![流鼻血時仰頭、塞紙?止鼻血的方法大部分人都做錯了!]( "流鼻血時仰頭、塞紙?止鼻血的方法大部分人都做錯了!")
- 流鼻血時仰頭，塞紙？幾乎所有人都做錯了！不信，你看！小時候流鼻血，家長們總是會讓我們仰頭、塞紙、用涼水拍頭……可你知道嗎？這些都是錯誤的方法呀！仰頭止鼻血不可取把頭仰起來，容易使血倒流，一旦倒流至咽喉、食管、氣管，甚至胃部，會刺激到粘膜，很容易引起不適、噁心，甚至引...
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![網友街頭偶遇黎姿：仰頭挺胸身姿挺拔宛如少女（圖）]( "網友街頭偶遇黎姿：仰頭挺胸身姿挺拔宛如少女（圖）")
- 網友街頭偶遇黎姿：仰頭挺胸身姿挺拔宛如少女（圖）有網友在街頭偶遇黎姿和友人逛街，並通過微博晒黎姿美照，稱：街頭偶遇黎姿，哇，46歲的黎姿也太美了吧！別人的46歲！照片中，黎姿頭髮隨意披散，牛仔褲配白色T恤，十分的隨意，滿滿的青春氣息，走路仰頭挺胸，身姿挺拔，卻毫無派頭，只是和朋友兩個人隨意...
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![仰臥起坐的注意事項]( "仰臥起坐的注意事項")
- 初次接觸仰臥起坐要注意速度適宜，過快可能引起不適症狀，如頭暈、腹痛等。仰臥起坐的注意事項11、逐漸增加仰臥起坐反覆次數對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則(先訓練您腹部肌肉的肌力)，每完成一次的仰臥起坐後，應...
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![仰臥起坐能減肚子嗎？正確的仰臥起坐姿勢瘦肚子]( "仰臥起坐能減肚子嗎？正確的仰臥起坐姿勢瘦肚子")
- 仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐是一種常見的瘦腰減肚子的減肥運動，可是有的人不禁要問：為何我堅持做了，卻不見腰腹上的贅肉減少，仰臥起坐能減肥嗎？仰臥起坐能減肚子嗎？小編為大家揭開仰臥起坐減肥的真相，一起跟隨專家學習仰臥起坐正確做法，讓你真正瘦腰腹哦。仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥...
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![在職場上把忠誠當信仰的四大星座]( "在職場上把忠誠當信仰的四大星座")
- 射手座：忠厚老實要是測忠誠度的話那射手座絕對排第一，因為他們本身就是那種憨厚本分的人沒什麼花花腸子和歪心眼，背叛這種事在他們身上是絕對不會發生的，在職場上射手座更是把忠誠當成了信仰，這倒是挺符合他們那老實人的特徵，總之挺讓人放心的。摩羯座：認死理兒摩羯座是出了名的...
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![夢見自己仰望高山美景]( "夢見自己仰望高山美景")
- 夢見自己仰望高山美景，每個人夢中的場景都是變化多端的，一則是因為夢境中的畫面可以天馬行空，二則是因為在現實中也可能會胡思亂想從而帶入夢境之中。跟隨我瞭解夢見自己仰望高山美景。夢見自己仰望高山美景1夢見仰望高山美景的夢境解析夢見仰望高山美景，預示近期運勢不錯，表...
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![做仰臥起坐減肥嗎？仰臥起坐的正確做法]( "做仰臥起坐減肥嗎？仰臥起坐的正確做法")
- 做仰臥起坐減肥嗎？對於很多人都知道仰臥起坐能瘦腹部肌肉，擁有平坦小腹掌握仰臥起坐的正確做法很重要，同時也可以改善整體形態，保護背部。所以做仰臥起坐是能減肥的，不但有效減腹部，減小肚腩還能改善整體形態呢。做仰臥起坐減肥嗎？仰臥起坐的正確做法仰臥起坐的正確做法1、起身...
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![孕婦仰睡的危害]( "孕婦仰睡的危害")
- 孕婦能仰睡嗎？那些習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了，小心“仰臥位低血壓綜合症”，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克，一般症狀輕的孕媽媽臨床症狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位為止。1、人的血壓高低，與心臟排出血量、迴圈血容量、血管外...
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![仰臥起坐能減肥嗎,每天做多少仰臥起坐有減肥效果]( "仰臥起坐能減肥嗎,每天做多少仰臥起坐有減肥效果")
- 仰臥起坐能減肥嗎,每天做多少仰臥起坐有減肥效果。隨著生活水平的不斷提高，很多人出現身體肥胖的現象，如何正確仰臥起坐的方法來減肥呢？下文介紹有關仰臥起坐減肥的小技巧。仰臥起坐能減肥嗎仰臥起坐要就講正確的方法，而且要控制節奏，尤其是初學者，一開始應該慢慢來，不要做那麼...
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![仰臥起坐能減肚子嗎]( "仰臥起坐能減肚子嗎")
- OL們最頭疼的就是吃進入的食物最後都變成了肚子上的贅肉，不想放棄自己的話每天下班之後自動自覺去健身房keepFit吧！如果哪一天加班很晚沒時間做Gym，回家甩下高跟鞋，卸掉妝之後立馬做幾個仰臥起坐吧，但是不能做太多，最好飯後兩小時候開始運動。其實做仰臥起坐真的能減肚子嗎？有專...
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![仰臥起坐能減肚子嗎？專家教你仰臥起坐的正確做法]( "仰臥起坐能減肚子嗎？專家教你仰臥起坐的正確做法")
- 仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到30次左右。30歲以下的女性，很多是出於防止婦科...
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![女人夢見仰望大山]( "女人夢見仰望大山")
- 女人夢見仰望大山，在我們日常生活中，做夢是人類生活中常見的現象，夢境可能帶給人們不同的思考，而做夢的預兆和夢境解析又是大家關心的話題。一起來看看女人夢見仰望大山。女人夢見仰望大山1夢見仰望大山的夢境解析夢見仰望大山，預示近期運勢不錯，表示理想或者目標有可能實現，雖...
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![夢見在山底仰望山頂]( "夢見在山底仰望山頂")
- 夢見在山底仰望山頂，做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢。從醫學角度來說，做夢主要是因為在休息的時候，有些大腦皮層仍有電活動，處於過度興奮狀態，所以會出現一些做夢的現象。具體分析夢見在山底仰望山頂。夢見在山底仰望山頂11、夢見在山腳下仰望山頂的周公解夢：吉凶指數...
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![仰臥起坐能練出腹肌嗎]( "仰臥起坐能練出腹肌嗎")
- 做仰臥起坐不但可以鍛鍊腹肌，還可以促進腹部脂肪的消耗和利用，減少腹部皮下脂肪，能夠起到瘦腹的作用。仰臥起坐能練出腹肌嗎1仰臥起坐是可以練腹肌的。仰臥起坐是常用的一種鍛鍊方法，鍛鍊者可以平臥在地板上或者硬板床上，雙下肢伸直，全身成一直線，雙手抱在腦後，然後把上半身抬起...
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![經常做仰臥起坐有什麼樣的好處]( "經常做仰臥起坐有什麼樣的好處")
- 經常做仰臥起坐有什麼樣的好處，仰臥起坐相信很多人都不會陌生，不僅可以讓面板更緊緻，而且還是很多人減小肚子的運動之一，下面來了解經常做仰臥起坐有什麼樣的好處。經常做仰臥起坐有什麼樣的好處1仰臥起坐的好處恰當地做仰臥起坐的好處是可以加強和結實腹肌，腹肌的強壯對背部...
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![仰臥起坐能減肚子麼]( "仰臥起坐能減肚子麼")
- 仰臥起坐有減肚子的作用，但是前提是姿勢要正確。仰臥起坐能減肚子麼1仰臥起坐慢慢做才能減肥為什麼很多人仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能“就地取材?從以最近的脂肪堆積處得到能量而必須靠血液運來貯...
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![仰臥起坐會不會腰間盤突出]( "仰臥起坐會不會腰間盤突出")
- 仰臥起坐一般不會導致腰間盤突出，腰間盤突出多數是由於遺傳的因素和先天發育不良所導致的。仰臥起坐會不會腰間盤突出1仰臥起坐一般不會導致腰間盤突出，腰間盤突出多數是由於遺傳的因素和先天發育不良所導致的，而且還與長期久坐和損傷性勞累有關，但是與仰臥起坐沒有直接的關...
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![仰臥起坐的正確做法：仰臥起坐方法介紹（圖）]( "仰臥起坐的正確做法：仰臥起坐方法介紹（圖）")
- 仰臥起坐的正確做法：仰臥起坐方法介紹（圖）仰臥起坐的正確做法是這樣的！仰臥起坐（Sit-up）是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部和腹部肌肉。但由於某些客觀原因仰臥起坐容易造成傷害，而且達不到預期鍛鍊腹部區域性的效果，俊宇在此並不推薦，只作簡單介紹，以及分析可能受傷的原因。1.到底要不要...
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![仰臥起坐能減肚子嗎：仰臥起坐減肥選對方法很重要]( "仰臥起坐能減肚子嗎：仰臥起坐減肥選對方法很重要")
- 【仰臥起坐能減肚子嗎】不管男人還是女人都希望擁有一個好身材，穿衣好看而且又增顏值，肚子上有肉怎麼辦？聽說仰臥起坐能減肚子是真的嗎？想要達到完美的減肥效果，仰臥起坐做正確了才行。你做的仰臥起坐對嗎？一起和小編看看怎麼做仰臥起坐才能達到減肥效果吧。仰臥起坐能減肚子嗎...
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![怎樣做仰臥起坐最減肚子：仰臥起坐減肚子見效慢需長期堅持]( "怎樣做仰臥起坐最減肚子：仰臥起坐減肚子見效慢需長期堅持")
- 怎樣做仰臥起坐最減肚子：仰臥起坐減肚子見效慢需長期堅持仰臥起坐是最常見的瘦肚子方法最有效的減肚子方法，專家認為，仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出...
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![孕婦能不能做仰臥起坐]( "孕婦能不能做仰臥起坐")
- 孕婦能不能做仰臥起坐：不能原因：因為仰臥起坐是一種腹部運動，孕婦在孕期是不能做的，否則就會影響到胎兒的發育，嚴重點還有可能造成流產。所以在孕期的孕媽為了胎兒的健康，還是不要在孕期進行仰臥起坐，但是可以在做一些有氧的運動。仰臥起坐會導致流產嗎：會原因：仰臥起坐在孕期的準...
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![仰臥起坐對腰有傷害嗎]( "仰臥起坐對腰有傷害嗎")
- 動作不標準或長時間的仰臥起坐對腰有一定損傷仰臥起坐對腰有傷害嗎1動作不標準或長時間的仰臥起坐對腰有一定損傷仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉，這個健身的朋友們都知道。正確的.仰臥起坐動作會用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等。而在做仰臥起坐的過程中，人體就需要弓背，弓...
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![仰臥起坐的危害]( "仰臥起坐的危害")
- 可能導致背部彎曲，脊椎受損，腹肌不發達者尤其容易受傷。仰臥起坐的危害1背部損傷仰臥起坐使彎曲的脊椎受到地面的反作用力，會使運動臀屈肌(hipflexor)，可能導致背部彎曲，脊椎受損，腹肌不發達者尤其容易受傷。臀屈肌拉伸太緊的時候，會牽扯下腰椎，從而造成背部不適。長期進行太多脊...
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![仰臥起坐是鍛鍊哪裡的]( "仰臥起坐是鍛鍊哪裡的")
- 仰臥起坐鍛鍊腰部以及腹部。仰臥起坐是鍛鍊哪裡的1一、增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的...
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![仰臥起坐能減肥？想瘦身可不簡單！]( "仰臥起坐能減肥？想瘦身可不簡單！")
- 誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!仰臥起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說，它能有效鍛鍊腹部肌肉，但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動，才能燃燒脂肪。此外，還應當注意，錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉...
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