![【泰國遊記】遇見不眠夜 浮光掠影說曼谷]( "【泰國遊記】遇見不眠夜 浮光掠影說曼谷")
- 每年國慶都要為了去哪度假而糾結許久,這種人山人海的時節國內肯定就不會考慮了,畢竟到處都人擠人,再說現在國內的旅遊,一圈走下來花費也不便宜,還是放眼國外好了,太遠的貴,去不起,飛起來也挺累,歐洲什麼的一來一去要搭進去兩天的飛行時間,本來假期時間就那麼寶貴,左看右...
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![飲食睡眠不規律會影響孕前檢查嗎，飲食睡眠不規律影響不影響孕前檢查]( "飲食睡眠不規律會影響孕前檢查嗎，飲食睡眠不規律影響不影響孕前檢查")
- 1.會影響。飲食和睡眠不規律易引發體內激素水平紊亂，會對孕前檢查結果有一定的影響。2.飲食作息不規律可能對月經有一定的影響，若是月經週期不正常，會影響正常排卵的，所以備孕期間一定要好好調理身體，飲食作息規律，同時保持心情舒暢。3.對於現在的年輕人來說，夜生活是比較豐富多...
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![睡眠不足的危害：要正確對待熬夜晚睡的問題]( "睡眠不足的危害：要正確對待熬夜晚睡的問題")
- 睡眠不足的危害：要正確對待熬夜晚睡的問題多彩的夜生活，或是工作學習壓力使得我們不得不整天加班熬夜，而眾所周知睡眠不足對身體的危害是很大的，那麼睡眠不足會引起哪些危害呢？睡眠不足的危害：影響大腦思維、老得快、肥胖、抑鬱症、猝死人如果長時間過子時（23點-1點）不睡，就會傷膽...
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![睡眠不足的危害]( "睡眠不足的危害")
- 容易感到頭暈噁心、注意力不集中、減退記憶力等。睡眠不足的危害11、會吃的更多精確地來說，就是睡眠不足的人每天會多攝入三百卡路里。最近的一項研究發現，如果剝奪受試者的睡眠，當允許吃任何他們想吃的東西時，即使是按照正常的飲食時間表，也會比他們充足睡眠時吃的更多。2、...
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![不冬眠的動物有哪些：什麼動物不冬眠]( "不冬眠的動物有哪些：什麼動物不冬眠")
- 有哪些動物是不需要冬眠的？絕大多數的哺乳動物冬天是不冬眠的，他們主要是靠減少活動，以及身上的體毛來取暖的，他們的毛冬天會變得又長又軟，就好像我們穿得羊毛大衣一樣，很保暖的。不冬眠的都是溫血動物，能自己發熱，很大部份有皮毛，可以保暖。而且靠洞穴也能保暖。（1）爬行動物。如蛇...
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![SEKKISEI雪肌精免洗睡眠面膜，輕薄清爽強補水熬夜急救首選]( "SEKKISEI雪肌精免洗睡眠面膜，輕薄清爽強補水熬夜急救首選")
- 抗衰不分年齡，尤其是25歲後的女性更要重視面板衰老問題。作為一名網際網路工作者，整天面對的不是手機就是電腦，熬夜也是家常便飯，好在我有雪肌精謐雅臻活黃金睡眠面膜，每週用2~3次，就可以讓我的肌膚持續保持年輕狀態，即便連續通宵，睡一覺後依然是元氣滿滿。雪肌精作為擁有30餘年歷...
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![睡眠不足的症狀：這些症狀提示你該補充睡眠了]( "睡眠不足的症狀：這些症狀提示你該補充睡眠了")
- 睡眠不足的症狀：這些症狀提示你該補充睡眠了長期睡眠不足的人，除了引發頭痛，往往容易導致免疫力下降，心情煩躁，甚至引發疾病。情緒莫名的感到低落，在你的身邊最近並沒有發生什麼特別讓你感到難過的事情，但你就是高興不起來，情緒一直處在低落中。睡眠不足帶來的不良影響一定要引起...
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![睡眠質量不好是什麼原因？如何提高睡眠質量]( "睡眠質量不好是什麼原因？如何提高睡眠質量")
- 睡眠質量不好是什麼原因？睡眠不足，有可能是生活不規律，過度熬夜所引起，另外，在臥室裡應儘量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多幹擾。此外，也不要戴錶和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。1睡眠質量不好是什麼原因人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當我們在...
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![熬夜族補睡眠的小竅門]( "熬夜族補睡眠的小竅門")
- 養成規律的生活作息習慣、用熱水泡腳或喝熱牛奶、適當鍛鍊等能改善睡眠質量。熬夜族補睡眠的小竅門1熬夜後注意正確補覺的方法很重要方法一：中午補覺+身睡如弓效果好午飯後，小睡15-30分鐘，就可以很好地補充睡眠，如果做到最大效果能比的上晚上休息1小時。身睡如弓：向右側臥負擔...
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![長夜失眠應該怎麼辦]( "長夜失眠應該怎麼辦")
- 睡前按摩放鬆、下午至睡前禁喝咖啡等。長夜失眠應該怎麼辦11、睡前按摩放鬆按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如...
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![如何熬夜不傷身]( "如何熬夜不傷身")
- 熬夜前喝杯咖啡、熬夜時適當喝點水、熬夜時做做運動等。如何熬夜不傷身11、熬夜前喝杯咖啡咖啡是一種“提神利器”，是許多人熬夜的“好夥伴”，熬夜前1個小時喝點咖啡有助於抗疲勞，集中人體精神，使人能更快速地處理好工作、學習上的任務。但是，咖啡不宜過量攝取，每天咖啡因的攝...
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![1分鐘立馬睡著的方法：輕鬆告別失眠 整夜安穩]( "1分鐘立馬睡著的方法：輕鬆告別失眠 整夜安穩")
- 1分鐘立馬睡著的方法：輕鬆告別失眠整夜安穩隨著生活的快節奏，人們的工作壓力也越來越大，到了晚上就容易睡不著。躺著床上翻來覆去幾個小時毫無睡意，到了第二天就沒有精神。好多人都很羨慕那些一碰著床就睡著的人，今天小編就帶大家來了解一下1分鐘立馬睡著的方法，讓你從此告別失...
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![夜間護膚小知識：7條睡眠美容術拯救全身面板]( "夜間護膚小知識：7條睡眠美容術拯救全身面板")
- 【夜間護膚小知識】每個女人都希望擁有好的面板，在如今這個快節奏的生活中，沒時間美容，沒時間運動，連睡眠都覺得是那麼的奢侈，小編今天為你帶來夜間護膚小知識，讓你在有效的睡眠時間護膚，讓美麗因子滲入身體的每一處細胞，7條睡眠美容術拯救全身面板，趕快來看看吧。夜間護膚小知識：7...
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![孕婦睡眠不好怎麼辦]( "孕婦睡眠不好怎麼辦")
- 1、每天鍛鍊身體。研究表明，孕婦每天進行30分鐘鍛鍊能幫助改善睡眠。可以選擇散步、瑜伽、普拉提和游泳等輕度運動方式。2、多與人談心。準媽媽們對於自己寶寶或是未來有很多的猜想。如果你發現自己因為焦慮很難如睡，試著在白天與你的伴侶、朋友、甚至一個治療師談談你的憂...
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![孕媽失眠怎麼辦：輕鬆改善孕媽睡眠一整夜都安睡]( "孕媽失眠怎麼辦：輕鬆改善孕媽睡眠一整夜都安睡")
- 孕媽失眠怎麼辦：輕鬆改善孕媽睡眠一整夜都安睡懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會猶豫和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，適度的壓力調適以及家人的體貼關懷，對穩定孕婦的心情十分重要。1、尿頻...
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![【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦]( "【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦")
- 【嬰兒睡眠】睡眠不論是對成人還是嬰兒來說都很重要。在嬰兒一週歲前，是正確的睡眠習慣養成的重要階段。那嬰兒要睡多久？什麼時候睡？哪種睡姿最適合？嬰兒睡眠質量不好是因為什麼？家長又應該怎麼解決這些問題？下文將為您詳細解答。【嬰兒睡眠時間】睡多久嬰兒睡眠時間與自身的月...
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![高溫夏季，孕婦夜間睡眠小常識]( "高溫夏季，孕婦夜間睡眠小常識")
- 第一，孕婦睡覺怎麼姿勢比較好？懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。到了懷孕中期以後，你的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合徵表現，所以採取側臥的姿勢較好些，而且儘量取左側臥位，這樣能更好地...
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![六成兒童睡眠不足怎麼回事：兒童睡眠不足詳情原因真相]( "六成兒童睡眠不足怎麼回事：兒童睡眠不足詳情原因真相")
- 六成兒童睡眠不足怎麼回事？導致兒童睡眠不足的詳情原因是什麼？據悉，《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》的資料顯示，中國6到17週歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素，詳情真相一起來了解下。六成兒童睡眠不足怎麼回事超六成青少年兒...
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![睡眠不足,人真的會變笨?]( "睡眠不足,人真的會變笨?")
- 睡眠不足，人真的會變笨？睡眠不足對一天的工作，學習是有一定影響的。那麼睡眠不足到底有什麼危害。瞭解睡眠不足，人真的會變笨？睡眠不足，人真的會變笨？問題一：睡不夠會變笨？甚至變弱智？人的睡眠分為快速動眼期與非快速動眼期，前者能吸收、整理一日的記憶，如果快速動眼期不足，精力不一定...
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![睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠]( "睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠")
- 睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠睡眠佔了人一生的三分之一，有很多老闆企業家，為了提高自己公司效益，都會深夜忙到很晚，他們會說，生前何必久睡，死後自可長眠。熟不知一個人的睡眠質量，深深的影響著一個人的身體健康，長期睡眠不會會打來很多身體上的問題。可能在很多書上大家都看...
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![睡眠不夠的危害有哪些]( "睡眠不夠的危害有哪些")
- 可導致抑鬱症、加速面板衰老等。睡眠不夠的危害有哪些1睡眠不足的危害性危害1、可導致抑鬱症隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠...
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![改善睡眠質量的瑜伽：睡眠不好試試這3個瑜伽動作]( "改善睡眠質量的瑜伽：睡眠不好試試這3個瑜伽動作")
- 改善睡眠質量的瑜伽：睡眠不好試試這3個瑜伽動作。失眠，這個詞應該大家都不陌生，每個人都或多或少會經歷。撇去一些導致失眠的因素，經常失眠或者睡眠質量不好的朋友，或許可以試試練習瑜伽來提高睡眠質量小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部...
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![電腦睡眠和休眠的區別：電腦睡眠和休眠哪個好（圖）]( "電腦睡眠和休眠的區別：電腦睡眠和休眠哪個好（圖）")
- 電腦睡眠和休眠的區別：電腦睡眠和休眠哪個好（圖）電腦是我們經常用到的，那麼電腦睡眠和休眠哪個好？電腦睡眠和休眠有什麼區別？如何看電腦配置？下面就和小編一起來了解一下吧！電腦睡眠和休眠有什麼區別上班的時候，中午休息我們一般會將電腦設定為睡眠或休眠，電腦睡眠和休眠雖然都是讓...
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![女性吃錯7種食物一夜失眠]( "女性吃錯7種食物一夜失眠")
- 每一事物都是有雙面性的，既有促進睡眠的食物，那自然有妨礙睡眠的食物。當你睡不著時，是不是睡前吃了一些妨礙睡眠的食物呢？要知道，失眠容易損容顏，失眠一晚第二天就會一臉慘相。自己的容貌還是要自己愛惜，記得不要吃妨礙睡眠的食物！【1】雞肉“如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白...
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![哪些隔夜食物不能吃（為健康儘量不吃隔夜飯）]( "哪些隔夜食物不能吃（為健康儘量不吃隔夜飯）")
- 食物隔夜了就不能吃了嗎？吃隔夜食物，會給身體造成什麼影響？那麼又有哪些隔夜食物不能吃呢？下面一一介紹。哪些隔夜食物不能吃其實食物能不能吃，和隔夜並沒有多大的關係，主要取決於食物的儲存時間。冬季天氣寒冷，食物的儲存時間就會比較長，不會產生變質的情況，而夏季溫度過高，食物保...
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