![瑜伽怎樣瘦腿和臀部(五個瑜伽動作瘦腿和臀部)]( "瑜伽怎樣瘦腿和臀部(五個瑜伽動作瘦腿和臀部)")
- 1.屈腿後仰，坐姿，左腿彎曲，左腳着地，右腿跨過左膝蓋背部打直，肩膀微微向後靠，雙臂伸直撐地，手指指向身體前方，眼睛目視前方。臀部離地，直至背部與地板平行，臀部儘量上提，頭部後仰。2.俯卧提臀，俯卧，雙腳併攏，腿部伸直着地，雙臂緊貼身體，下巴置於地板上，背部打直，雙手扶在臀部兩側，並慢慢抬起...
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![想要瘦臀怎麼辦？臀部減肥方法練出性感迷人翹臀]( "想要瘦臀怎麼辦？臀部減肥方法練出性感迷人翹臀")
- 臀部是女性身材非常關鍵的一個部位，整天坐着不動，臀部肥肉就逐漸長出來了，快來看看怎麼減掉臀部的大肥肉吧，瘦臀大行動馬上開始，久坐的辦公室MM們快來試試這些方法，可以幫你練出迷人翹臀哦。爬樓梯爬樓梯是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛鍊到臀部兩邊的肌肉，讓臀部...
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![四大瘦臀祕訣幫你打造完美臀部]( "四大瘦臀祕訣幫你打造完美臀部")
- 瘦臀作為局部減肥的一部分，這也是一個挑戰，但如果要使得自己更有吸引力的話，必須採取有效的措施。研究表明，一些不易察覺的動作可以讓臀部的脂肪變少，也值得每個有這方面困擾的人去嘗試一下。四大瘦臀祕訣絕對能幫到你一，人們都以為給臀部減肥就必須要健身房做一些大汗淋漓的運...
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![羨慕長腿美女翹臂？教你如何打造性感臀部]( "羨慕長腿美女翹臂？教你如何打造性感臀部")
- 擁有性感的翹臀，主要因素，就是取決於覆蓋於臀部的肌肉，是否豐滿、是否緊緻，臀部的皮下脂肪是是否均衡。臀部肌肉起到的作用是最主要的，那麼首先讓我們來了解一下，覆蓋於臀部的肌肉，這樣讓能我們更好的去理解運動。(臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌、閉孔內肌、閉孔外肌、股方肌)...
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![產後怎麼瘦大腿和臀部肥肉：修長美腿和翹臀這樣做]( "產後怎麼瘦大腿和臀部肥肉：修長美腿和翹臀這樣做")
- 產後怎麼瘦大腿和臀部的肥肉，如何擁有修長美腿和翹臀。生完寶寶後，新媽媽不僅肚子變大，大腿和臀部也粗了很多，都不敢穿裙子，更別提穿褲子了。愛美的女性都希望自己能迅速恢復到以前的身材，渴望擁有纖細修長的美腿。那麼產後如何瘦大腿和臀部也就成為產後媽媽最關心的問題。產後...
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![怎麼瘦臀部贅肉：打造性感蜜桃臀的美臀方法]( "怎麼瘦臀部贅肉：打造性感蜜桃臀的美臀方法")
- 不喜歡鍛鍊再加上久坐，臀部不但沒形狀可言，更是堆滿了贅肉。性感火辣的臀部是很多女孩是羨慕的，怎麼瘦臀部贅肉？想讓你的臀部曲線更具緊實誘人，一起和昕薇小編看看這些練就蜜桃美臀的方法吧。怎麼瘦臀部贅肉：打造性感蜜桃臀的美臀方法白嫩屁屁養成祕訣每天大部分的時間都在凳子...
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![女性備孕同房後多久可以上廁所(臀部抬高有助於懷孕)]( "女性備孕同房後多久可以上廁所(臀部抬高有助於懷孕)")
- 1.備孕期同房後最起碼要等半個小時左右再去上廁所。同房過後可以把枕頭放在屁股下面，適當的提高臀部的位置，這樣對受孕是有一定好處的。2.精液在射入陰道後，需要半小時發生液化，精子的活動增強，更加順利通過宮頸和子宮與卵子相結合，容易受孕。同房後精子為什麼會流出來1.同房後...
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![性感臀部惹人愛？小妙招7天練就完美臀線]( "性感臀部惹人愛？小妙招7天練就完美臀線")
- 想讓臀部更有型嗎?塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合，不僅僅要鍛鍊臀大肌，還要注意臀中肌。每週做2至3次，加上4至5次有氧運動(45分鐘1次)，7天之後，你就可以擁有完美的臀線了。L形抬腿臉向右側卧。雙腿向前伸，與身體構成L形(或儘量接近)。右臂枕在頭下，雙腿疊放，腳背自然彎曲。...
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![臀部贅肉怎麼減：6個動作塑造優美臀部線條]( "臀部贅肉怎麼減：6個動作塑造優美臀部線條")
- 長期久坐，不喜歡運動，都會導致臀部下垂，長贅肉，變成塌塌臀。臀部贅肉怎麼減？瑜伽不但能提升氣質還能減肥瘦身，小編為你分享6個瑜伽動作，輕鬆減掉臀部贅肉，提升臀線美化腿部線條。臀部贅肉怎麼減：6個動作塑造優美臀部線條蝗蟲式變體上身保持放鬆，把雙手交疊放在下巴下方，胸腔腹部自然...
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![老闆摸女員工臀部：一把抓住了她的胸部又摸了屁股]( "老闆摸女員工臀部：一把抓住了她的胸部又摸了屁股")
- 老闆摸女員工臀部是怎麼回事？事情經過怎樣？一起來看看！7月13日晚上9點多，三墩派出所接到一個小姑娘的報警稱在店裏被店長摸胸摸屁股。民警趕到後，將該男子帶走。在派出所民警問店長，你有沒有摸小姑娘的胸跟臀部？男店長意識很清醒，並沒有酒醉的狀態，他一口否認。最後男店長無可否認...
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![男生愛看女生哪裏？從嘴脣臀部開始變美]( "男生愛看女生哪裏？從嘴脣臀部開始變美")
- 【男生愛看女生哪裏？從嘴脣臀部開始變美】不知道是不是有很多女生常常這樣捫心自問，為什麼我都這麼美了還是沒人欣賞我？雖然自己懂自己的美最重要，但還是希望周遭的人的肯定，或者是世界上終究有人懂得你的美，為了不要在當自我滿足美女，我們提出了男生到底都看女生哪裏？就從這些男...
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![怎樣快速瘦臀瘦腿：最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿]( "怎樣快速瘦臀瘦腿：最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿")
- 怎樣快速瘦臀瘦腿？對於女人來説誰不想擁有一個好的身材，看到別人的翹臀瘦腿，除了羨慕就是努力自己也變成這樣，快速瘦臀瘦腿的方法有哪些？小編為你分享最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿，每個5分鐘讓你瘦臀又瘦腿，這麼簡單的運動趕快試試吧。怎樣快速瘦臀瘦腿：最hit的臀部走路法瘦臀又...
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![瑜伽教練傲人上圍的火辣身材：教你緊實臀部與超翹臀]( "瑜伽教練傲人上圍的火辣身材：教你緊實臀部與超翹臀")
- 瑜伽教練傲人上圍的火辣身材：教你緊實臀部與超翹臀房妍的因為擁有19寸纖腰配上傲人上圍的火辣身材，而受到外界關注。近日，來自台灣的瑜伽女神房妍又曝出多張性感照，房妍曾拍攝瑜伽教學視頻教大家如何練出緊實臀部與超翹臀，短短5天就吸引了250萬人觀賞。她曾在2014年7月時替中...
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![臀部減肥最快方法有哪些]( "臀部減肥最快方法有哪些")
- 臀部減肥最快方法有哪些，女性朋友都希望自己擁有迷人的身材曲線，但是由於工作等因素導致很多女性朋友的臀部堆積了太多的脂肪，這種情況嚴重影響了女性朋友的身材，下面來了解臀部減肥最快方法有哪些。臀部減肥最快方法有哪些1多跑樓梯冬天運動本來就少，脂肪容易堆積。因此冬天...
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![夏季性感高腰修身短裙 十分顯身材秀出臀部曲線]( "夏季性感高腰修身短裙 十分顯身材秀出臀部曲線")
- 短裙可是個性感的單品，它能夠讓你的臀部線條顯得更加動人，十分顯身材，各位姑涼們，就要一條高腰短裙來承包你這個夏天的性感吧!夏季性感高腰修身短裙十分顯身材秀出臀部曲線A字高腰修身短裙這款A字高腰修身短裙，裙襬的不規則設計可是最吸睛的亮點，金屬搭扣的加入讓裙子又添了幾...
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![怎樣瘦臀部最快最有效：8個瘦臀小訣竅塑造蜜桃臀]( "怎樣瘦臀部最快最有效：8個瘦臀小訣竅塑造蜜桃臀")
- 怎樣瘦臀部最快最有效？對於女生來説前凸後翹是完美身材的標準之一，上翹又結實的臀部，能彰顯女人的俏皮和性感，想打造緊緻翹臀小編為你分享8個瘦臀小訣竅，讓你輕鬆打造蜜桃臀，趕快來看看吧。怎樣瘦臀部最快最有效：8個瘦臀小訣竅塑造蜜桃臀中醫認為，臀部上連脊柱，下連四肢，是支撐人體...
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![女人臀部下垂的原因 不良習慣悄悄讓你臀部下垂]( "女人臀部下垂的原因 不良習慣悄悄讓你臀部下垂")
- 【女人臀部下垂的原因不良習慣悄悄讓你臀部下垂】每個女性都希望擁有緊緻翹麗的性感臀部，可是有些人卻發現自己的臀部慢慢下垂，那麼，女人臀部下垂的原因是什麼？為什麼臀部會下垂？今天我們就來了解下這個問題。女人臀部下垂的原因，這些不良習慣悄悄讓你臀部下垂。女人臀部下垂的...
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![讓臀部越來越翹有高招]( "讓臀部越來越翹有高招")
- 你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以...
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![美女臀部：女人臀部七種型態（圖）]( "美女臀部：女人臀部七種型態（圖）")
- 以前有人調侃和尚説一面敲木魚，一面斜眼窺望女人臀部。其實何止於和尚，只要是男人皆會目不轉睛地觀賞女人臀部。讀者諸君中意何種形態之臀部？巨大型臀部纖細的柳腰凸出型臀部下垂型臀部瘦窄繃緊的男性型臀部發育不良型的臀部寬廣扁平型臀部前述七種型態中，最理想型態為柳腰型...
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![如何練就性感翹臀？睡前減肥操臀部挺起來]( "如何練就性感翹臀？睡前減肥操臀部挺起來")
- 擁有一個性感的小翹臀是每個女孩子夢寐以求的事情!臀部的美麗與性感不在於它的大小，而在與它的緊實與挺拔!那怎麼能讓自己的臀部肥肉堅實挺拔起來呢?每天堅持鍛鍊睡前減肥操，達到一定的運動時間和運動強度，就會充分燃燒臀部的脂肪!在配合上一定的飲食減肥食譜，這樣雙管齊下就...
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![教你看臀部識女人：臀部有這形狀的女人命最好（圖）]( "教你看臀部識女人：臀部有這形狀的女人命最好（圖）")
- 臀部大而鬆弛財運不錯，花起錢來也比較大方，不僅善解人意，而且和藹可親，因此人緣一直不錯，在感情上不缺少愛。屁股圓小但結實這樣的女性意志力較強，具有較大的幫夫運，這樣的女性喜歡做家務，很勤快，因此夫妻之間感情會比較和諧，但這樣的女性往往有些小氣，容易看不開，容易吃醋、鑽牛角尖...
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![臀部長這樣的女人婚後易破財（圖）]( "臀部長這樣的女人婚後易破財（圖）")
- 臀部，是女人很性感的部位，細腰翹臀對男人有着致命的吸引力，但是漂亮的臀型不是每個人都有的。臀部是很重要的體相，可以從臀部上看出很多的東西，例如一個人是否風流的性格，旺財破財、旺夫剋夫等很多方面。相信現在很多男人都很想知道，什麼樣臀部的女人旺夫，臀部什麼樣的人命運不好...
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![上班族如何快速翹臀，4個壞習慣會使臀部越來越大]( "上班族如何快速翹臀，4個壞習慣會使臀部越來越大")
- 上班族因為長時間久坐，臀部變得越來越扁平下垂，如何才能快速翹臀呢？4個壞習慣才是讓你臀部越來越大的元兇之一！不良習慣一：穿着不合適貼身衣物女性身體都比較柔軟，所以貼身衣物對於體型的影響是非常大的，內褲過大或者過小，都會影響臀部的曲線，內褲太大，臀部的肉因為沒有足夠支撐力，...
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![屁股翹才是真正的健康美：逆天臀部男人最愛]( "屁股翹才是真正的健康美：逆天臀部男人最愛")
- 女人還是有胸有臀，腿又直又勻稱，才能堪稱是完美女人。有網友稱男人們眼中完美女人的體型是：我並不對女人的某個部位有特別的要求，我喜歡觀察女人的細節，比如説脖子和肩膀的連接處，臀部和腰的連接處，或者膝蓋。如今，顏值的高低再不是評判美女的唯一標準了，那麼男人的眼中女人什麼樣...
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![怎樣讓臀部翹起來：4個動作告別扁平臀擁有完美翹臀]( "怎樣讓臀部翹起來：4個動作告別扁平臀擁有完美翹臀")
- 怎樣讓臀部翹起來？擁有迷人的S曲線美，扁平的臀部怎麼能行，如何讓臀部翹起來，小編為你分享4個簡單的翹臀動作，讓你擁有完美翹臀。怎樣讓臀部翹起來：4個動作告別扁平臀擁有完美翹臀仰作撐地雙手與肩同寬後撐地，脖子左右轉至與肩呈直線，一邊維持10秒後換邊，一組來回五次，這個動作可以...
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