![饭后按摩小腹能帮助瘦身]( "饭后按摩小腹能帮助瘦身")
- 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效...
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![想要瘦身护眼抗氧化就吃枇杷]( "想要瘦身护眼抗氧化就吃枇杷")
- 枇杷是我们非常熟悉的一种食物了，是很多朋友都非常喜欢的一种食物了，它的味道是很不错的了，而且还要很强的润喉止咳的作用哦，那么除此之外，枇杷还拥有哪些功效呢，下面就让我们一起看看枇杷都有哪些好处吧。枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A...
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![产后新妈妈如何瘦身]( "产后新妈妈如何瘦身")
- 何时开始如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。瘦身进度根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅=453.59237克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂...
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![产后如何瘦身最有效]( "产后如何瘦身最有效")
- 1、萝卜——促进食物代谢萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。2、豆芽——脂肪量、热量低豆芽水分和纤维素含量多，脂肪量和热量都很低。产后新妈吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。豆芽和醋一同食用还可...
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![赖床瘦身9个小动作]( "赖床瘦身9个小动作")
- 1、手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。2、轻揉耳轮1分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。3、转动眼睛1...
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![抗衰老养颜瘦身的火龙果你一定要吃]( "抗衰老养颜瘦身的火龙果你一定要吃")
- 关于火龙果来说，具有丰富的植物蛋白和营养，是人体吸收和利用的最重要的物质，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的效果。一起关于人体瘦身也有很有帮助的。假如想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的挑选哦。火龙果中维生素C及丰厚的水溶性膳食纤维，这些成分...
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![低热量高营养常吃梨巧瘦身]( "低热量高营养常吃梨巧瘦身")
- 梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个...
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![为什么产后不宜过早瘦身(实用)]( "为什么产后不宜过早瘦身(实用)")
- 一般来说，刚生完孩子很多妈妈们都会非常嫌弃自己“圆桶”形的身材，衣服不好买，穿衣服不好看，极度羡慕嫉妒恨那些身材苗条的女人，恨不得自己也赶紧瘦下来。因此就有很多妈妈们刚生完不久就开始实施“抢救身材”的计划。其实，那是有风险的，产后是不能太早开始瘦身减肥的。本来女人...
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![这样吃黄瓜，瘦身效果更佳]( "这样吃黄瓜，瘦身效果更佳")
- 黄瓜是极其常见的食物，同时也是减肥效果极强的食物。吃黄瓜减肥的人更不在少数。其实同样吃黄瓜，有的人瘦的缓慢，也有的人会瘦的快速。这次介绍一些黄瓜的特殊吃法，学起来就能比别人多瘦二斤！黄瓜的好处与减肥之间的关系。黄瓜可以促进脂肪分解黄瓜中含有一种叫做磷脂酶的物质...
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![教你泡制瘦身绿茶]( "教你泡制瘦身绿茶")
- a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。c.功效：可治口臭、口腔破皮...
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![产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量]( "产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量")
- 产后瘦身瑜伽可调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的唿吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自...
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![瘦身之捷径]( "瘦身之捷径")
- 1.不要在看电视时吃太多零食。最新研究表明，晚上7:00到11:00这段时间，是很多人最容易吃得过多的时候。这时他们大多正坐在电视机前吃零食。试着在你看电视时给自己的双手找点事做，而不让他们伸向桌上的小点心。有很多事情可以这个时候去做，比如修修指甲，或是给你的丈夫做背部...
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![产后瘦身运动操你会吗？]( "产后瘦身运动操你会吗？")
- 减肥，估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹：解放了，终于不用喂奶了，再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始，一定要瘦下去。可是低头看看肚子上呼啦圈，顿时忧桑不已，如何才能甩掉这烦人的腰部赘肉，重回杨柳腰的时代。瘦腰运动一二一，一二一，瘦腰运动，现在开...
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![产后瘦身餐身材恢复更简单]( "产后瘦身餐身材恢复更简单")
- 产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。1、以鱼代...
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![美女都爱吃的抗衰老养颜瘦身火龙果]( "美女都爱吃的抗衰老养颜瘦身火龙果")
- 对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效...
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![妈咪产后瘦身大全：运动篇]( "妈咪产后瘦身大全：运动篇")
- 彼拉提斯是什么？赖芳贞表示，彼拉提斯运动可以训练核心肌群(腹横肌)，与骨盆腔肌群，不仅有助于产后妈咪稳固脊椎、使骨盆回复产前状态，且能雕塑完美的身体曲线。除此外，彼拉提斯也可改善腰酸背痛、并预防运动伤害。彼拉提斯运动的特色：1.精确而不求快：赖芳贞老师表示，一般的体适能运...
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![神奇的瘦身水果香蕉]( "神奇的瘦身水果香蕉")
- 而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。在癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。香蕉对减肥相当有效，有因为它卡路里...
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![产后瘦身这样做瘦腹最有效]( "产后瘦身这样做瘦腹最有效")
- 为什么刚生完，肚鼓鼓、像怀胎？1.子宫回缩的自然过程一方面原因是子宫还没有回缩。把肚子看做慢慢涨起来的气球，生小孩可不是一下子把气球戳破，只是开始慢慢泄气回缩。这个过程可能会有点漫长，但一定会自然发生。2.孕期哺乳期能量过剩对于不少新妈妈来说，还包括孕期拼命吃存下来...
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![产后急于瘦身小心子宫脱垂]( "产后急于瘦身小心子宫脱垂")
- 那么如何避免这些伤害呢？1、产后瘦身不宜太早：顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动，3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。2、严重的求助...
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![月子——产后瘦身餐]( "月子——产后瘦身餐")
- 超效果的月子后瘦身餐香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效1、苹果是丰富纤维质的来源。2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，对于喜...
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![哪些饮食方法能瘦身]( "哪些饮食方法能瘦身")
- 哪些饮食方法能瘦身，且对身体没有多大影响。可吃各种素菜和荤菜，不吃米饭（包括任何含碳水化合物的食物）和甜食。一般一个星期即见效，这种饮食方法只适用于身体健康、没有任何疾病的人。合理素食。比如蔬菜类、豆类食物、粮食类食物都可吃，但脂肪类的食物要少吃。当人吃了过多的...
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![女性吃素瘦身小心不孕]( "女性吃素瘦身小心不孕")
- 据一项调查显示：女性为减肥瘦身而吃素会给身体造成严重后果，会导致女性月经周期短，影响女性排卵功能，造成女性不孕。在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪...
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![产后用绿茶瘦身的妙计]( "产后用绿茶瘦身的妙计")
- 绿茶瘦身之一a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。c.功效：可治口...
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![引产后瘦身方法介绍]( "引产后瘦身方法介绍")
- 引产后如何瘦身引产后瘦身方法介绍1、喝水从起床开始，每天要喝八杯水，早上起床可以喝一杯白开水，或者是喝添加了纤维素的水，这样能够有效的促进肠胃的蠕动，从而可以快速而又全面的将身体里面的垃圾物质都排出体外，废物的排出对于肚子上的赘肉也有一定的缓解，正常人每天身体会消...
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![能够美颜瘦身的两个木瓜食谱]( "能够美颜瘦身的两个木瓜食谱")
- 随着年龄的增长，很多女性身体肌肤的新陈代谢开始缓慢，再加上缺乏运动，饮食无规律，脂肪堆积身材变形，出现橘皮组织。尤其是女性生育后、更年期后，身材走形的情况非常普遍和明显。一款绿色健康的减肥方法很重要。那么，木瓜怎么吃可以减肥？木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现...
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