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- 球上頭撞膝式動作：坐在健身球頂的邊緣，雙腿併攏。吸氣，舉起雙手，腰背挺直。呼氣，向前彎腰，腹部貼近大腿，額頭靠近小腿，雙手抓住足踝，按在地上。保持姿勢15秒。完成後，吸氣後還原起點動作。重複3至5次。功效：伸展背部及大腿後方肌羣，促進血液循環，令雙腿變得具彈性和柔軟。注意事項：保持...
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- 1、娜扎最新宣傳照曝光，魅力十足。2、照片中，娜扎身着白色緊身紗裙，她俏臉清麗，秀眸明亮，脣紅齒白，大秀自己的事業線和小蠻腰，酥胸吸睛，魔鬼身材盡顯無遺，絕對性感火辣。3、娜扎身着白色緊身紗裙，她俏臉清麗，眉清目秀，甜美一笑，脣紅齒白，這位美女大秀自己的事業線，魔鬼身材盡顯無遺，絕對...
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- 夏日海灘比基尼向來是王道，你滿身是肥肉還敢現出來麼!!姐妹們，是時候該動起來了。如果你想在海灘閃亮登場的話，那麼現在來幫助你在輕鬆減掉體重，恢復美好身材。教你夏季快速瘦身減肥，怎麼減肥最有效？只要把握這五種夏季快速瘦身減肥方法就可以了，只要靈活運用這些小妙招減肥絕對...
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