人為什麼會打呼嚕：打鼾（呼嚕）代表呼吸不暢可不是睡眠好

人為什麼會打呼嚕：打鼾（呼嚕）代表呼吸不暢可不是睡眠好

打呼嚕即打鼾，很多人認為打呼嚕就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，這時可能還會有人感慨“你看人家這睡眠質量”。那麼，打呼嚕是睡眠質量高的表現嗎？人為什麼會打呼嚕呢？

人為什麼會打鼾（呼嚕）呢？

聽到鼾聲穿牆而來時……有些人會打鼾，有的人不會，而且打鼾的人，鼾聲各有所異，但共同點都是“如雷貫耳”讓他人無法入睡。

這並不是與生俱來的一種“功能”，而是人在呼吸時，氣流要從口、鼻進入，通過口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管，如果這中間過程中哪一個地方不通暢，都可能發出聲響。這種不通暢的現象，很可能是因為這些部位，存在著生理結構的異常，造成睡眠中相應的軟組織鬆弛塌陷，造成了通氣阻礙。

所以，打鼾（呼嚕）代表著睡覺的時候呼吸不暢！

治療睡覺會打呼嚕的方法

1、睡覺時後背墊上一個棒球。

很多人都是平躺睡覺時打呼嚕，側身就不打了，所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球，這樣就能迫使人在睡眠時選擇側臥姿勢。

2、選擇適當的枕頭。

有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。

3、使用加溼器。

保持臥室空氣溼潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

4、睡前吃些蜂蜜。

蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中新增一些蜂蜜。

睡覺打呼嚕有哪些危害

夜間猝死是其最大的危害，這應該不難理解，打鼾既然是呼吸暫停，那麼一次呼吸暫停時間過長必然引起大腦、機體缺氧引起猝死。夜晚睡眠不好，白天精力不足，易疲勞，做事效率底下，增加意外的風險，有證據表明打鼾者駕車發生車禍的風險是不打鼾者的3倍。除此之外，打鼾還可以增加高血壓、心臟病、肺動脈高壓和腦血管意外等疾病的發病風險。

針對打鼾者改變一些習慣也是很重要的：

1.戒菸，戒菸可減少氣道的刺激減少炎症反應，保持氣道通暢。

2.儘量採取側臥，側臥可防止舌後綴，儘量保持氣道開放。

3.不飲酒，不喝濃茶、咖啡，減少安眠藥的使用，因為乙醇、安眠藥等均可使呼吸變淺，氣道肌肉鬆弛造成氣道暫時性的狹窄。

打呼嚕不是睡的香，是病，得治！

總結：打呼嚕大多數時候因疾病而起，又將疾病引向更加惡化的方向，形成惡性迴圈，同時打呼嚕還可能受到周圍環境的影響。因此在平時的生活中，鄉親們要記得保持睡眠環境的安靜，戒菸戒酒，減肥健身，保持健康的睡眠姿勢，才能更有效地克服打呼嚕的惡習，更好地保護健康。如果呼嚕打得太嚴重，可不要忘了及時就醫，及時治療啊！