![鄭多燕的瑜伽減肥瘦身法]( "鄭多燕的瑜伽減肥瘦身法")
- 1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上，然後再將重心慢慢的轉移到左腳，右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意，雙手應該將食指伸直朝前方，除此之外手臂、頭部、背部、腿部等部位都應該保持在一個水平線上，這樣做的可以讓你展現女性最優美的線條。在保持這個動...
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![熱薦：8個日本流行瘦身法]( "熱薦：8個日本流行瘦身法")
- 1、日本流行口笛減肥法日語中的“口笛”其實就是我們常説的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限於男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的童謠。後來，由於被“口笛”奏者奉為基本功的腹式呼吸，伴着瑜伽、健身操等運動普及開來。...
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![好吃懶做主婦飲食瘦身法]( "好吃懶做主婦飲食瘦身法")
- 大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當總是息息相關。因此，不妨從購買、製作、食用和分配食品等方面制定適合自己的減肥戰略。超市戰略購物前先吃飽如果你覺得飢腸轆轆時去超市購物，結果必然是見什麼買什麼，要知道，不計後果的購物帶來的惡果就是體重的猛增。為避免這種後果，最好...
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![快走真的能減肥嗎：半小時消半碗飯的快走瘦身法]( "快走真的能減肥嗎：半小時消半碗飯的快走瘦身法")
- 快走真的能減肥嗎？運動減肥是很多人喜歡的減肥方法之一，而一系列的帶氧運動中，運動量較低的快走瘦身法最受歡迎，到底快走比跑步或慢跑會否減得更有效？快走能減肥嗎？快走的姿勢正確比跑步效果還好，一起來看看半小時消半碗飯的快走瘦身法吧。快走真的能減肥嗎：半小時消半碗飯的快走...
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![產後保健瘦身法則有哪些？]( "產後保健瘦身法則有哪些？")
- 浮腫成因：盲目節食兼運動不足，久站久坐都會使腿部壓力倍增，浮腫會首先出現在小腿，嚴重的話會引起靜脈曲張，小腿爬滿“小青蛇”，這樣會讓穿裙子的腿更粗、更難看。特徵：1.長時間坐着不動，用餐完畢即坐，致體內積存過多水分。2.長時間缺乏運動，令新陳代謝緩慢，水分積於雙腿令肌肉鬆弛，欠...
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![份量瘦身法讓你瘦下來]( "份量瘦身法讓你瘦下來")
- 利用計算食物份量來瘦身，只需透過簡單的原則，就能估計每日攝取熱量，而且嘗試過的人都瘦了！不用再對熱量斤斤計較，還能兼顧飲食均衡！這就是傳説中的——“份量減肥法”，心動不如行動哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”設定每日攝取食物份量重點1設定每日攝取食物份量想要減肥的人，每...
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![4款泡澡瘦身法泡出苗條身材 水温與時間兩點很關鍵]( "4款泡澡瘦身法泡出苗條身材 水温與時間兩點很關鍵")
- 4款泡澡瘦身法綠茶浴瘦身法把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中，然後把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達...
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![減肥瘦身方法：針對不同體型的減肥瘦身法]( "減肥瘦身方法：針對不同體型的減肥瘦身法")
- 【減肥瘦身方法】減肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目標，減肥瘦身方法多種多樣，怎麼減肥才最有效，昕薇小編為你分享針對不同體型的減肥瘦身方法，一起來看看你適合什麼樣的減肥方法吧。減肥瘦身方法：針對不同體型的減肥瘦身法泡芙女孩這類女孩通常看起來很纖細，可能也吃不胖，但是肌肉...
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![便利袋瘦身法為什麼那麼受日本人喜歡]( "便利袋瘦身法為什麼那麼受日本人喜歡")
- 日本雖是個島國，但是日本人的瘦身減肥方式真是千奇百怪。時下日本又流行起便利袋瘦身法，這種減肥法只需要一個塑料袋，再配合各種動作，就能起到很好的減肥效果。想趕時髦的MM們，快來看看學學，爭做減肥達人了。近日在日本風靡起便利袋瘦身法。日本一個潮人聚集地，很多的時尚穿着，都...
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![星媽楊冪孫儷的飲食瘦身法 女人不狠地位不穩]( "星媽楊冪孫儷的飲食瘦身法 女人不狠地位不穩")
- 徐子淇可以堪稱是人生贏家，擁有完美的家庭外自己還能依舊保持少女的身材，偶爾出席一下活動，保持家庭主婦的狀態，賢惠與美貌並存的背後還是離不開她對自己身材的嚴格要求，接下來就和小編一起來看看她是如何穩固自己的地位的。淋巴按摩再生完第一胎的時候據傳她靠着天天做淋巴按...
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![飲食加運動 胖人居家瘦身法（圖）]( "飲食加運動 胖人居家瘦身法（圖）")
- 不少人對於自己的身材十分不滿意，有的甚至到了自卑的地步，連家門也不想出。患有社交恐懼症的胖人如何減肥成功？其實在家也能瘦身！只需把握飲食和運動兩項，居家瘦身你都可以做的到。飲食篇由於身材已經發胖了，因此不能再吃高熱量的食物。首先將你的冰箱清理一遍吧，換上新鮮的水果...
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![香蕉蜂蜜減肥法：香蕉蜂蜜減肥3天減肥瘦身法]( "香蕉蜂蜜減肥法：香蕉蜂蜜減肥3天減肥瘦身法")
- 夏季的到來讓很多MM加入了減肥的行列，為了減肥她們也是拼了，各種減肥妙招恨不統統試個遍。其實我們都知道最安全的減肥方法還是食物減肥，一個很受女生歡迎的水果香蕉也可以減肥。香蕉蜂蜜減肥法效果好受到很多MM的喜歡。想要健康減肥一起和小編看看香蕉蜂蜜減肥法的正確吃法...
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![腳底貼布瘦身法有用嗎？2個月瘦10斤]( "腳底貼布瘦身法有用嗎？2個月瘦10斤")
- 腳底貼布減肥法的減肥原理下半身以及屁股，一向是容易囤積血液以及淋巴阻塞的部位，因此透過鍛鍊小腿增加幫浦力量，促進下半身血液循環流通的瘦身法十分盛行，而腳底貼布瘦身法，則是透過刺激腳底，促進血液迴流心臟，提高身體機能來達到瘦身效果。腳底貼布減肥法的功效活躍於日本各大...
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![產後如何瘦身好 3種懶人瘦身法介紹]( "產後如何瘦身好 3種懶人瘦身法介紹")
- 餐前喝水法平時多喝水的好處有很多，除了促進血液循環，還有助營養的代謝和體內毒素的排出，增強肝臟與腎臟活力。餐前喝水更能縮小胃口，平時吃10分飽的食物，餐前喝杯水增加了飽腹感，相對就減少了食物的攝入量，長時間堅持，就能悄悄瘦下來。當然水也不是喝越多越好，飯前可以喝100-200...
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![秋季吃海鮮的瘦身法]( "秋季吃海鮮的瘦身法")
- 吃瘦推薦一：大閘蟹：以“陽澄湖”的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標。吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。吃瘦指數：★★★★★健康TIPS：大閘蟹性寒，尤其是蟹爪，不可與冷飲，蜂蜜，水果等同食。煮蟹時，加入紫蘇或鮮姜，可部分去除寒涼...
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![不吃藥快速減肥方法：不用藥的瘦身法讓你瘦翻天]( "不吃藥快速減肥方法：不用藥的瘦身法讓你瘦翻天")
- 【不吃藥快速減肥方法】很多美女們會選擇減肥藥進行減肥，這固然是一種快速減肥的方法，但是也不夠健康也容易反彈。不吃藥怎麼快速減肥？有什麼方便快速又簡單的減肥方法嗎？有不吃藥快速減肥方法。現在就在這裏分享10招不吃藥快速減肥方法給大家，讓眾mm們不節食不用藥也可以很享...
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![最有效的冬季減肥瘦身法]( "最有效的冬季減肥瘦身法")
- 主食必須吃很多錯誤的減肥方法常常誤導人以為不吃主食就可以瘦下來。其實正好相反。中午攝入的能量佔一天中的35-40%，才能維持正常的生理機能。而且，在正常食量下，米飯並非是令人發胖的原因。但想變成瘦人體質的話，還可以適當摻入燕麥、小米或糙米等，對減肥的效果更佳，因為富含...
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![吃橙子能減肥嗎？巧吃橙子快速減肥瘦身法]( "吃橙子能減肥嗎？巧吃橙子快速減肥瘦身法")
- 吃橙子可以減肥嗎？巧吃橙子快速減肥瘦身的方法。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子的減肥原理橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、&be...
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![禁食瘦身法有哪些注意事項]( "禁食瘦身法有哪些注意事項")
- 禁食瘦身法如何發揮作用禁食瘦身法是一種簡單可行且更為有效的瘦身法。它遵循減重的基本原則，即消耗比攝取更多的卡路里。在實施禁食瘦身法之前，一定要做好充足的準備，也必須要知道它的基本原則：每週最好拿出1～2天來遵循這種瘦身法。它不需要你付出太多的努力，因為你不會因為實...
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![產後該如何瘦身 生理週期瘦身法學起來]( "產後該如何瘦身 生理週期瘦身法學起來")
- 生理週期瘦身法告訴你產後瘦身其實沒那麼難經期開始，就會進入卵泡期。3-4天后，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會。終於開始起跑！從這一天開始1週期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節奏。【第1天】第1天以調整主食開...
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![療疾佳果橙子新鮮瘦身法]( "療疾佳果橙子新鮮瘦身法")
- 橙子顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！橙子的減肥原理：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、...
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![散步瘦身法：正確的走路減肥法塑造完美體態]( "散步瘦身法：正確的走路減肥法塑造完美體態")
- 對於減肥的方法多種多樣，掌握減肥喝水的最佳時間有助於減肥，行走被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一，對於人們散漫的走路減肥法能瘦身嗎？小編今天為你分享正確的散步瘦身法，讓你走路都能減肥。散步瘦身法：正確的走路減肥法塑造完美體態想用散步來減肥的話，就得需要長時間的持續才行...
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![掉脂4招橘子可樂瘦身法]( "掉脂4招橘子可樂瘦身法")
- 美味掉脂為今冬瘦身MM們的最愛，下面介紹的這四招掉脂妙計，可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的“資本”！1、佐料，另一道減肥風景雖説要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體...
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![白領如何減肥？早起15分鐘輕鬆瘦身法]( "白領如何減肥？早起15分鐘輕鬆瘦身法")
- 睜開眼，翻翻身隨着鬧鈴響起，我們來暖和暖和身子，調整調整呼吸。這個動作有助於緩解一整晚煉肩膀的壓力，給胸部一個呼吸的空間。還不清醒的姐妹可以眯着眼，側身躺着，從後面伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反向。儘量往牀邊張開雙肩。呀!叫一聲。來個180...
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![走路瘦身法輕鬆走出曼妙身姿]( "走路瘦身法輕鬆走出曼妙身姿")
- 還在為高熱量的運動減肥煩惱嗎？來試試走路減肥法這個最健康最安全的減肥方法它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。準備減肥的都不妨來試試吧！其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到...
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