![大学联考饮食要怎么搭配？营养学专家说一日三餐要这么吃……]( "大学联考饮食要怎么搭配？营养学专家说一日三餐要这么吃……")
- 大学联考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素供给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。以下是对一天三餐的一些建议：早餐要吃好早餐基本要求：能量适当，蛋白质适量，碳水化合物充足。应多...
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![新妈产后4大瘦身饮食原则]( "新妈产后4大瘦身饮食原则")
- 新妈妈减肥“44”法则30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby，看到镜子里自己大腹便便的样子，伤心欲滴，心想，不会这么倒霉吧，从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了？一个月后，凯丽迫不及待地开始了减肥之旅，先是让先生买回来一个健骑机，在家里练起了脚踏车，食物方面则总是要求清淡，责怪婆婆给她...
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![产后瘦身的饮食谣言并不可靠]( "产后瘦身的饮食谣言并不可靠")
- 谣言一：产后节食可以健康瘦身产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。谣言二：减肥餐=低卡路里餐许多产妇在为自己制定“瘦身餐”...
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![一周营养食谱：春季饮食最佳搭配]( "一周营养食谱：春季饮食最佳搭配")
- 周一早餐：全麦面包、豆乳、凉拌菠菜、鸡蛋中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花晚餐：八宝粥、炒芽菜、海米冬瓜营养均衡且口感不错的周一菜谱，是对周末的油腻的调理。周二早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖晚餐：小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素...
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![家庭饮食建议]( "家庭饮食建议")
- 家庭饮食建议，饮食是维持我们人体生命的必需物质，而饮食不当也是诱发身体疾病的重要原因，吃得正确是迈向健康的第一步，那么下面我们就一起来了解家庭饮食建议。家庭饮食建议1平衡膳食是基础1、食物多样，平衡膳食。每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆...
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![美白饮食的方法]( "美白饮食的方法")
- 1、西兰花——其蕴含着维生素C、胡萝卜素以及维生素A成分，这些成分都是营养丰富，可以增强肌肤的美白。要是长时间食用西兰花，就可以让肌肤富有弹性，且增强肌肤的抗损伤。是比较常见的一种美白方法。2、胡萝卜是怎么美白的呢？其含有丰富的胡萝卜素成分，胡萝卜素是一种黄色素，当其...
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![备孕夫妻饮食有六禁忌]( "备孕夫妻饮食有六禁忌")
- 一、酒精科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性...
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![哪些饮食方法能瘦身]( "哪些饮食方法能瘦身")
- 哪些饮食方法能瘦身，且对身体没有多大影响。可吃各种素菜和荤菜，不吃米饭（包括任何含碳水化合物的食物）和甜食。一般一个星期即见效，这种饮食方法只适用于身体健康、没有任何疾病的人。合理素食。比如蔬菜类、豆类食物、粮食类食物都可吃，但脂肪类的食物要少吃。当人吃了过多的...
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![立夏养生饮食注意事项]( "立夏养生饮食注意事项")
- 立夏吃什么水果?立夏有尝新的习俗，多吃新鲜水果有利健康。那么立夏吃什么水果呢?苏州有“立夏见三新”的谚语，“三新”指新熟的樱桃、青梅和梅子;无锡民间则有“立夏尝三鲜”的风俗，又分“地三鲜”(蚕豆、黄瓜、苋菜)、“树三鲜”(樱桃、枇杷、杏子)和“水三鲜”(海狮、河豚...
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![春季减肥有哪些瘦身饮食技巧]( "春季减肥有哪些瘦身饮食技巧")
- 春季8大轻松瘦身饮食技巧一、健康水果也要适量不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的...
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![关于健康饮食的顺口溜]( "关于健康饮食的顺口溜")
- 关于健康饮食的顺口溜，人的身体健康是很重要的，不单单饮食作息方面要注意，更加要勤加锻炼，保持健康的饮食就要有规律，不能太饱也不能饿肚子，现在分享关于健康饮食的顺口溜。关于健康饮食的顺口溜1第一篇：健康饮食顺口溜生活条件日渐高，健康饮食要记牢。避免暴饮与暴食，不然肥胖有...
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![春季饮食注意豆类搭配]( "春季饮食注意豆类搭配")
- 1、葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。2、西红柿+黄瓜西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸...
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![科学饮食三餐搭配]( "科学饮食三餐搭配")
- 科学饮食三餐搭配，在我们生活中，饮食上要确保营养物质获取量充足，能量也不要缺乏，自然健康有保障，维持生命活动，下面来分享科学饮食三餐搭配。科学饮食三餐搭配1科学搭配一日三餐的饮食原则：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康...
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![孕妇冬季饮食原则 冬季孕妇吃什么菜好]( "孕妇冬季饮食原则 冬季孕妇吃什么菜好")
- 孕妇冬季饮食原则1、选择时令蔬菜在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。另一方面，寒冷会影响人体的泌尿...
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![早餐饮食]( "早餐饮食")
- 主食：五谷根茎类不但含丰富的糖类，可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。另外，若选择较粗糙之五壳根茎类，将可提高主食类食物的附加价值。以糙米为例，它比一般白米保留了更多的维生素B群，其中维生素B1、菸碱酸、维生素B6、泛酸等与神经传导有关，...
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![香蕉的六点饮食搭配禁忌]( "香蕉的六点饮食搭配禁忌")
- 香蕉的搭配禁忌1、酸牛奶空腹喝酸奶的时候会增加胃部的酸度，并且酸奶中的乳酸菌并不会长期存活。另外，香蕉还具有增加肠胃蠕动的作用，这两种食物搭配在一起的时候就会很容易出现腹泻的问题。2、哈密瓜有的人喜欢吃水果沙拉，不过这里小编提醒大家在吃水果沙拉的时候不要把哈密...
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![临产前准妈怎样合理搭配饮食]( "临产前准妈怎样合理搭配饮食")
- 临产时孕妇吃什么好呢？这是每位产妇及其亲人所非常关心的问题。此时，由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶...
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![怎么样快速瘦身 改变饮食加强运动]( "怎么样快速瘦身 改变饮食加强运动")
- 1、蛋白质饮食法这是瘦身见效最快的方法。就是在饮食的结构上进行调整，一日三餐以吃蛋白质类的食物为主，其中鸡蛋黄瓜就是其中的一种，每一天主要的食物就是鸡蛋和黄瓜，而且鸡蛋是不能用油煎的，只能是水煮蛋，每天吃4到5个鸡蛋，吃4到5根黄瓜，第一天早餐吃一个鸡蛋，一个黄瓜，可以喝一...
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![饮食瘦身如何留住营养]( "饮食瘦身如何留住营养")
- 营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。1、蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，...
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![孕妇加餐辅食吃什么好 加餐饮食禁忌有哪些]( "孕妇加餐辅食吃什么好 加餐饮食禁忌有哪些")
- 孕期加餐吃什么好1、馒头、面包类的点心有的孕妈妈表示，吃水果不顶用，肚子还是饿，那么可以考虑准备一些点心当加餐了。给大家推荐比较适合孕妇的两种点心：第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越...
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![饮食不正常会怎么样]( "饮食不正常会怎么样")
- 饮食不正常会怎么样，随着生活节奏的加快，在当今社会中，按时的一日三餐已经成为了当代年轻人的奢求；因为各种原因所导致的无法按时吃饭，对人们的身体健康造成了严重影响。下面跟随我具体了解饮食不正常会怎么样。饮食不正常会怎么样1食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如...
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![秋季饮食如何瘦身 盘点有利于说什的食物]( "秋季饮食如何瘦身 盘点有利于说什的食物")
- 1、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。2、羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。3、秋梨秋季要减肥，秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素，它...
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![好吃懒做主妇饮食瘦身法]( "好吃懒做主妇饮食瘦身法")
- 大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当总是息息相关。因此，不妨从购买、制作、食用和分配食品等方面制定适合自己的减肥战略。超市战略购物前先吃饱如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，结果必然是见什么买什么，要知道，不计后果的购物带来的恶果就是体重的猛增。为避免这种后果，最好...
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![冬季饮食如何搭配]( "冬季饮食如何搭配")
- 人工流产需适当补养因为孕检时发现宝宝存在健康问题，11月初小敏被迫接受了人工流产手术。由于担心人工流产手术对妻子造成伤害，丈夫特地陪同小敏前往医院，想借冬季为妻子好好调养一番，以期来年能够迎接他们的“金鼠宝宝”。曙光医院妇科张婷婷教授指出，人工流产对身体有一定损...
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![饮食减肥晚餐吃什么好 这样搭配好吃不会胖]( "饮食减肥晚餐吃什么好 这样搭配好吃不会胖")
- 饮食减肥晚餐吃什么好晚餐最好少量碳水或者无碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感。看看一下几个推荐食谱，你就知道晚上吃什么不会胖有能减肥瘦身。金针菇木耳鸡汤+玉米一根（可用其它粗粮替代）减肥瘦身做作用：每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量...
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