家庭體育球類

家庭體育球類，運動可以鍛鍊孩子的視覺追視能力、手眼協調能力、手臂和腿部力量、空間感知能力、平衡能力、動作企劃能力等。一起來看看有哪些家庭體育球類。

家庭體育球類1

1、 滾球

和孩子相距2米以上的距離，面對面坐在地上，雙腿分開，把球輕輕丟出，讓球在地面緩慢的滾向孩子，並讓孩子將球接住，當孩子接住球之後，將球向家長丟出，這個遊戲可以提高孩子的`手腕力量和手眼協調性，促進親子關係。

2、 踢球

讓孩子面對牆壁站立，用腳向牆壁踢球，當球彈回來時，用腳攔住並繼續踢回去，對著牆壁踢球，可以鍛鍊孩子視覺追視能力；孩子單腳站立，另一隻腳抬起並踢球時，孩子需要保持身體平衡，可以鍛鍊孩子的平衡能力；當球彈回時，需要預判球的運動方向，讓身體提前到達相應位置，並用腳把球踢出去，可以鍛鍊孩子的動作企劃能力。

3、 趴地推球

讓孩子面對牆壁，在距離牆壁20釐米的地方趴在地上，抬頭挺胸，雙臂懸空，雙手將球水平推向牆壁，等球從牆壁彈回後接住球，並再次推向牆壁，如此反覆迴圈。

　　

趴地推球每天練習100次，一週後可以增加到200次，理想多可增加至600-800次。這個訓練方法可以加強孩子視覺注意力和手眼協調能力，以及孩子好動不安的情況。

4、 拍球

準備一個拍拍球或籃球，將球往下拍，等球向上彈起時，繼續用手向下拍球，看看孩子能拍多少個，孩子剛開始練習時，可以允許他跟著球跑，等孩子逐漸熟練之後，可以適當增加難度，如要求孩子站在原地拍球，或只能用規定的手拍球，或者同時拍兩個球，或者站在平衡木上拍球等。

5、 拋接球

家長和孩子面對面站立，中間相距1-2米的距離，由家長將球向上拋給孩子，讓孩子接住球，當孩子接住球后，再由孩子將球拋給家長，如果孩子能很熟練的完成拋接球，可以適當增加孩子和家長之間的距離。

6、 投球

當孩子較小時，可以給孩子一個單手可以握住的小球，在孩子面前1-2米的地方，準備一個桶，讓孩子向桶裡投球；如果孩子大一些或能玩得很熟練，則可以給孩子準備可以雙手抱起的球，教孩子拋球或投籃。

家庭體育球類2

無敵梅花樁

目標：發展幼兒的平衡能力。

材料：四個旺仔牛奶罐製作的梅花樁十個。

玩法：十人一組，單腳站在梅花樁上，計時15秒，在規定時間內單腳或雙腳沒有落地的得分，反之不得分。

快樂一家人

規則：爸爸媽媽雙手交叉，孩子坐在上面，中轉處放下孩子，孩子投球，爸爸媽媽共同拿桶子接球，投中1個後，爸爸媽媽手拿木棒，孩子雙手吊在木棒上返回，以先返回到起跑線者為勝。

我喂媽媽(爸爸)吃豆豆

規則：聽到口令後，孩子拿筷子從盤子裡夾起豆豆喂到媽媽嘴裡，時間5分鐘，以數量多者為勝。

長凳遊戲

規則：放輕音樂遊戲開始。聽到命令兩組隊員分別迅速的爬過"地道"從長凳下爬過。鑽過雙層"地道"將長凳兩個兩個疊起來，再從凳子之間隙中爬過。爬過"暗道"-然後將長凳併攏，從長凳下爬過後站到凳子上。然後開"火車"。教師將長凳橫向間隔0.5米左右擺成一排，幼兒要肩搭肩從長凳上迂迴走過過"橋"遊戲讓幼兒自我選擇從縱向放置的一個長凳、兩個並排的長凳、兩個並排但左右分開的長凳上可以使用各種不同的方法走過"橋"。然後從一旁的塑料弧形積木拼成的"彎曲橋"上走回來。遊戲結束。勝利的一組得到相應的獎品。沒有勝利的一組進行節目表演。

　　

喊數抱團

規則：喊數抱團其實很簡單，當老師說到某一個數字寶寶的時候例如3，你就找到最近的一個小朋友抱在一起，依次類推。在圓圈的線上找到一個自己的位置，一起圍著圓圈走，當聽到鼓聲響起的時侯，抱起來組成團.最後經過數數檢驗其正確。鼓聲停止，找不到隊伍的孩子，進行節目表演。

小小雜貨店

準備：想想看，家中是不是有些食品空罐或糖果、餅乾的空盒子?利用這些空罐、空盒子，可以訓練孩子的辨認能力，還可以建立他對交易和金錢的概念。

玩法：

1、將收集的食品、餅乾的.空盒整齊地排列在桌上或茶几上。

2、讓孩子當顧客，從桌上選擇他想買的東西，並從罐上的標籤或圖片，說出該項食品的名稱(例如：牛奶、餅乾等)。

3、引導孩瞭解各種物品後，讓他充當老闆，你來當客人，請他取出你所要的食品，並正確地說出名稱

兜兜水果

準備：圍裙、玩具水果(可用其他物品代替)，場地上劃兩條線，線與線之間間隔2～3米。

玩法：孩子站線上後面向自己的父母的圍裙裡扔水果，爸爸或媽媽繫上圍裙，雙手拉起裙角站在另一條線後接水果。接得多的為優勝。

我的寶寶在哪裡

準備：布帶若干

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，請幼兒手拉手圍成圓圈，相應的家長蒙上眼睛站在圈內，幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長轉，唱完歌曲立定，然後請家長去尋找自己的寶寶。

要求：幼兒不能發出聲音，去找父母，父母通過觸控找到自己的寶寶。

家庭體育球類3

1、雞尾酒果凍：

將水果味的果凍粉用熱水融化，分別注入幾個玻璃杯中，只需倒入至玻璃杯1/3容積的位置。再把裝好果凍液的玻璃杯放入冰箱內冷藏1個小時，直到果凍凝固後取出。再次將玻璃杯放入冰箱冷藏，直至第二層果凍液凝固。取出後，再倒入適量的酸奶，用小勺舀著吃。(適合3歲以上)

2、扔釦子（適合4-5歲幼兒）　

目的：使幼兒加深對數的認識和理解。

材料：一些釦子（5-20）個、1個硬紙盒子、1根標準尺或有粘膠的帶子。

玩法：將廢舊盒子或空罐頭放在地板上，在地板上劃一條線，這條線離空罐有適當的距離，可以事先試驗一下，找出適當的距離，對孩子說：“站在這條線後面，一次扔1個釦子，看你能把多少顆釦子扔到盒子裡去。”當所有的扣子扔完後，數數盒子裡的扣子，那就是孩子的成績，然後，把所有的扣子倒出來放在一起再玩，看孩子最多能扔中多少個釦子。

　　

3、摸摸小口袋

目的：

增強手指尖的觸覺分辨能力。

準備：

式樣、大小相同，帶有拉鍊的小布口袋若干；扁豆、鈕釦、小鑰匙、小棋子、小瓶蓋或各種幾何圖形的小物體若干。

玩法：

1）遊戲前，大人先讓寶寶認認摸摸所要觸控分辨的.物品，留下初步的印象。

2）大人和孩子一起把每一種物品分別放入每一個口袋中，裝好後拉上拉鍊。大人把口袋順序打亂後，讓寶寶一個一個地觸控，說出裡面放的是什麼。

3）隨著觸覺分辨能力的提高，大人還可以在同樣的物品中選一個放在口袋內，選許多個放在另一個口袋內，讓寶寶觸控分辨數目是多少。

4、電的遊戲(“風”娃娃)：

用廢舊物(雪碧瓶)做成一個玩具娃娃頭形，用塑料包裝繩做成頭髮，插在雪碧瓶上;雙手上下摩擦瓶子，頭髮就會飛起來;用梳子反覆梳理“頭髮”，然後用梳子吸引“頭髮”，它也會飛起來。(適合3歲以上)

日常家庭體育鍛煉小知識

1.孩子早晨起床後，用三五分鐘時間伸伸懶腰，做做徒手擴胸、伸展、體轉、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用。

2.儘可能讓孩子徒步上學，既準時、經濟，又有良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全，家長可根據孩子年齡大小和體質強弱，將步行速度控制在0.6千米～1千米/10分鐘，一般情況下，20分鐘以內的步行路程都是比較適宜的。

3.放學回家後，利用晚飯前二三十分鐘時間，引導孩子進行一些對抗性、趣味性較強的運動專案，如球類活動、跑跳遊戲、踢踺子、跳繩等等。

4.晚上孩子做功課的間隙(可抽20分鐘左右)，可在家裡進行一些徒手或小器械的練習，男孩子可以進行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂，女孩子可採用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進行身體鍛鍊。

5.天氣好的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、騎車，一起領略大自然的無限風光。