![饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）]( "饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）")
- 不少人对于自己的身材十分不满意，有的甚至到了自卑的地步，连家门也不想出。患有社交恐惧症的胖人如何减肥成功？其实在家也能瘦身！只需把握饮食和运动两项，居家瘦身你都可以做的到。饮食篇由于身材已经发胖了，因此不能再吃高热量的食物。首先将你的冰箱清理一遍吧，换上新鲜的水果...
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![8部位运动瘦身法]( "8部位运动瘦身法")
- 生完孩子，简直浑身都是多余的脂肪！要消灭这些顽固的家伙，实施“各个击破”的战略会收到事半功倍的惊喜效果。1、瘦脸运动A、照着镜子移嘴，把嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向下和左右3个方向做同样的动作。重复3次。B、保持闭口状态，用手指将嘴角向上拉升，保持20秒。C...
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![最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦]( "最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦")
- 1、晚餐少吃晚上的时候活动量会相对白天小很多，特别是冬天的时候，很多人一回去就恨不得包在被窝里面。如果这个时候晚餐吃太多的话就很容易导致多余的热量不能完全消耗出去，长期下来就会造成脂肪的堆积形成小肚腩。另外，每天的晚餐建议大家吃的清淡一些，如果不是很饿的情况下，...
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![赵露思哪部剧最搞笑,赵露思懒人瘦身法]( "赵露思哪部剧最搞笑,赵露思懒人瘦身法")
- 赵露思说出很多人清楚，可她哪部剧最搞笑，很多网友就想去了解一下有关的故事，看她给带来的搞笑感觉很不同，正有搞笑的手法表演，之后让她的人气变得很火的情况呈现，但有的网友就不清楚她懒人瘦身法，更想去探究一下有关的情况，接下来就给你讲述一下。1赵露思哪部剧最搞笑《传闻中的...
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![产后该如何瘦身 生理周期瘦身法学起来]( "产后该如何瘦身 生理周期瘦身法学起来")
- 生理周期瘦身法告诉你产后瘦身其实没那么难经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑！从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。【第1天】第1天以调整主食开...
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![减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法]( "减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法")
- 【减肥瘦身方法】减肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目标，减肥瘦身方法多种多样，怎么减肥才最有效，昕薇小编为你分享针对不同体型的减肥瘦身方法，一起来看看你适合什么样的减肥方法吧。减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法泡芙女孩这类女孩通常看起来很纤细，可能也吃不胖，但是肌肉...
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![甜橙新鲜瘦身法]( "甜橙新鲜瘦身法")
- 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期。橙子的减肥原理橙子被称为“疗疾佳果”，含有...
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![水果上身3大瘦身法]( "水果上身3大瘦身法")
- 1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3...
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![三餐不偏食的饮食瘦身法]( "三餐不偏食的饮食瘦身法")
- 不偏食饮食减肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖质与脂肪摄入到体内后，容易转化成脂肪，而维生素B群则是让其然手的必须营养物质，尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等，所以，光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。同时，肉类和鱼介类含有丰富的蛋白...
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![疗疾佳果橙子新鲜瘦身法]( "疗疾佳果橙子新鲜瘦身法")
- 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、...
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![便利袋瘦身法为什么那么受日本人喜欢]( "便利袋瘦身法为什么那么受日本人喜欢")
- 日本虽是个岛国，但是日本人的瘦身减肥方式真是千奇百怪。时下日本又流行起便利袋瘦身法，这种减肥法只需要一个塑料袋，再配合各种动作，就能起到很好的减肥效果。想赶时髦的MM们，快来看看学学，争做减肥达人了。近日在日本风靡起便利袋瘦身法。日本一个潮人聚集地，很多的时尚穿着，都...
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![行之有效的16种美食瘦身法]( "行之有效的16种美食瘦身法")
- 1、白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得...
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![懒人瘦身法有哪些]( "懒人瘦身法有哪些")
- 懒人瘦身法有哪些，天天嚷着要减肥，但是又懒得做运动，没有坚持下去的毅力，减肥对于懒人来说是一件非常艰难的事情，那么下面我们就一起来了解懒人瘦身法有哪些。懒人瘦身法有哪些11、散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季...
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![婚前最有效的紧急瘦身法]( "婚前最有效的紧急瘦身法")
- 两日纤体排毒塑身法时间：婚前1周连续3次作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、...
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![份量瘦身法让你瘦下来]( "份量瘦身法让你瘦下来")
- 利用计算食物份量来瘦身，只需透过简单的原则，就能估计每日摄取热量，而且尝试过的人都瘦了！不用再对热量斤斤计较，还能兼顾饮食均衡！这就是传说中的——“份量减肥法”，心动不如行动哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”设定每日摄取食物份量重点1设定每日摄取食物份量想要减肥的人，每...
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![如何实施禁食瘦身法]( "如何实施禁食瘦身法")
- 禁食瘦身法并不意味着挨饿，因此，长时间实施禁食法并不是明智的做法，因为人体一旦回复到正常的饮食模式中，就会摄取更多的热量，从而增加更多的体重。过分实施禁食法，也会影响到人体的免疫系统，降低身体抗御疾病的能力。在这种情况下，人会感到虚弱、疲乏，遭受头痛或胃酸过多的折磨。...
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![郑多燕的瑜伽减肥瘦身法]( "郑多燕的瑜伽减肥瘦身法")
- 1.瘦背瘦肩膀先将双脚合拢站在瑜伽垫上，然后再将重心慢慢的转移到左脚，右腿向后抬起并且身体朝前方倾斜。这个时候要特别的注意，双手应该将食指伸直朝前方，除此之外手臂、头部、背部、腿部等部位都应该保持在一个水平线上，这样做的可以让你展现女性最优美的线条。在保持这个动...
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![女人最爱的8个懒人瘦身法]( "女人最爱的8个懒人瘦身法")
- 1.散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季也是个郊游的好季节呢！而郊外的好空气也会让你神清气爽哦。2.让运动变得更轻松运动会让你觉得辛苦，但是不运动就不能消耗多余的热量，要怎么办才好呢？其实，减肥运动不一定要满头大...
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![好吃懒做主妇饮食瘦身法]( "好吃懒做主妇饮食瘦身法")
- 大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当总是息息相关。因此，不妨从购买、制作、食用和分配食品等方面制定适合自己的减肥战略。超市战略购物前先吃饱如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，结果必然是见什么买什么，要知道，不计后果的购物带来的恶果就是体重的猛增。为避免这种后果，最好...
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![星妈杨幂孙俪的饮食瘦身法 女人不狠地位不稳]( "星妈杨幂孙俪的饮食瘦身法 女人不狠地位不稳")
- 徐子淇可以堪称是人生赢家，拥有完美的家庭外自己还能依旧保持少女的身材，偶尔出席一下活动，保持家庭主妇的状态，贤惠与美貌并存的背后还是离不开她对自己身材的严格要求，接下来就和小编一起来看看她是如何稳固自己的地位的。淋巴按摩再生完第一胎的时候据传她靠着天天做淋巴按...
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![散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态]( "散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态")
- 对于减肥的方法多种多样，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，对于人们散漫的走路减肥法能瘦身吗？小编今天为你分享正确的散步瘦身法，让你走路都能减肥。散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行...
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![白羊MM快速瘦身法]( "白羊MM快速瘦身法")
- 白羊座是十二星座中的第一个星座，代表着初生的原始灵魂和感觉。他们充满了强烈的好奇心、坚强的意志力，不服输和冒险犯难、创新求变的精神；往往将第一视为理所当然，不喜欢落在别人的後面。当他们面对竞争压力时，战斗力十足而且洋溢着热情活力，是行动派白羊座是十二星座中的第一...
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![4款泡澡瘦身法泡出苗条身材 水温与时间两点很关键]( "4款泡澡瘦身法泡出苗条身材 水温与时间两点很关键")
- 4款泡澡瘦身法绿茶浴瘦身法把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中，然后把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达...
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![浪漫七夕的轻松瘦身法]( "浪漫七夕的轻松瘦身法")
- 一、约会前1、为爱多跑几趟情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几家礼品屋，这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜，还是帮助你加快脂肪燃烧的好方法呢！2、选择合适的约会服饰你...
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![全面了解苹果MM的瘦身法]( "全面了解苹果MM的瘦身法")
- —、苹果的功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果...
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