怎樣補腎壯陽提高性功能

1.體育鍛鍊是最好的壯陽藥。女人靠保養，男人靠鍛鍊。每週至少要做兩次劇烈運動，比如打球、跑步、力量健身等。出汗帶來精神和全身心的放鬆，性生活質量會大大提高。

2.多吃黑色食物。黑色食物很多，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。大多數黑色食含有抗衰老物質，如黑豆富含維生素E.花青素；黑米含有硒和維生素E；黑芝麻也含有維生素E。這些成分具有很強的抗氧化和清除自由基的作用。

3.空冷鍛鍊法。男人的效能力應該從健康開始，健康的關鍵是男人的睪丸狀態。睪丸產生精子和雄激素的最佳溫度略低於體溫，因此陰囊散熱不良會影響睪丸功能。空冷運動對激素分泌影響很大，效果極佳。在臨床性功能障礙患者中，經過幾個月的使用，精力明顯恢復，性生活得到改善。

4.吞津養腎。口腔中的唾液分為兩部分：稀的是唾液，脾主；稠的是唾液，腎主。你可以做一個實驗，口中一有唾液就吐出來。不到一天，你會感到腰痠，身體疲勞。這反過來證明吞嚥津液可以滋養腎精，保護腎臟。