寶寶健康未來")
- 懷孕是女人一生中的大事，準媽媽們總是想方設法補充各種營養給肚子中的孩子，希望生個健康聰聰的寶寶。孕期需要補充的營養增多，主要通過孕期餐獲得。但是，如果補充營養不注重方式方法的話，容易走入誤區，可能會影響母子的健康，進而影響孩子的一生。誤區一：忽視孕前營養的重要性在懷...
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![提高免疫力一日三餐營養食譜]( "提高免疫力一日三餐營養食譜")
- 提高免疫力一日三餐營養食譜，免疫力是人體抵抗疾病侵襲的能力。免疫力高的人就不容易生病，可是人體的免疫力和飲食有什麼關係，很多人就不太明白了。下面跟隨我具體瞭解提高免疫力一日三餐營養食譜。提高免疫力一日三餐營養食譜1杏鮑菇炒瘦肉材料：杏鮑菇、瘦肉、青椒。1、瘦肉...
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![果蔬界的營養冠軍：都是你愛吃的]( "果蔬界的營養冠軍：都是你愛吃的")
- 果蔬界的營養冠軍：都是你愛吃的含鐵冠軍：黑木耳黑木耳才是各種食物中含鐵量最高，補鐵效果也最好。每100克黑木耳含鐵185毫克。自古以來，人們就把它作為補血佳品。此外，海帶、紫菜等水產品，也是較好的預防和治療缺鐵性貧血的食品。在水果中的含鐵冠軍是櫻桃。櫻桃自古就有美容果...
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![營養均衡的一日三餐]( "營養均衡的一日三餐")
- 營養均衡的一日三餐，不良的飲食習慣對身體是有傷害的，營養過剩、消化不良等等，長此以往，小毛病堆積的越來越多，直到身體扛不住。來學習營養均衡的一日三餐。營養均衡的一日三餐11、三餐如何搭配早餐其實是一日之中最重要的一餐。早餐最好不吃或少吃稀飯、甜麵包或炒麵等含碳水...
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![月子餐30天食譜：4大要點這才是營養搭配]( "月子餐30天食譜：4大要點這才是營養搭配")
- 月子餐30天食譜的順序應該是一排二調三補。產後坐月子是女性最為特殊的一個階段，除了日常起居需要格外注意，飲食更是不能馬虎。產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體復元及新生兒的健康成長。月子餐要講究營養全面和豐富，所以飲食上葷素和粗細的搭配要合理...
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![增強食慾又營養的6大食物]( "增強食慾又營養的6大食物")
- 1、酸奶。酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2、鮮榨橙汁。酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。3、水果沙拉。選水果時，應注意酸甜搭配...
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![孕婦夏季吃什麼好 三款營養食譜推薦]( "孕婦夏季吃什麼好 三款營養食譜推薦")
- 夏季孕婦食譜（1）涼拌黃瓜食材選擇：三條小黃瓜，一根小辣椒，蒜頭三瓣，麻油少許，白醋少許，白糖少許，醬油少許。製作過程：1.先將小黃瓜清洗趕緊，將黃瓜的頭部和尾部都切除掉。之後將黃瓜切成段狀，為了讓醃製的小黃瓜更入味，我們可以用菜刀輕輕拍小黃瓜，之後放入少許鹽巴，過一段時間，小黃瓜中...
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![不同時期的營養搭配讓你的寶寶長高個]( "不同時期的營養搭配讓你的寶寶長高個")
- 寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為50釐米，1歲以內的寶寶身高增長最快，一般是出生時的1.5倍，也就是75釐米左右，第二年身高增長速度減慢，一年約增加10釐米；2歲以後身高增長速度平穩，平均每年增長5-7釐米，到了青春期再度快速增長，20-25歲左右停止生長。長高食譜：黃...
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![孕婦喝鮮榨果汁好嗎？營養沒有直接吃的好]( "孕婦喝鮮榨果汁好嗎？營養沒有直接吃的好")
- 新鮮水果比鮮榨果汁好水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分，但現在生活條件好了，什麼都講究起來了。吃個水果，都不屑於用大門牙來啃，嫌費事兒，非得把水果放在幾百到幾千塊錢一臺的榨汁機裡，把它變成液體再喝下去……但從營養等角度來說，直接吃新鮮水果更適合孕媽媽。原因有三：1....
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![職場準媽媽怎麼補營養]( "職場準媽媽怎麼補營養")
- 對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以快餐為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。人體必需的六大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、水)並不是炸雞、比薩和漢堡所...
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![幼兒營養菜譜家常菜做法大全]( "幼兒營養菜譜家常菜做法大全")
- 一：蓮蓉蛋黃月餅的做法原料：蓮蓉餡560克、鹹蛋黃14個配料：雞蛋黃1個、轉化糖漿70克、鹼水2毫升、花生油25毫升、、白酒1茶匙做法：1、所有的原料準備好；2、鹹蛋黃放入盤中用白酒噴灑表面，放入烤箱180度烤5分鐘，取出晾涼；3、轉化糖漿中放入鹼水；4、用筷子攪勻；二：鱈魚白菜包原料：鱈魚、...
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![自然食物中最有營養的]( "自然食物中最有營養的")
- 自然食物中最有營養的，健康的生活需要有營養的食物支撐，自然界中的食物是有很多的，不同的食物營養價值體現時有不同的，下面介紹自然食物中最有營養的。自然食物中最有營養的1魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童（兒童食品）佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃...
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![雞湯的功能療效：多喝這湯美味有營養（圖）]( "雞湯的功能療效：多喝這湯美味有營養（圖）")
- 雞湯的功能療效：多喝這湯美味有營養（圖）雞湯一直都是我們大家公認的大補品，坐月子，生大病動手術的人都會喝點雞蛋來調養自己的身體。然而，日常生活中，雞湯也是我們很多人都喜歡的喝的，尤其是老母雞的湯，更是美味呢，下面就來一起來看看雞湯的功效吧！！雞湯的功能療效雞的營養物質大部分...
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![孕婦營養晚餐：適合孕婦的營養晚餐食譜大全]( "孕婦營養晚餐：適合孕婦的營養晚餐食譜大全")
- 孕婦營養晚餐吃什麼好？準媽媽們的晚餐飲食原則，就是要吃的有營養，但是不能吃得過多，那麼要吃些什麼呢？小編今天帶來適合孕婦的營養晚餐食譜大全，孕期的你可以試著做一下。孕婦營養晚餐：適合孕婦的營養晚餐食譜大全孕婦晚餐食譜一：翡翠豆腐原料：豆腐250克，萵苣250克，生薑15克，味精1克，...
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![豆腐怎樣搭配更營養]( "豆腐怎樣搭配更營養")
- 1、豆腐怎樣搭配更營養1、豆腐+魚、肉、蛋類豆腐富含優質蛋白質，缺點是蛋氨酸較少。蛋氨酸是構成年人體的必需氨基酸，參與蛋白質合成。魚、肉、蛋類中的氨基酸組成比較適合人體需要，尤其是富含蛋氨酸，與豆腐搭配，可明顯發揮蛋白質互補作用。比較經典的做法是魚頭豆腐湯、紅燒...
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![一日三餐的健康營養搭配]( "一日三餐的健康營養搭配")
- 每日三餐，食物中的消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物...
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![低血壓的治療與飲食：營養和體質對於低血壓很重要]( "低血壓的治療與飲食：營養和體質對於低血壓很重要")
- 低血壓是指體迴圈動脈壓力低於正常的狀態。低血壓是我們日常生活中很常見的一件事，不過人們往往會忽略它，那您知道低血壓的治療與飲食有哪些嗎？低血壓不能吃什麼及如何預防？一起來看看！低血壓的治療與飲食低血壓的治療與飲食，你知道嗎?低血壓的患者一定要多多注意自己的飲食，要...
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![春季減肥食譜 營養瘦身湯]( "春季減肥食譜 營養瘦身湯")
- 除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。做法：①鮮筍、番茄洗淨切好。②扁尖發好、洗淨、撕開，再切長段。③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調味料，煮5分鐘，...
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![獼猴桃的做法及營養知識介紹]( "獼猴桃的做法及營養知識介紹")
- 獼猴桃知識介紹Kivifruit;Chinesegooseberry獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。...
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![減肥又有營養的食物：9種頂級減肥食物健康低脂肪]( "減肥又有營養的食物：9種頂級減肥食物健康低脂肪")
- 減肥又有營養的食物有哪些？相信很多女生減肥的同時也很注重自己的健康，日常生活中吃哪些食物減肥又有營養呢？小編為你帶來了9種頂級減肥食物健康低脂肪，讓你想不瘦都難哦。減肥又有營養的食物：9種頂級減肥食物健康低脂肪雞胸肉雞胸肉每100克就含有23公克的蛋白質，再加上富含必...
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![二十種食物合理巧搭配：營養翻倍（圖）]( "二十種食物合理巧搭配：營養翻倍（圖）")
- 二十種食物合理巧搭配，讓你身體營養翻倍，用二十種食物搭配，讓營養吸收最大化。常見搭配如：海帶加冬瓜、豆腐加海帶、魚加豆腐等。二十種食物合理巧搭配1、海帶搭配冬瓜海帶含鈣磷鐵維生素B族等營養素，對利尿消腫潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩...
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![營養更全面的蔬菜果汁新搭配]( "營養更全面的蔬菜果汁新搭配")
- 番茄紅蘿蔔汁原料：番茄、紅蘿蔔。製作方法：將番茄洗淨，切成小塊；將紅蘿蔔洗淨，切成和5cm左右的小塊；將番茄、紅蘿蔔1：1一起放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。功效：這道蔬果汁男士應該多喝一些，因為番茄對男性前列腺有很好的治療效果。獼猴桃黃瓜汁原料：獼猴桃、黃瓜。製作方...
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![著名營養師製作營養食譜]( "著名營養師製作營養食譜")
- 著名營養師製作營養食譜，在我們生活中，食物既需要充足的碳水化合物為我們一天的開端提供能量，也需要優質蛋白質和必需脂肪酸，最好還要有適當的膳食纖維，下面跟隨我具體瞭解著名營養師製作營養食譜。著名營養師製作營養食譜11、鴨肉山藥湯功效：滋陰、潤肺、提高免疫力。進入秋季...
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![孕期吃豆腐可以降低抑鬱比例 哪種豆腐最營養]( "孕期吃豆腐可以降低抑鬱比例 哪種豆腐最營養")
- 【孕期吃豆腐可以降低抑鬱比例哪種豆腐最營養】豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都百搭。孕期吃豆腐好嗎？對於懷孕的人來說吃的方面真是很小心，總怕對肚子裡的胎兒不好，日本研究發現，孕期多吃豆腐能降低抑鬱比例，孕期多吃豆腐還是比較好的，豆腐的種類比較多，哪種豆腐最營養？一...
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