豐胸用多重的啞鈴,豐胸用啞鈴有效嗎
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1、因為有豐胸需求的人大多數為女性,所以用兩斤到五斤啞鈴就可以了,不同體重和不同追求的人對啞鈴重量的要求也不同,要根據自己的具體情況來判斷。
2、一百斤以下的姐妹使用兩三斤重的啞鈴就可以了,再配合上擴胸運動反覆拉伸胸部,就可以鍛鍊胸部肌肉,讓胸部看起了更圓潤。
3、一百斤以上的姐妹也不能用太重的啞鈴,四五斤的就可以了,使用重啞鈴的時候動作不能太過複雜,訓練強度也不可以太高,不然容易受傷。
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