請問深蹲會讓屁股變大嗎

1.深蹲不會讓屁股變大，是讓臀部變翹富有彈性。增強屁股肌肉的力量。

2.站在凳子前，一腳往前站，膝關節微微彎曲。後腳後抬，置於凳子上，抬頭挺胸，腰部挺直，腹部收緊。

3.頭部正視前方，背部挺直反弓。上身前傾，前腿膝關節微屈，下蹲至髖關節摺疊至最大角，做這個動作一定要感受臀部肌肉的發力。

4.髖關節改變越大對臀部訓練效果越好。

5.保持腰背繃緊，上半身緊張的狀態腹部核心要收緊。

6.身體前傾時，摺疊髖關節，髖角度改變越大，對臀部的刺激越大。就是讓你的小腹貼近大腿。