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- 【減肥瘦身方法】減肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目標，減肥瘦身方法多種多樣，怎麼減肥才最有效，昕薇小編為你分享針對不同體型的減肥瘦身方法，一起來看看你適合什麼樣的減肥方法吧。減肥瘦身方法：針對不同體型的減肥瘦身法泡芙女孩這類女孩通常看起來很纖細，可能也吃不胖，但是肌肉...
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- 4款泡澡瘦身法綠茶浴瘦身法把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中，然後把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達...
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- 吃橙子可以減肥嗎？巧吃橙子快速減肥瘦身的方法。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子的減肥原理橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、&be...
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- 夏季的到來讓很多MM加入了減肥的行列，為了減肥她們也是拼了，各種減肥妙招恨不統統試個遍。其實我們都知道最安全的減肥方法還是食物減肥，一個很受女生歡迎的水果香蕉也可以減肥。香蕉蜂蜜減肥法效果好受到很多MM的喜歡。想要健康減肥一起和小編看看香蕉蜂蜜減肥法的正確吃法...
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- 不少人對於自己的身材十分不滿意，有的甚至到了自卑的地步，連家門也不想出。患有社交恐懼症的胖人如何減肥成功？其實在家也能瘦身！只需把握飲食和運動兩項，居家瘦身你都可以做的到。飲食篇由於身材已經發胖了，因此不能再吃高熱量的食物。首先將你的冰箱清理一遍吧，換上新鮮的水果...
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![如何實施禁食瘦身法]( "如何實施禁食瘦身法")
- 禁食瘦身法並不意味着捱餓，因此，長時間實施禁食法並不是明智的做法，因為人體一旦回覆到正常的飲食模式中，就會攝取更多的熱量，從而增加更多的體重。過分實施禁食法，也會影響到人體的免疫系統，降低身體抗禦疾病的能力。在這種情況下，人會感到虛弱、疲乏，遭受頭痛或胃酸過多的折磨。...
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- 懶人瘦身法有哪些，天天嚷着要減肥，但是又懶得做運動，沒有堅持下去的毅力，減肥對於懶人來説是一件非常艱難的事情，那麼下面我們就一起來了解懶人瘦身法有哪些。懶人瘦身法有哪些11、散步選擇一些陽光明媚的日子，經常約朋友到郊外散散步吧！這樣能幫助你消耗多餘的卡路里哦！另外，秋季...
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![最有效的冬季減肥瘦身法]( "最有效的冬季減肥瘦身法")
- 主食必須吃很多錯誤的減肥方法常常誤導人以為不吃主食就可以瘦下來。其實正好相反。中午攝入的能量佔一天中的35-40%，才能維持正常的生理機能。而且，在正常食量下，米飯並非是令人發胖的原因。但想變成瘦人體質的話，還可以適當摻入燕麥、小米或糙米等，對減肥的效果更佳，因為富含...
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- 禁食瘦身法如何發揮作用禁食瘦身法是一種簡單可行且更為有效的瘦身法。它遵循減重的基本原則，即消耗比攝取更多的卡路里。在實施禁食瘦身法之前，一定要做好充足的準備，也必須要知道它的基本原則：每週最好拿出1～2天來遵循這種瘦身法。它不需要你付出太多的努力，因為你不會因為實...
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![便利袋瘦身法為什麼那麼受日本人喜歡]( "便利袋瘦身法為什麼那麼受日本人喜歡")
- 日本雖是個島國，但是日本人的瘦身減肥方式真是千奇百怪。時下日本又流行起便利袋瘦身法，這種減肥法只需要一個塑料袋，再配合各種動作，就能起到很好的減肥效果。想趕時髦的MM們，快來看看學學，爭做減肥達人了。近日在日本風靡起便利袋瘦身法。日本一個潮人聚集地，很多的時尚穿着，都...
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![療疾佳果橙子新鮮瘦身法]( "療疾佳果橙子新鮮瘦身法")
- 橙子顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！橙子的減肥原理：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、...
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![浪漫七夕的輕鬆瘦身法]( "浪漫七夕的輕鬆瘦身法")
- 一、約會前1、為愛多跑幾趟情人節之際，一份有心思的禮物會讓你的愛人更具甜蜜之感。禮物不一定要貴，但是一定要特別，只有精挑細選，才更能顯示出你的愛之深哦！多跑幾家禮品屋，這樣不僅能讓你感受到為愛人挑選禮物的甜蜜，還是幫助你加快脂肪燃燒的好方法呢！2、選擇合適的約會服飾你...
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![好吃懶做主婦飲食瘦身法]( "好吃懶做主婦飲食瘦身法")
- 大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當總是息息相關。因此，不妨從購買、製作、食用和分配食品等方面制定適合自己的減肥戰略。超市戰略購物前先吃飽如果你覺得飢腸轆轆時去超市購物，結果必然是見什麼買什麼，要知道，不計後果的購物帶來的惡果就是體重的猛增。為避免這種後果，最好...
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![秋季吃海鮮的瘦身法]( "秋季吃海鮮的瘦身法")
- 吃瘦推薦一：大閘蟹：以“陽澄湖”的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標。吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。吃瘦指數：★★★★★健康TIPS：大閘蟹性寒，尤其是蟹爪，不可與冷飲，蜂蜜，水果等同食。煮蟹時，加入紫蘇或鮮姜，可部分去除寒涼...
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![揭祕網上水果瘦身法都是騙局]( "揭祕網上水果瘦身法都是騙局")
- 水果的好處，似乎説都説不完：可以美容養顏，可以幫助消化，可以補充身體所需營養......許多人更是藉着吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻...
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![白羊MM快速瘦身法]( "白羊MM快速瘦身法")
- 白羊座是十二星座中的第一個星座，代表着初生的原始靈魂和感覺。他們充滿了強烈的好奇心、堅強的意志力，不服輸和冒險犯難、創新求變的精神；往往將第一視為理所當然，不喜歡落在別人的後面。當他們面對競爭壓力時，戰鬥力十足而且洋溢着熱情活力，是行動派白羊座是十二星座中的第一...
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- 1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上，然後再將重心慢慢的轉移到左腳，右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意，雙手應該將食指伸直朝前方，除此之外手臂、頭部、背部、腿部等部位都應該保持在一個水平線上，這樣做的可以讓你展現女性最優美的線條。在保持這個動...
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![不吃藥快速減肥方法：不用藥的瘦身法讓你瘦翻天]( "不吃藥快速減肥方法：不用藥的瘦身法讓你瘦翻天")
- 【不吃藥快速減肥方法】很多美女們會選擇減肥藥進行減肥，這固然是一種快速減肥的方法，但是也不夠健康也容易反彈。不吃藥怎麼快速減肥？有什麼方便快速又簡單的減肥方法嗎？有不吃藥快速減肥方法。現在就在這裏分享10招不吃藥快速減肥方法給大家，讓眾mm們不節食不用藥也可以很享...
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- 生理週期瘦身法告訴你產後瘦身其實沒那麼難經期開始，就會進入卵泡期。3-4天后，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會。終於開始起跑！從這一天開始1週期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節奏。【第1天】第1天以調整主食開...
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- 生完孩子，簡直渾身都是多餘的脂肪！要消滅這些頑固的傢伙，實施“各個擊破”的戰略會收到事半功倍的驚喜效果。1、瘦臉運動A、照着鏡子移嘴，把嘴部周圍肌肉儘量向上方移動，保持6秒，然後向下和左右3個方向做同樣的動作。重複3次。B、保持閉口狀態，用手指將嘴角向上拉昇，保持20秒。C...
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![熱薦：8個日本流行瘦身法]( "熱薦：8個日本流行瘦身法")
- 1、日本流行口笛減肥法日語中的“口笛”其實就是我們常説的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限於男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的童謠。後來，由於被“口笛”奏者奉為基本功的腹式呼吸，伴着瑜伽、健身操等運動普及開來。...
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![達人新招 窮人瘦身法]( "達人新招 窮人瘦身法")
- 上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。Step1將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；Step2身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可...
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![網上流行的怪異瘦身法]( "網上流行的怪異瘦身法")
- 1、看恐怖片減肥深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反覆幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。研究發現，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花，而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增...
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![份量瘦身法讓你瘦下來]( "份量瘦身法讓你瘦下來")
- 利用計算食物份量來瘦身，只需透過簡單的原則，就能估計每日攝取熱量，而且嘗試過的人都瘦了！不用再對熱量斤斤計較，還能兼顧飲食均衡！這就是傳説中的——“份量減肥法”，心動不如行動哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”設定每日攝取食物份量重點1設定每日攝取食物份量想要減肥的人，每...
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