![如何健康飲食與養生]( "如何健康飲食與養生")
- 如何健康飲食與養生，現在健康飲食是很多朋友所追求的，但是吃的樣數多並不就等於攝入的營養夠全面，有些朋友會認為自己攝入的食物種類夠多，但卻沒有意識到很多食物的營養都是同一類的，下面教你如何健康飲食與養生？如何健康飲食與養生11、規律飲食:要保證一日三餐適時適量的正常...
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![女士月子期內必須留意飲食搭配]( "女士月子期內必須留意飲食搭配")
- 女士做月子期內必須留意飲食搭配層面的攝取，應當吃啥才能夠協助身體恢復呢?這道菜能夠多吃，芙蓉蝦仁，一星期確保做下三次，針對孕婦而言是十分有益身體健康和協助產後修復的。應説到作法其實不是很難，流程較為不便的就是説把蝦去殼，除掉蝦線。芙蓉就是説蛋白質，也就是雞蛋的蛋白，...
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![飲食多注意美白效果快]( "飲食多注意美白效果快")
- 紅棗美容目標：補血氣血充足是氣色好的基礎，氣色好，人自然就美了，所以多吃補血的食物是美麗的第一步。最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。紅棗熟吃補血效果最好，易於吸收。諺語有説：“每日吃三棗，七十不顯老。”紅棗不但具有很高的營養價值，有蛋白質、糖、抗環血酸、鈣、鐵、維...
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![幫你快速瘦身的7個飲食小細節]( "幫你快速瘦身的7個飲食小細節")
- 一、早起一杯冷開水早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2—3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃―大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。二、西梅汁西梅汁在治療便祕方面效果還...
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![夏季飲食應多吃什麼食物]( "夏季飲食應多吃什麼食物")
- (1)多吃瓜類：夏季氣温高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。(2)多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排...
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![老人如何美容養顏 注重飲食運動是關鍵]( "老人如何美容養顏 注重飲食運動是關鍵")
- 飲食潤膚美容駐顏皮膚隨着年齡的上漲缺乏彈性，水分流失，看起來滿是褶皺，乾巴巴的沒有絲毫美感。老人要美容，最首要的就是多喝水。人一天要喝8杯水，可以補充皮膚細胞所缺失的水分，還有助新陳代謝。中醫講究護膚先護肺，正確的飲食也可起到美容的效果。可以多吃潤膚養髮補腎養血的...
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![媽咪產後瘦身大全：飲食篇]( "媽咪產後瘦身大全：飲食篇")
- 在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況，枱安醫院減重班林佳姿營養師與三軍總醫院營養師莊琬瑜提供下列外食技巧與良好的...
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![如何營養搭配狗狗的飲食]( "如何營養搭配狗狗的飲食")
- 其實，雖然小犬和人類一樣，所需的營養是相同的，但是由於漫長的時間，使小犬們逐步形成適合自己的消化系統，以及屬於自己的飲食習性。小犬屬於食肉動物，小犬的腸道稍短，能夠消化吸收肉類以及內臟中的90%-95%的蛋白質，植物性的蛋白質只能吸收60%-80%;人類的食物屬於雜性的，胃腸道比較...
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![孕前準備夫妻飲食要注意]( "孕前準備夫妻飲食要注意")
- 當心吃掉“孕”氣準備懷孕的夫妻們，要有放棄一些，才能得到一些這個觀念。從飲食上來説：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。同時，放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲，但人...
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![長期飲食不規律的表現]( "長期飲食不規律的表現")
- 長期飲食不規律的表現，隨着當今社會的生活節奏不斷加快，很多人在飲食方面大部分都是三餐不規律，嚴重地影響着胃腸道功能的消化系統，下面分享長期飲食不規律的表現。長期飲食不規律的表現1一、飲食不規律的表現1、肥胖長期飲食不規律，可能會在飢餓時吃得過多，出現暴飲暴食的情況...
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![14天瘦身成功 7大飲食不得不知]( "14天瘦身成功 7大飲食不得不知")
- 1.一天只攝取1,600大卡熱量這比大部份女性一天攝取少幾百大卡，但又不致於太低使妳飢腸轆轆(別忘了：減肥不要餓肚子)，營養學專家Clarke及Jarosh説。妳沒有捱餓，而且身體又可以在較少熱量情況下正常運作，尤其是熱量全來自營養的食物。身體狀況良好能支持妳在兩週的減重期結束後...
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![孕婦產前吃什麼好 飲食技巧分享]( "孕婦產前吃什麼好 飲食技巧分享")
- 飲食技巧一營養攝入不要過多都説懷孕期間營養要補充夠，營養不良可是會影響胎寶的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對剋制了，因為飲食過量，肚子裏的寶寶可是會長得太大了。你也許會問，長得大不好嗎？讓小編來給你解釋看看你就懂了。從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶...
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![香蕉的六點飲食搭配禁忌]( "香蕉的六點飲食搭配禁忌")
- 香蕉的搭配禁忌1、酸牛奶空腹喝酸奶的時候會增加胃部的酸度，並且酸奶中的乳酸菌並不會長期存活。另外，香蕉還具有增加腸胃蠕動的作用，這兩種食物搭配在一起的時候就會很容易出現腹瀉的問題。2、哈密瓜有的人喜歡吃水果沙拉，不過這裏小編提醒大家在吃水果沙拉的時候不要把哈密...
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![減掉多餘脂肪的飲食搭配]( "減掉多餘脂肪的飲食搭配")
- 如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過着舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一週減掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易“回胖”。每日你應該保證基本的營養：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體...
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![產後瘦身的最佳時間及飲食注意]( "產後瘦身的最佳時間及飲食注意")
- 一產後最佳的瘦身時間。產後瘦身是一個需要合理規劃的過程，時間不能選得太早，也不能選得太晚。如果剛生完不久就積極的投入到減肥的浩大工程中的話，反而會使自己的身體受到傷害。一般來説產後比較好的減肥方式就是使用束縛帶或者是通過運動和飲食調節來做瘦身。1.如果太早使...
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![健康飲食包括哪些方面的內容]( "健康飲食包括哪些方面的內容")
- 健康飲食包括哪些方面的內容，“民以食為天”，飲食是維持生命的必須品，不吃飯生命是會結束，但是吃了不健康的飲食會影響身體健康，現在分享健康飲食包括哪些方面的內容？健康飲食包括哪些方面的內容11、遠離加工食品。避免食用火腿腸、方便麪、奶茶等精加工食品，並儘量不採用煎炸等...
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![國小生的三餐飲食應該怎樣搭配]( "國小生的三餐飲食應該怎樣搭配")
- 國小生的三餐飲食應該怎樣搭配，相信各位家長都會犯愁給孩子做什麼菜，千篇一律的家常飯孩子不愛吃，餐館和外賣的飯菜家長又不放心。下面就來分享國小生的三餐飲食應該怎樣搭配。國小生的三餐飲食應該怎樣搭配101一日三餐應該怎麼搭配孩子每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果...
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![長期飲食不良會怎樣]( "長期飲食不良會怎樣")
- 長期飲食不良會怎樣，隨着生活節奏的加快，在當今社會中，按時的一日三餐已經成為了當代年輕人的奢求，長時間吃飯不規律會出現腸胃功能紊亂，胃腸道消化的功能會下降，免疫力也會降低等問題。一起來看看長期飲食不良會怎樣。長期飲食不良會怎樣1長期飲食不規律會對身體造成比較大的...
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![家庭飲食與健康的內容]( "家庭飲食與健康的內容")
- 家庭飲食與健康的內容，家庭飲食與健康最主要的內容是必須要符合科學規律的飲食習慣，一日三餐要做到早上吃好，午飯吃飽，晚飯吃少的原則，這樣才更有利於健康養生。現在分享家庭飲食與健康的內容。家庭飲食與健康的內容1一日三餐的最佳時間1、早餐7:00清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸...
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![拒絕反彈 入秋飲食瘦身有道]( "拒絕反彈 入秋飲食瘦身有道")
- 秋季體重容易反彈張小姐昨到武大中南醫院看減肥門診，量完體重後發現又重了1斤。她告訴記者，整個夏季她成功減肥8斤，體重為98斤。剛入秋半個月，她的體重反彈為103斤。該院內分泌科減肥徐炎誠教授説，其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣温高影響食慾，而且女...
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![飲食科學搭配4法則]( "飲食科學搭配4法則")
- 為了攝取均衡的營養，現代飲食越來越講究科學合理的搭配。其實，我們的古代先賢早就發現了其間奧妙，並用言簡意賅的詩句生動地勾畫出了食物搭配的黃金原則，告訴我們只有堅持傳統飲食結構，才能保持健康。“五穀宜為養，失豆則不良”，説明五穀雜糧富含營養，但缺乏賴氨酸——即“限制性...
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![臨產前準媽怎樣合理搭配飲食]( "臨產前準媽怎樣合理搭配飲食")
- 臨產時孕婦吃什麼好呢？這是每位產婦及其親人所非常關心的問題。此時，由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶...
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![豬蹄湯怎麼做？飲食小常識]( "豬蹄湯怎麼做？飲食小常識")
- 豬蹄湯怎麼做？1.豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨，對半劈開。(這一步可以請菜市場的攤主代勞，否則以我們家庭普通的刀具很難劈開豬蹄)2.將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撇去表層浮沫3.轉成中小火，或者將豬蹄倒入電子湯煲中...
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![飲食美白法 美容寶典不能少]( "飲食美白法 美容寶典不能少")
- 1、枸杞美白材料：新鮮的120克，乾的60克，水適量。做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用。2、冬瓜籽仁美白材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，麪粉適量做法：將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。3、西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克...
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![飲食緩解產後抑鬱 產婦吃什麼食物好]( "飲食緩解產後抑鬱 產婦吃什麼食物好")
- 產後抑鬱吃什麼之偏温熱類食物患上產後抑鬱的產婦適宜吃一些偏温偏熱的食物來改善自己的情緒問題，而這類型偏温熱的食物主要有秈米、香菜、茴香、胡椒、葱、韭菜、等調味料，還有大棗、黑大豆、扁豆等五穀雜糧。除此之外，常見的一些水果也是屬於偏熱醒食物的，主要有橘子、石榴...
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