你連“擦屁股”都不會!難怪痔瘡找上門（圖）

屁股沒擦對痔瘡高發，你活了大半輩子，可能真的就沒做對這件事，要知道擦的姿勢不對，後果很嚴重啊！你連“擦屁股”都不會！難怪痔瘡找上門。屁股的方式不對是痔瘡高發的重要原因，絕大多數人都是用紙“隨意擦”，但其實肛門處褶皺多，很難擦乾淨。

一方面，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，會讓人感覺肛門灼痛。另一方面，不好好擦屁股，會導致微血管迴圈不暢，易誘發痔瘡。

不想得痔瘡？那就好好看看。怎麼樣才是正確的擦屁股方式，首先，拿好紙擺好姿勢：

① 將廁紙疊兩次，患痔瘡機率低

有研究顯示，那些在如廁後將廁紙摺疊2次（即4層）的人患痔瘡的機率要遠遠小於摺疊1次（即2層）的人。資料顯示，那些疊2次的人甚至將患痔瘡的機率降低了高達17.53%！

這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的“床”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微迴圈，將痔瘡扼殺在搖籃中。

值得注意的是，實驗並未設定疊3次（即8層）這個對照組。研究人員認為，首先疊3次會很麻煩，另外疊3次的人過於浪費紙張，得了痔瘡也是活該……

②掌握正確步驟，“一蘸二擦三轉”

一蘸：就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。

二擦：注意擦屁股的動作正確哦！

三轉：因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦淨，通常兩個半圈可以擦完一遍。

但是要想遠離痔瘡，要訣在於：一定要轉多次，用力柔和。如此擦的“好處”是：一是衛生，這些褶皺裡面藏汙納垢，一定要擦乾淨；二是通暢肛門周圍的血脈。

不過要注意的是，如果你大便乾燥，大便的時候很艱難，那麼你轉動的時候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。

好，關鍵來了！一個“擦”字可蘊含了很多學問，上下左右、從前往後？到底什麼樣的姿勢最正確呢？

③ “擦”要講究方式方法

大象式：手從兩腿之間伸向屁股，我擦……

拍馬屁式：手從側面伸向菊花，用手不講究

哪隻手靈活用哪隻

絕大多數人揩屁股都是用紙“生擦”，正確的方法應該是用紙“螺旋狀的揉搓”，肛門褶皺多，“硬擦”很難擦乾淨。

改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生機率。

然後力道要輕別太重，特別是蹲廁所時間太長尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

特別注意！

女性尤其要注意，擦的時候應是單向的，即一定要從前向後揉搓，避免汙染會陰。

怎麼樣？掌握到擦屁股的關鍵沒？