![科學養生食譜每日三餐]( "科學養生食譜每日三餐")
- 科學養生食譜每日三餐，民以食為天，合理的膳食很重要，為了身體的健康，飲食應該是營養均衡，還要為身體補充能量，下面來分享科學養生食譜每日三餐。科學養生食譜每日三餐1早餐：炒蛋一份（一個雞蛋或者兩個蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麥麪包此早餐含熱量300卡、脂...
- 21731
![冬季飲食養生的小常識有哪些]( "冬季飲食養生的小常識有哪些")
- 一、冬季飲食養生小常識1、多吃禦寒食物腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行温補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。2、增加產熱營養素由於冬季氣候嚴寒，機體天天為適應外界...
- 10788
![【秋季養生】秋季疾病預防辦法：入秋疾病來襲]( "【秋季養生】秋季疾病預防辦法：入秋疾病來襲")
- 【秋季養生】秋季疾病預防辦法，一轉眼中秋節就要到了，秋天一來天氣就變得涼涼的，這時候抵抗力也會下降，今天和大家一起來説説秋季疾病預防辦法，讓大家瞭解一下，預防秋季疾病來襲。秋季疾病預防辦法1、補水充足的水份，研究麼現每天多喝水對預防腎病，結腸癌等疾病都有着很大的幫助...
- 29112
![兩套瑜伽養生動作瘦身保健效果佳]( "兩套瑜伽養生動作瘦身保健效果佳")
- 一、瑜伽練習步驟1、坐在椅子上，打開雙腿，讓雙腿間的距離與肩同寬，然後坐直身體，挺直背部，眼睛平視前方，然後舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。2、慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟着運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。3...
- 25589
![女性上班族如何防癌？女性上班族的養生方法]( "女性上班族如何防癌？女性上班族的養生方法")
- 女性上班族如何防癌？癌症是每個人都避之不及的一個詞，然而誰都説不準自己會不會稱為癌症候選人。尤其是對於上班族女性來説，想要避免被癌症盯上，一定要學會這些防癌的辦法。女性上班族的養生方法學起來吧。女性上班族如何防癌？上班族防癌：晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來説...
- 10545
![入伏身體最怕6件事 三伏天養生攻略有哪些？]( "入伏身體最怕6件事 三伏天養生攻略有哪些？")
- 正式進入三伏天了，雖然我們控制不了高温的襲擊，但是我們做好養生功課以免身體不適。你知道入伏時身體最怕哪些行為嗎？入伏身體最怕6件事，三伏天養生攻略有哪些？來看看入伏時的正確養生方式吧！三伏天身體最怕6件事！一、頸椎最怕吹天氣熱自然很多家庭都長時間開着空調，頸椎對着空調...
- 14632
![秋季養生七字經 早粥晚湯防秋燥]( "秋季養生七字經 早粥晚湯防秋燥")
- 立秋之後氣温逐漸轉涼，人很容易出現倦怠、乏力、口乾舌燥、皮膚脱皮等身體不適，小編就不幸中招，感冒加發燒，所以大家一定要注意了，秋季養生最關鍵的就是防秋燥，應該適當補充一些水分。因此，小編也總結出了秋季養生七字經，早粥晚湯防秋燥，多喝粥湯保持身體清潤是最好的食療方法。下...
- 17207
![中醫養生保健的小常識]( "中醫養生保健的小常識")
- 相對西醫來説，中醫離我們的生活最近，也最為密切！人人都知道，如果風寒感冒，熬點“生薑紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺後就神清氣爽，感冒不治而愈。——其實，生薑、紅糖、大蒜、葱白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生薑的時候，感覺味道温辣，屬於“温熱”型的中藥。而“薄...
- 17588
![女孩子如何養生防癌]( "女孩子如何養生防癌")
- 勤曬太陽、少玩手機、避免晚睡、多做有氧運動等。女孩子如何養生防癌11、堅持日常鍛鍊加強體育鍛煉，增強體質提高免疫力，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。2、注意減壓有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌...
- 26759
![女人如何養生 六個保養小竅門讓你越活越年輕]( "女人如何養生 六個保養小竅門讓你越活越年輕")
- 女人如何養生，六個保養祕籍讓你越活越年輕。女人的青春非常短暫，一旦過了25歲，無論是體力還是肌膚就開始走下坡路了，如何預防衰老就成為輕熟女的頭等大事。現在就跟着小編來，按照下面的方法來養生保健，絕對可以讓你越活越年輕哦。女人不能讓自己冷冷是一切麻煩的根源。冷女人血...
- 3612
![你真的會洗澡嗎？6個洗澡養生技巧洗出健康身體]( "你真的會洗澡嗎？6個洗澡養生技巧洗出健康身體")
- 洗澡是生活中最平常的事情，別以為洗澡只是清洗身體。你真的會洗澡嗎？6個洗澡養生技巧洗出健康身體，下面就看小編給大家介紹的洗澡養生技巧。技巧一：飯前30分鐘洗澡開胃胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用温水在胸口周圍噴水，每...
- 20017
![養生黑名單：十大影響健康的壞習慣感覺自己全中了]( "養生黑名單：十大影響健康的壞習慣感覺自己全中了")
- 十大短命習慣排行榜你佔了幾條?為了你的身體請一定要記住以下十大短命影響健康的習慣。下面就跟着小編一起來看看十大短命影響健康的習慣。第一名：缺乏運動的容易短命。第二名：蹺二郎腿的容易短命。第三名：如廁看報的容易短命。第四名：剛睡醒立刻下牀的容易短命。第五名：連續...
- 14881
![秋冬季節養生請喝湯 6種美味湯品]( "秋冬季節養生請喝湯 6種美味湯品")
- 喝湯是一門學問，俗話説飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的...
- 27276
![喝玫瑰花茶的好處及沖泡方法和搭配大全、女性養生喝花茶美容養顏]( "喝玫瑰花茶的好處及沖泡方法和搭配大全、女性養生喝花茶美容養顏")
- 玫瑰花茶沖泡方法沖泡玫瑰花茶的水温不能高温，要在80度以內，因為高温度可以把色素破壞掉，還可以破壞掉活性物質。沖泡步驟：1、茶具：泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。2、用水：泡玫瑰花茶的水要質地好，礦泉水，純水或者山泉都比較好。3、洗茶：泡玫瑰花茶時不宜用温度...
- 22799
![冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全]( "冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全")
- 冬季養生最該吃的食物1、銀耳銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。2、豆腐豆腐營養價值豐富，物美價廉。由於豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素，還含有糖類、...
- 4893
![冬季養生煲湯的藥材及注意事項]( "冬季養生煲湯的藥材及注意事項")
- 煲湯藥材及功效1、老莧菜梗：解毒清熱、補血止血、通利小便。（中藥店有賣，洗淨切短）2、白果：益肺氣。（去殼，入滾水5分鐘取起去衣，去心）3、芡實：補腎固精、健脾止瀉。4、無花果：潤肺清咽、健胃清腸。（切片）5、竹蔗：潤燥、和胃、清熱解毒，可闢去蛇等腥味。6、土茯苓：清熱去濕、解毒利尿。7、...
- 8658
![冬季養生離不開哪些食物]( "冬季養生離不開哪些食物")
- 1、柑橘止咳化痰相信大家應該都吃過柑橘，柑橘是一種非常常見的水果，應該有很多人都非常的喜歡吃，味道非常的甘甜。柑橘裏面含有豐富的檸檬酸、維生素等一些人體必需的營養元素。經常吃柑橘還能起到生津止渴的作用，感覺還有和胃利尿的作用，比如有些人如果小腹不舒服，或是小便不...
- 8959
![推薦職場人一週減壓養生時刻表!]( "推薦職場人一週減壓養生時刻表!")
- 一項針對中國職場人羣的調查顯示，一週中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。其實，從週一到週五，職場人所面臨的工作壓力有所不同，最好有針對性地制定一張“一週減壓時刻表”。生活中，“壓力大”是職場人常掛在嘴邊兒的一句話。然而，每天都叫嚷着“壓力大”，一上班就愁眉苦臉...
- 14829
![飯後常做的幾件事：飯後養生五建議四不要需謹記]( "飯後常做的幾件事：飯後養生五建議四不要需謹記")
- 飯後常做的幾件事：養生之道——飯後常做的幾件事。飯後你知道如何正確養生嗎？其實飯後養生也很重要，可以讓你變得更健康、更長壽。飯後這幾件事兒你做過幾件呢？堅持經常做，就可以幫助你強身健體不生病。飯後先漱口古代醫學家張仲景指出食畢當漱，令齒不敗而口香。保持...
- 18794
![山竹果的養生功效和搭配禁忌]( "山竹果的養生功效和搭配禁忌")
- 山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。榴蓮屬於熱性的食物，所以如果吃多...
- 21232
![百歲老人上房揭瓦什麼情況：三大養生祕訣分享給大家]( "百歲老人上房揭瓦什麼情況：三大養生祕訣分享給大家")
- 百歲老人上房揭瓦什麼情況？據悉，一段上房揭瓦的視頻在網上傳播開來，讓人驚訝的是，視頻中的老人已百歲高齡了。據老人介紹，隨心所欲不逾矩，瀟灑自如不拘束，這是自己的養生第一祕訣。另外，花鳥蟲魚陪伴着我，哪個不快活。百歲老人上房揭瓦（老人三大養生祕訣）把木梯子從裏屋搬過來，老人陳...
- 6194
![喝酸奶功效：喝酸奶的9大養生功效]( "喝酸奶功效：喝酸奶的9大養生功效")
- 喝酸奶的9大養生功效：酸奶中所含的乳酸與鈣結合，能起到促進鈣吸收的作用。一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，要在晚上喝最好。1、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病...
- 5769
![養生常識：8種養生走路法]( "養生常識：8種養生走路法")
- 許多人都知道，經常出門走走有益於健康。不過，你知道怎麼走路最養生嗎？世界衞生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人懷特博士也認為：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純...
- 5933
![秋季養生多吃六色營養食物]( "秋季養生多吃六色營養食物")
- 米色食物——紅豆大麥大棗蒸米飯（紅豆、大麥米、粳米、大棗）評點：紅豆和大麥B族維生素含量高，而且含有大量膳食纖維，具有預防糖尿病、增強飽腹感、預防便祕和水腫的作用，和大米搭配食用非常合理。紅棗不僅補血養顏，還能增加米飯的香氣。提示：紅豆和大麥米預先在水中泡過數小時，以...
- 8256
![女人美容養生之道：魅力女人從美容養生大全開始]( "女人美容養生之道：魅力女人從美容養生大全開始")
- 漂亮女人都是養出來的，不但皮膚要美容保養，身體也要保養，身體保養好了皮膚也不會差到哪去，身為女人的你知道女人美容養生之道嗎？今天小編帶來了女人美容養生之道大全，全面呵護自己的身體，一起來看看吧。女人美容養生之道：魅力女人從美容養生大全開始1、女人衰老的原因：一缺氣、二...
- 8803
英秀網
