如何減少青春痘：11個去痘方法讓你和痘痘說No

如何減少青春痘？祛痘、美膚是很多女生一直的追求的目標，怎樣抑制痘痘生長呢？對於很多愛美的女生來說，這是要解決的一大護膚問題，去除青春痘的小妙招有哪些？如何減少青春痘？小編為你帶來11個去痘方法讓你和痘痘說No，趕快來看看吧。完美面板就靠這一步啦。

如何減少青春痘：11個去痘方法讓你和痘痘說No

1、長青春痘的時候，儘量不要在臉上使用化妝品，如：粉餅，BB霜等，這些東西會阻塞毛孔，讓青春痘更加嚴重。

2、應該注意個人衛生，勤洗臉，洗臉的效果要以外觀不顯得油光滿面最好。勤洗枕巾和被單，不讓更多的細菌接觸青春痘，

3、千萬不要用手或指甲去擠壓痘痘，這樣會越來越多的，因為指甲和受傷帶有很多細菌。飲食上要注意不要吃過於辛辣刺激的食物。

4、食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

5、少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的面板變得更油。

6、少男少女面部最容易患痤瘡（青春痘），可打爛新鮮枸杞子後，跟您日常塗面霜一樣在面部塗抹枸杞。每天塗1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明顯被改善。

7、平時要多飲水，多吃水果蔬菜，飲食要清淡，儘量少吃油膩，辛辣的食物，菸酒要遠離，重要的一點是，要少吃零食，調味料，這些食品中的新增劑也會使體內毒素積累，造成內分泌紊亂，促使臉部長痘痘

8、平時要注意毛巾，枕巾，被褥的衛生，這些都是與我們面板每天接觸的生活用品，容易寄生蟎蟲和細菌，要定期清洗暴晒消毒，才可以保證面部的清潔，注意個人衛生。

9、日常的面板護理很重要，要根據個人的膚質選擇適合自己的化妝品，早晚用溫水徹底清洗面部，洗臉次數過多容易造成面板缺水，次數少了容易造成毛孔堵塞。消除痘印可以選用適合的美白和祛痘印產品慢慢調理，適當敷面膜給面板補充水分。

10、平時要注意不要熬夜，保證充足的睡眠時間。缺乏睡眠會給身體帶來更大的壓力，會提升人體內身體皮質醇的濃度，誘發青春痘的滋生。研究表明，人體最佳的美容覺睡眠時間為十點，但是現在很多都市年輕人沒有辦法保證，但是請保證一天又足夠的八個小時睡眠時間。

11、保持心情的樂觀開朗每天的情緒狀況同樣影響你的肌膚健康情況，過分的抑鬱情緒，過大的壓力對身體非常不好，人體容易在這個時候分泌過多的激素，刺激痘痘的生長，引起痘痘發炎等等情況，為此，建議找適合自己的排壓方式，保持樂觀開朗的心態。

如何減少青春痘？祛痘、美膚是很多女生一直的追求的目標，怎樣抑制痘痘生長呢？對於很多愛美的女生來說，這是要解決的一大護膚問題，去除青春痘的小妙招有哪些？如何減少青春痘？小編為你帶來11個去痘方法讓你和痘痘說No，趕快來看看吧。完美面板就靠這一步啦。

如何減少青春痘：11個去痘方法讓你和痘痘說No

1、長青春痘的時候，儘量不要在臉上使用化妝品，如：粉餅，BB霜等，這些東西會阻塞毛孔，讓青春痘更加嚴重。

2、應該注意個人衛生，勤洗臉，洗臉的效果要以外觀不顯得油光滿面最好。勤洗枕巾和被單，不讓更多的細菌接觸青春痘，

3、千萬不要用手或指甲去擠壓痘痘，這樣會越來越多的，因為指甲和受傷帶有很多細菌。飲食上要注意不要吃過於辛辣刺激的食物。

4、食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。