![減肥期間怎麼補充營養：減肥期間應該補充哪些營養？]( "減肥期間怎麼補充營養：減肥期間應該補充哪些營養？")
- 減肥期間怎麼補充營養？對於很多人減肥的人來説總是喜歡節食，這種方法是很不可取的，減肥期間身體會缺乏很多物質，我們除了要保持比較均衡的飲食外，在減肥期間很多物質都是需要補充的，不要減肥沒成功自己健康出問題了，一起來看看減肥期間應該補充哪些營養吧？減肥期間怎麼補充營養：減...
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![營養均衡的一日三餐食譜胃口不好]( "營養均衡的一日三餐食譜胃口不好")
- 營養均衡的一日三餐食譜胃口不好，現實生活中，我們經常會聽到很多人抱怨自己的腸胃不好，很多東西都不能吃，生活失去了很多樂趣。腸胃不好似乎是很普遍的問題，這與長期不良生活習慣及身體素質有關。下面跟隨我具體瞭解營養均衡的一日三餐食譜胃口不好。營養均衡的一日三餐食譜胃...
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![4種難吃食物：卻營養豐富（圖）]( "4種難吃食物：卻營養豐富（圖）")
- 日常生活中，大家都喜歡味道鮮美、香甜的食物，對食物的口感要求也越來越高。因此冷落了很多嚐起來口感、味道並不怎麼好，卻營養豐富，又對人身體非常有益的食物。今天要介紹的是4種難吃卻營養豐富的食物。一起來看看吧。1、發澀的食物食物中的單寧、植酸和草酸會和口中的唾液蛋...
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![葡萄乾的功效與作用：有關葡萄乾的營養分析]( "葡萄乾的功效與作用：有關葡萄乾的營養分析")
- 葡萄乾的功效與作用：葡萄乾為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實經日光下曬乾或陰影下晾乾的果實，又名草龍珠、蒲桃。葡萄主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地均有栽培，夏末秋初採收。中國新疆吐魯番的無核葡萄製成的葡萄乾最有名，吐魯番氣候炎熱而乾燥，用磚搭成的陰乾房四面牆上...
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![冬季減肥食物推薦 教你營養瘦身]( "冬季減肥食物推薦 教你營養瘦身")
- 一、主食類豆子特性：這類豆子糖類含量比一般的豆類高很多。例如20克的紅豆、綠豆，含糖量在15克左右，熱量高達70大卡。主食類的豆子中，部分豆類不僅糖份高，蛋白質也較米、麥等普通主食高，像20克的紅豆中，蛋白質佔了4.7克。而普通大米的熱量是364大卡每100克，也就是20克大米所含的...
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![雞蛋和什麼搭配吃更營養]( "雞蛋和什麼搭配吃更營養")
- 1、雞蛋適合搭配什麼吃（1)辣椒青椒富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素K、碳水化合物等營養成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾、促進消化。辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。推薦菜品...
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![孕婦需要補充什麼營養 吃什麼營養品好]( "孕婦需要補充什麼營養 吃什麼營養品好")
- 孕婦需要補充什麼營養葉酸，鈣，鐵，各種維生素，礦物質應該説很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養素吧。但是至於要如何補，哪一個品牌的含量夠，不管是在國內還是在國外，其實都沒有一個統一的標準。或者説生活中很多準媽媽都是缺什麼補什麼，不缺什麼，什麼就不補了。很難有一個説真...
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![孕婦喝鮮榨果汁好嗎？營養沒有直接吃的好]( "孕婦喝鮮榨果汁好嗎？營養沒有直接吃的好")
- 新鮮水果比鮮榨果汁好水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分，但現在生活條件好了，什麼都講究起來了。吃個水果，都不屑於用大門牙來啃，嫌費事兒，非得把水果放在幾百到幾千塊錢一台的榨汁機裏，把它變成液體再喝下去……但從營養等角度來説，直接吃新鮮水果更適合孕媽媽。原因有三：1....
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![謝娜公佈的月子餐,到底有沒有科學營養?]( "謝娜公佈的月子餐,到底有沒有科學營養?")
- 謝娜公佈的月子餐,到底有沒有科學營養?前幾天，謝娜在自己的微博中，曬出了自己的月子餐，並配文道：分享最近喜歡吃的，雞肉丸子雞湯掛麪。謝娜自從生完孩子之後，就開始了坐月子之旅，網友打趣説，傑哥的手藝是越來越棒了娜姐超有福。雞湯再搭配雞肉丸子，是最有營養也最美味的。看來謝娜...
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![醜八怪是轉基因水果嗎：長相不咋樣營養卻很豐富]( "醜八怪是轉基因水果嗎：長相不咋樣營養卻很豐富")
- 醜八怪是轉基因水果嗎：長相不咋樣營養卻很豐富醜橘雖然外表看起來不好看，很怪，但是吃起來非常甜，營養價值比普通的橘子還要高，是非常健康的一種水果。那麼醜八怪是轉基因水果嗎？醜八怪是熱性還是涼性？醜八怪也叫醜橘、醜柑、不知火等等，別看它的果皮有些皺皺的的長相不咋樣，其實營...
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![精搭配，烹製美味營養蔬菜3招]( "精搭配，烹製美味營養蔬菜3招")
- 巧用水蔬菜在清洗時，先一棵棵沖洗，儘可能保持蔬菜莖、葉的完整性。如為了去除蔬菜中的殘留農藥，沖洗後，可用乾淨涼水將蔬菜浸泡一段時間(約1小時左右)，在浸泡的過程中需要更換清水1～3次。切忌揉搓蔬菜，也不能用熱水或開水浸泡或清洗蔬菜。蔬菜應洗後再切，而且切得不宜過碎。應在...
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![營養巧搭配，花樣吃早餐]( "營養巧搭配，花樣吃早餐")
- 青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果材料：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法：1.將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。3.餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。解析：雞蛋除了維...
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![孕婦營養晚餐：適合孕婦的營養晚餐食譜大全]( "孕婦營養晚餐：適合孕婦的營養晚餐食譜大全")
- 孕婦營養晚餐吃什麼好？準媽媽們的晚餐飲食原則，就是要吃的有營養，但是不能吃得過多，那麼要吃些什麼呢？小編今天帶來適合孕婦的營養晚餐食譜大全，孕期的你可以試着做一下。孕婦營養晚餐：適合孕婦的營養晚餐食譜大全孕婦晚餐食譜一：翡翠豆腐原料：豆腐250克，萵苣250克，生薑15克，味精1克，...
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![中國人一日三餐營養標準]( "中國人一日三餐營養標準")
- 中國人一日三餐營養標準，在我們生活中，合理的膳食很重要，一般來説健康的飲食應該是營養均衡，為了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣，下面來分享中國人一日三餐營養標準。中國人一日三餐營養標準1人體營養攝入量標準可依據中國居民平衡膳食寶塔進行判斷，建議人們每天調整...
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![一般黃瓜敷臉多長時間最好(敷15分鐘有益吸收營養)]( "一般黃瓜敷臉多長時間最好(敷15分鐘有益吸收營養)")
- 15分鐘。1.白天下班後可以回家，先洗臉，用温水洗澡。洗澡後可以用黃瓜片敷臉。這時皮膚毛孔打開，敷臉吸收效果最好。一般敷15分鐘。如果覺得黃瓜片中途幹了，可以及時取出，或者皮膚的水分會被反吸收。2.正常皮膚每週補水2-3次，有很好的保濕效果。如果皮膚特別乾燥，可以每天敷。黃...
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![獼猴桃的做法及營養知識介紹]( "獼猴桃的做法及營養知識介紹")
- 獼猴桃知識介紹Kivifruit;Chinesegooseberry獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。...
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![豆腐怎麼搭配更營養]( "豆腐怎麼搭配更營養")
- 1、豆腐的營養搭配1、配點肉，蛋白質好吸收。大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質...
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![孕婦晚餐吃什麼好 推薦三款營養食譜]( "孕婦晚餐吃什麼好 推薦三款營養食譜")
- 晚餐吃什麼好之番茄炒豬肝番茄能夠為準媽媽們提供不少的番茄紅素，是準媽媽們養顏美容的佳品，而豬肝又能夠幫助準媽媽們補氣養血，對於準媽媽們來説，要想補鐵，吃豬肝就沒錯啦!所以番茄炒豬肝絕對是很適合準媽媽們在晚餐進行食用的菜餚了。這道菜餚需要準媽媽們準備的食材主要有...
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![鴨蛋怎麼做好吃：推薦3種營養好吃鴨蛋做法步驟]( "鴨蛋怎麼做好吃：推薦3種營養好吃鴨蛋做法步驟")
- 鴨蛋怎麼做好吃：新鮮鴨蛋很多人都愛吃，味道佳營養豐富，那麼新鮮鴨蛋怎麼做好吃？下面是三種鴨蛋的做法，來學一下吧！鴨蛋怎麼做好吃：燒鴨蛋材料：新鮮鴨蛋，油，蒜肉醬汁，葱花。做法：1.取新鮮的鴨蛋少油小火煎成兩面金黃的荷包蛋。2.澆了一大勺自制蒜肉醬汁燜燒一會兒。3.最後一步就是收汁...
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![孕婦秋季吃什麼水果好 5種水果最營養]( "孕婦秋季吃什麼水果好 5種水果最營養")
- 孕婦秋季吃什麼水果好？1、蘋果俗語説：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以説是最為常見的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦噁心、沒有胃口的害喜症狀，有增強食慾之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到...
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![提高營養的食物有哪些]( "提高營養的食物有哪些")
- 提高營養的食物有哪些，所謂的營養食物就是我們日常所吃的水果，五穀雜糧、肉類、堅果類和蔬菜類食物，因為它含有人類所必需的營養元素，下面就一起來了解提高營養的食物有哪些。提高營養的食物有哪些1食物的種類較多，均含有一定的營養。平衡膳食可保障人體營養和健康，食物多樣是...
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![一日三餐營養搭配食譜]( "一日三餐營養搭配食譜")
- 一日三餐營養搭配食譜，在我們日常生活中，吃是很重要的一方面，健康的飲食是保證身體健康的重要基礎，所以在吃飯的時候合理搭配食物顯得尤為重要。下面跟隨我具體瞭解一日三餐營養搭配食譜。一日三餐營養搭配食譜1早餐牛奶燕麥粥+煮雞蛋+青菜燕麥粥：粗燕麥需要水煮或者加入水中...
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![墨魚湯的做法：美味營養又好喝]( "墨魚湯的做法：美味營養又好喝")
- 墨魚湯的做法是怎樣的？生活中常見的食物種類很多，在購買食物上，也是可以根據自己的喜愛進行，這樣對吃的時候，還是對自身身體。墨魚湯的做法材料：墨魚兩隻，肥肉2兩，香菜葉1小片，鹽，胡椒粉。做法：1、墨魚用清水泡發，切成粗絲；2、肥肉切厚片，入電紫砂煲，加墨魚絲，加足水燒開後轉小火煲2小時，...
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![蔣勤勤豪華月子會所：豪華且美味又營養的月子餐（圖）]( "蔣勤勤豪華月子會所：豪華且美味又營養的月子餐（圖）")
- 蔣勤勤豪華月子會所：豪華且美味又營養的月子餐（圖）在最近播出的《幸福三重奏》中，蔣勤勤所住的豪華月子會所曝光。本期《幸福三重奏》是蔣勤勤和陳建斌去了月子中心，而蔣勤勤所去的月子中心相當豪華，有獨立的衞生間和各種冰箱等設備一應俱全，菜品也是十分豐盛的。不讓網友都表示...
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![孕期吃豆腐可以降低抑鬱比例 哪種豆腐最營養]( "孕期吃豆腐可以降低抑鬱比例 哪種豆腐最營養")
- 【孕期吃豆腐可以降低抑鬱比例哪種豆腐最營養】豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都百搭。孕期吃豆腐好嗎？對於懷孕的人來説吃的方面真是很小心，總怕對肚子裏的胎兒不好，日本研究發現，孕期多吃豆腐能降低抑鬱比例，孕期多吃豆腐還是比較好的，豆腐的種類比較多，哪種豆腐最營養？一...
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