睡覺打鼾是怎麼回事

當人的機體處於過度疲勞狀態，進入睡眠就容易出現一種鼾症現象。

睡覺打鼾是怎麼回事1

1、過度勞累

當人的機體處於過度疲勞狀態，進入睡眠就容易出現一種鼾症現象。還有酗酒、熬夜、抽菸之後也容易出現睡覺打鼾的情況。

2、咽喉原因

如果咽喉處發生疾病，比如扁桃體發炎或者扁桃體腫大這類疾病，會導致咽喉部呼吸通到變得狹窄引起呼吸不暢的鼾症。

人呼吸氣體的通到最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，當這兩個部位同時出現塌陷的情況就容易引起呼吸不暢。

3、鼻部原因

人呼吸需要通過鼻子吸入氣體，但是當鼻子出現一些異常的話，就會容易導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而導致鼾症的現象。常見的.鼻部問題如鼻中隔偏曲，鼻粘膜充血肥厚、鼻息肉、慢性鼻炎等，這類鼻部疾病尤其容易引起打鼾的情況。

還有些人的鼻腔或咽喉部空間是先天性的狹窄，這些人的氣道過窄或被堵，睡眠的時候就會打鼾不斷。

4、肥胖

還有肥胖體質的人也是比較容易打鼾的一類人，因為身體肥胖，體內的各處的脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，這樣呼吸的通到自然就比較狹窄，所以肥胖的人比正常的人更容易發生打鼾的情況。

5、機能性原因

有的人白天的時候呼吸通道都是正常的，但是人一旦進入睡眠的情況，氣道周圍肌肉張力減低，而仰臥的睡眠姿勢會引起舌根後墜，這樣就會造成氣道狹窄而出現打鼾的情況。

　　

6、睡姿不佳

其實大家還忽略比較關鍵的`一點就是睡眠姿勢，大多數打鼾的情況都與睡覺姿勢有關，一般仰臥睡覺姿勢比側臥的睡覺自然更容易引起打鼾，因為仰臥的時候舌根或其他相關組織會在地心引力下，這樣就容易造成氣道阻塞而呼吸不暢打鼾。

以上情況是常見的打鼾原因，如果你是打鼾的人，那麼最好到醫院查明打鼾的具體原因，有些疾病引起的就應及時治療，以免造成嚴重的後果。

睡覺打鼾是怎麼回事2

打鼾原因多需綜合考慮

引起打鼾的原因其實不止睡眠呼吸暫停綜合徵，還要考慮打鼾者的體型是否肥胖、是否有糖尿病、冠心病等疾病以及鼻子咽喉等部位是否有發生病變致呼吸道阻塞等，各方面綜合考慮才能確定引起打鼾的根本原因並對症施治。

其中，呼吸道阻塞的情況較為多樣，常見的有咽喉鬆弛、扁桃體肥大以及懸雍垂過長等咽部疾病。咽部組織堵塞會使上氣道塌陷變得狹窄，氣流通過此處時產生渦流而振動，也就產生鼾聲。

此外，鼻子部位有疾病同樣會造成呼吸通道不正常而引起打鼾，如鼻竇炎、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大以及鼻息肉等，鼻子呼吸時受到的阻力增大易使吸氣量不足，鼻腔內無法進行正常的氣體交換，進而出現鼾聲。

因此，長期打鼾者應去醫院，經過耳鼻喉科、呼吸科的檢查以及睡眠監測後才能最終確定要不要進行干預以及該如何改善打鼾的`情況。如果是鼻咽部位疾病如鼻子雙側息肉需進行手術切除，鼻中隔偏曲輕者可根據鼻子軟骨偏的方向選擇側臥方向，重者需進行手術矯正才能去除呼吸道阻塞。

　　

晚上睡覺打鼾怎麼處理

現在很多人睡覺都會打鼾，那我們該怎麼來控制或者治療呢，下面我給大家分享我個人的方法。減肥： 很多人打鼾是由於肥胖導致的，因為肥胖會引起呼吸道狹窄，呼吸道粘液分泌過多而導致呼吸不順暢，如果你打鼾而過身體很胖，建議你採取減肥的方法來控制打鼾。

側睡，如果你晚上睡覺會打鼾，你可以適當採取側睡的方法來控制，因為側睡會使呼吸道寬暢，呼吸順暢，粘液分泌減少等功能，從而到達控制的效果。

戒菸戒酒，如果你晚上睡覺會打鼾，建議你採取戒菸戒酒的方法來控制，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

加強體質鍛鍊，儲存良好的生活習慣 如果你睡覺會打呼嚕，建議你加強體質鍛鍊，儲存良好的生活習慣，一日三餐要有規律，晚上不要熬夜，白天干活不要太疲憊。

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治療打鼾的方法：

1、貼鼻條

如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

2、 額外的枕頭

嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

3、加溼器

如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，開啟鼻腔的.方法之一就是晚間在臥室中放臺加溼器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾症狀。夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你開啟鼻腔的通路，緩解打鼾症狀。

　　

4、網球

如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來。

5、口腔防護器

這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾症狀。目標是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨後部不那麼狹窄。