![晚餐減肥食譜：晚上吃什麼減肥營養又效果最好]( "晚餐減肥食譜：晚上吃什麼減肥營養又效果最好")
- 對於減肥來説，有句話説的好：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，也就是説，一日三餐對於減肥的人來説，都是非常重要的。特別是，有很多人選擇晚上不吃飯，這是非常不健康的方式。所以，今天昕薇網就給大家總結了一下晚餐減肥食譜，讓大家知道晚上吃什麼減肥並且效果又好。晚餐減肥食譜：晚上吃什麼...
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![能夠美顏瘦身的兩個木瓜食譜]( "能夠美顏瘦身的兩個木瓜食譜")
- 隨着年齡的增長，很多女性身體肌膚的新陳代謝開始緩慢，再加上缺乏運動，飲食無規律，脂肪堆積身材變形，出現橘皮組織。尤其是女性生育後、更年期後，身材走形的情況非常普遍和明顯。一款綠色健康的減肥方法很重要。那麼，木瓜怎麼吃可以減肥？木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現...
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![如何讓胸部變大堅挺：常吃豐胸食譜常做豐胸操]( "如何讓胸部變大堅挺：常吃豐胸食譜常做豐胸操")
- 如何讓胸部變大堅挺：常吃豐胸食譜常做豐胸操女人你想知道如何讓胸部變大的方法嗎？想必沒有哪個女性不希望自己擁有傲人、挺拔的乳房。接下來為大家介紹兩個讓乳房變大的方法——做豐胸操和吃豐胸食譜，想讓乳房變大的話，不妨都來看看吧。如何讓胸部變大？常吃豐胸食譜...
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![中國人一日三餐食譜]( "中國人一日三餐食譜")
- 中國人一日三餐食譜，健康的飲食是生活的一個主要保障，一日三餐的重要性給我們有很大的價值，不同的飲食有不一樣的意義，現在分享中國人一日三餐食譜。中國人一日三餐食譜1早餐海蔘燉鴿蛋、玉米、粽子、蔬果沙拉、純牛奶食材：泡發好的海蔘0.5條70g、玉米1個100g、梔棕70g、蔬果...
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![有助於夫妻雙方快速懷孕的四種食譜]( "有助於夫妻雙方快速懷孕的四種食譜")
- 1、砂鍋老豆腐食材：豆腐1塊，五花肉30克，蝦仁30克，韭菜5根，食鹽少許，葱2克，豬油（煉)1大勺，雞汁適量，白糖1小勺。做法：五花肉切片。老豆腐用手掰成塊。將雞腿骨加水，煮半小時左右，棄掉雞腿骨不用。鍋入豬油，炒香肉片和葱片，倒入煮好的高湯和老豆腐。再轉入砂鍋中，加入少許鹽和糖。大火燒開...
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![男人十大減肥食譜盤點：讓男人身材和女人一樣迷人]( "男人十大減肥食譜盤點：讓男人身材和女人一樣迷人")
- 男人十大減肥食譜，以下10個減肥的食譜可以幫到你。男士肥胖危害健康，其實減肥並不難，很多的食物都可以幫助我們達到減肥的目的，而且，還會身體補充營養，一起來看看。男士減肥食譜1、蘋果餐只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。男士減肥...
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![孕婦晚餐吃什麼好：孕婦晚餐家常食譜大全 孕婦晚餐食譜]( "孕婦晚餐吃什麼好：孕婦晚餐家常食譜大全 孕婦晚餐食譜")
- 孕婦晚餐吃什麼好？晚餐對於孕婦來説是很重要的，懷孕後，孕婦的口味變得敏感，一些食物的氣味會引起嘔吐，尤其是油膩的食物，過於油膩的食物HIA會引起失眠，孕婦晚上不宜吃。那麼，孕婦晚餐吃什麼好呢？小編帶來了孕婦晚餐家常食譜大全，孕期的你可以參考一下。孕婦晚餐吃什麼好：孕婦晚餐家...
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![孕婦秋季養生食譜 讓母體營養充足]( "孕婦秋季養生食譜 讓母體營養充足")
- 蝦皮捲心菜餡餅材料：麪粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克。製作方法：1、麪粉中水，經發酵揉成麪皮；捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘後，擠去水分；葱姜切末；再加蝦皮、花椒、鹽、味精、葱)、薑末拌勻成餡。2、將麪皮包入餡成...
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![女性怎麼美白？推薦四款美白食譜]( "女性怎麼美白？推薦四款美白食譜")
- 一、綠豆百合美白湯原料：綠豆、赤小豆、百合各適量。做法：1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。二、蜜鹽菠蘿飲原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10...
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![美容養顏食譜推薦 讓你吃出美麗]( "美容養顏食譜推薦 讓你吃出美麗")
- 美容養顏食譜一、綠豆蜂蜜湯原料：綠豆200克，蜂蜜適量。製法：1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美...
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![營養師如何製作食譜]( "營養師如何製作食譜")
- 營養師如何製作食譜，在我們日程生活中葷素搭配才是健康飲食的標準，不是愛吃肉或者愛吃菜，這樣都不好的，如果你不知道營養師搭配健康餐食譜的話，下面跟隨我具體瞭解營養師如何製作食譜。營養師如何製作食譜11、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦仁炒西芹+1杯酸奶（餐後）推薦理由：米飯雖然熱量高...
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![一日三餐家庭健康食譜]( "一日三餐家庭健康食譜")
- 一日三餐家庭健康食譜，每個人一天都是一日三餐，而合理的膳食很重要，一般來説健康的飲食應該是營養均衡，可以補充好身體的能量，下面來分享一日三餐家庭健康食譜。一日三餐家庭健康食譜1一日三餐食譜家庭一週食譜方案週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1個...
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![每天營養搭配食譜大全]( "每天營養搭配食譜大全")
- 每天營養搭配食譜大全，健康養生最先就是説對飲食搭配有一定的規定，每日的進餐要營養豐富、營養搭配。每日必須開展身體鍛鍊，這種全是提升人體抵抗能力的。下面跟隨我具體瞭解每天營養搭配食譜大全。每天營養搭配食譜11、葷素配比1:4關於飲食健康配比要提前瞭解，才能獲取豐富...
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![夏季女人怎麼美白 好食譜讓你吃出白嫩肌膚]( "夏季女人怎麼美白 好食譜讓你吃出白嫩肌膚")
- 一、紅豆西米露材料：紅豆450克，西米100克，糖240克，椰漿1/2杯。做法：1、西米浸泡30分鐘，撈出放入熱水中慢火煮至變透明，冷水沖泡15分鐘，瀝乾水。2、紅豆洗淨，加適量水，移入蒸鍋中蒸約40分鐘。3、鍋中放糖和適量清水煮至糖融化，加紅豆煮10分鐘，再加西米煮5分鐘，移入冰箱中冷藏，食用時再倒...
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![產後瘦身食譜兩週狂減12斤]( "產後瘦身食譜兩週狂減12斤")
- 十五日減磅法之第一階段：這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。守則一：蔬菜水果唱主角多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜，用其中的纖維質幫助身體排毒。吃大量...
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![孕婦夏季吃什麼好 這些營養食譜別錯過]( "孕婦夏季吃什麼好 這些營養食譜別錯過")
- 夏季營養食譜一：白菜奶汁湯原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯150克，濕澱粉少許，食油、雞油各少許。做法：將白菜去筋洗淨，切成4.5釐米長，1.5釐米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內放入食油並燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋後，勾入澱...
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![月子餐30天食譜：4大要點這才是營養搭配]( "月子餐30天食譜：4大要點這才是營養搭配")
- 月子餐30天食譜的順序應該是一排二調三補。產後坐月子是女性最為特殊的一個階段，除了日常起居需要格外注意，飲食更是不能馬虎。產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體復元及新生兒的健康成長。月子餐要講究營養全面和豐富，所以飲食上葷素和粗細的搭配要合理...
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![孕婦春天喝什麼湯好 4款營養湯食譜推薦]( "孕婦春天喝什麼湯好 4款營養湯食譜推薦")
- 一、百合蓮子湯食材準備：新鮮百合，蓮子少許，銀耳少許，紅棗以及白糖。製作過程：首先將準備好的食材用清水清洗乾淨，之後蓮子要用水泡開。其次將蓮子和銀耳以及紅棗一起放入鍋中熬煮，等到銀耳煮爛之後，再放入百合，最後加入少許白糖。食材功效：準媽媽們要懂得煲湯。春季湯點選擇時，我們...
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![好身材瘦出來 薄荷瘦身食譜有哪些]( "好身材瘦出來 薄荷瘦身食譜有哪些")
- 1、薄荷茶材料：鮮薄荷5克。做法：新鮮薄荷葉，洗乾淨，沸水沖泡，自然冷卻後放入適量放入適量蜂蜜即可。2、薄荷果汁材料：鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。做法：將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊；先把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。3、薄荷炒豬肝材料：鮮薄荷...
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![一歲寶寶食譜及做法 1-2歲小孩食譜]( "一歲寶寶食譜及做法 1-2歲小孩食譜")
- 1、一歲寶寶主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麪、麪包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麪粉、薯類等輪流交替為宜。2、一歲寶寶副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產...
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![國小生三餐食譜大全]( "國小生三餐食譜大全")
- 國小生三餐食譜大全，在現實生活中，作為父母都希望自己的小孩結實挺拔，但更多時候在吃飯這件事上孩子總是表現的“不盡人意”，下面來看看國小生三餐食譜大全。國小生三餐食譜1五年級國小生的一日三餐。早餐：手抓餅、雞蛋、午餐肉、肉鬆、生菜、牛奶午餐：芹菜彩椒金針菇燉雞、素...
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![大學聯考倒計時30天，考生飲食五大注意事項！附營養食譜建議收藏]( "大學聯考倒計時30天，考生飲食五大注意事項！附營養食譜建議收藏")
- 考前飲食誤區：1.吃肉就是最好的：很多家長覺得只有吃肉才是吃得好，殊不知過量的肉類可能會損傷脾胃，導致消化不良，從而影響營養的吸收。2.各種保健品齊上陣：不是所有的人都適用於保健品，還是要看個人情況和體質，應該在醫生或營養師的建議下服用，不要自己隨便服用保健品，可能會帶來反...
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![小月子減肥吃什麼好 5大瘦身食譜別錯過]( "小月子減肥吃什麼好 5大瘦身食譜別錯過")
- 小月子減肥吃什麼好乳鴿枸杞湯準備食材：乳鴿、枸杞、鹽。做法：1、將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨。2、放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量即可。開胃洋冬瓜準備食材：冬瓜500g、海米30g、薑絲、葱。做法：1、冬瓜去皮去瓤，切片備用。2、熱鍋熱油，爆香薑絲葱末，加海米炒到稍變色，然後加...
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![吃的餐食譜健康]( "吃的餐食譜健康")
- 吃的餐食譜健康，人們越來越注重飲食，而吃的健康，就可以最大程度的獲得食物中的營養，為機體提供能量，補充營養，下面來分享吃的餐食譜健康。吃的餐食譜健康1夏日五類健康營養粥湯肉沫紫菜粥【材料】：大米100克，豬肉末25克，紫菜少許。【調料】：鹽適量。【做法】：1、大米淘淨，用冷水浸泡3...
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![孕婦能吃辣的嗎 2款辣味食譜可解饞]( "孕婦能吃辣的嗎 2款辣味食譜可解饞")
- 一、孕婦能吃辣嗎吃很辣的食物確實會對寶寶的健康不利，而且對於孕婦自己來説也是會刺激腸胃，所以很辣的食物最好不要吃。但是辣的分類有很多啊，其實辣味不重的食物孕婦們還是可以吃一些的。孕媽能吃的辣食譜真的少之又少，以下這幾款都是富含豐富營養，適合孕媽食用的辣味菜式，一...
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