為什麼男人早上會硬：清晨勃起可作為健康參考指標

為什麼男人早上會硬？為什麼會出現晨勃現象，在醫學界仍無定論，正常男子的陰莖，除了在性刺激和某種外界刺激下會勃起外，通常處於鬆弛狀態。但是有時內臟器官的反射作用也會導致陰莖勃起。最明顯的是早晨清醒前時常會出現陰莖勃起，醫學上稱之為清晨勃起。

為什麼男人早上會硬

男性在清晨4-7點的時候，在無意識的情況下，不受任何因素的影響，會有自然勃起現象，那麼，為什麼男人早上會硬？

關於晨勃，在醫學界仍無定論。正常男子的敏感器官，在性刺激和某種外界刺激下會勃起，其他時間都處於鬆弛狀態，但有時內臟器官的反射作用，也會令敏感器官勃起，最明顯的表現就是清醒前時的晨勃現象。

另外，男性晨間清醒前如果膀胱中尿液充盈，即有內急，也常會出現晨勃的現象。

晨勃可作為健康參考指標

晨勃是一種生理現象，不受人的意志控制，但是隨著人年齡的增長，這種現象的次數與時間，都會慢慢減少，對身體一般沒有什麼影響。

男性進入青春期後到中年，青年在性生活二、三天內，中年在性生活後一週內沒有晨勃屬正常反應，如果超過一個星期還沒有晨勃現象，最好去醫院檢查下。通常來說，男性在20-30歲的時候，清晨勃起次數增多，中年以後會逐漸減少。

另外，有醫生研究發現，成年男子在患病期間，清晨勃起會減弱或者消失，而身體康復後，清晨勃起也會隨之恢復，所以，晨勃現象一定程度上可以作為男性健康狀況，以及性功能的參考指標。

晨勃頻率少了是什麼原因導致的？

男性晨勃頻率少了受多種因素的影響，從年齡、疾病、疲勞、心裡減壓等都會對晨勃的次數、強度、出現的頻率等方面進行干擾。如果有一段時間沒有晨勃，排除了疲勞和壓力的因素那就要考慮是不是疾病的可能。

1、隨著年齡的增長，晨勃則會逐漸減弱或衰退。不過，一些老年人雖沒有晨勃，但仍然可有滿意的性生活。

2、睡眠：睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞，都會不同程度的影響雄性激素分泌，從而對晨勃造成影響。

3、情緒：悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。

4、疲勞：如果男人一直處於過度疲勞的狀態下會影響晨勃的次數的，平時要多注意休息。

怎麼可以保持晨勃

第一：健康的生活方式

1.少抽菸，不酗酒，以免抑制雄性荷爾蒙的分泌，會影響陰莖的血液迴圈；

2.少熬夜，身體得不到充分休息，大腦也是疲勞的，在房事時，大腦就會認為目前首要任務不是啪啪啪，而是休息，進而會硬不起；

3.少吃高脂食物：經常吃得太油膩，攝入太多的脂肪，升高血脂，血脂高，則會降低敏感器官充血的速度。

第二：做些有益的運動

1.深蹲練習，可以促進雄性荷爾蒙的分泌，改善血液迴圈，加快敏感器官的充血，並且可以鍛鍊到PC肌。

2.經常做有氧運動的男性，發生陽痿的機率會減少30%以上，合理的有氧運動可以增強心臟功能、降低血脂，改善血液迴圈，這就有利於敏感器官的充血。

第三：吃點促進的食物

1.海蔘，滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥。

2.鎖陽，補腎、益精、潤燥，主治陽痿遺精、腰膝痠軟、腸燥便祕等，可以用開水泡後飲用。

3.韭菜，溫中開胃、行氣活血、補腎助陽，可用於陽痿、早洩、遺精等症者。

4.牡蠣：滋陰壯陽、補腎澀精，可以提高性功能及精子的質量。