小腿彎曲怎麼變直,小腿彎曲變直的方法
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1.穿外側高內側低的鞋,或在鞋裏墊外側高內側低的矯正鞋墊。這樣可以很好的鍛鍊小腿內側的肌肉。
2.儘量在站的時候將雙腿靠攏,右腳在前, 左右腳成丁字形站立,上身挺直與下身成一條直線。
3.伸直雙腿用力夾緊,一天3-5次每次15分鐘左右,還有瘦腿的功效。
4.蝴蝶式坐姿,兩腳相對,雙腿彎曲膝蓋儘量貼向地面,感受大腿內側肌肉的壓力。
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