![迎接健康宝宝、产后快速瘦身，孕期饮食7个要点，你一定要记住]( "迎接健康宝宝、产后快速瘦身，孕期饮食7个要点，你一定要记住")
- 1、每次请您保留充足的时间进餐，并保持一个愉快的心情。2、饮食要清淡,在方便的情况下,所有的水分子都应该打碎(榨汁),方便消化吸收,营养素的吸收利用率就比较高,而且喝的时候尽量慢慢的一口一口的喝,饮水过快直接冲刷肠胃,营养素无法被吸收反而会把人体内的营养素带出体...
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![美白窍门有高招 饮食美白不可少]( "美白窍门有高招 饮食美白不可少")
- 美白窍门1、彻底清洁皮肤彻底清洁，干干净净的面部肌肤是吸收护肤品的关键，首先要用温水洗脸，然后使用适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，再用泡沫轻轻地按摩洗脸，洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。美白窍门2、使用化妆水可选择含去角质...
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![孕晚期饮食注意事项]( "孕晚期饮食注意事项")
- （1）应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。（2）能量供给。一般应不低于孕中期的...
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![孕妇不能吃什么？怀孕女性饮食禁忌完全手册]( "孕妇不能吃什么？怀孕女性饮食禁忌完全手册")
- 一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟：中国食品科...
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![饮食不规律的表现]( "饮食不规律的表现")
- 饮食不规律的表现，长时间吃饭不规律会出现肠胃功能紊乱，胃肠道消化的功能会下降，免疫力也会降低等问题。严重影响到我们的身体健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。具体一起分析饮食不规律的表现。饮食不规律的表现11、胃痛、嗳气、打嗝2、反酸、烧心3、咽喉异物感、后背疼...
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![三伏天孕妇吃什么好 孕妇饮食方案介绍]( "三伏天孕妇吃什么好 孕妇饮食方案介绍")
- 一、三伏天孕妇饮食方案1、热量摄入要控制好三伏天温度高，孕妇在饮食的过程中，容易出现食欲不振或者是偏食的情况。这都是不利于孕妇健康以及胎儿发育的。在怀孕阶段，孕妇们要保证一定的热量摄入，更要控制好热量的摄入。孕妇可以结合自己一天的活动以及能量消耗选择饮食。三...
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![三餐饮食规律是什么意思]( "三餐饮食规律是什么意思")
- 三餐饮食规律是什么意思，科学的饮食三餐规律，民以食为天的国人对吃饭这件事情当然很重视，但是因为现代快节奏的生活方式，导致很多人的饮食都非常的不规律，下面分享三餐饮食规律是什么意思，欢迎大家阅读。三餐饮食规律是什么意思11、保持规律的用餐时间正常情况下，经过一夜的胃部...
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![中秋节健康饮食搭配7准则]( "中秋节健康饮食搭配7准则")
- 1、荤素搭配荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。2、粗细搭配要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才...
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![这些饮食知识应该了解]( "这些饮食知识应该了解")
- 女性是社会和家庭的重要组成部分。成熟女性承载着孕育新生命，哺育下一代的重要职责。女性身体的健康和营养状况与成功孕育新生命、获得良好妊娠结局及哺育下一代健康成长密切相关。因此，育龄女性应在计划怀孕前开始做好身体、营养和心理准备，已获得孕育新生命的成功。备孕是...
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![备孕夫妻饮食有六禁忌]( "备孕夫妻饮食有六禁忌")
- 一、酒精科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性...
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![致夫妻不孕的饮食误区]( "致夫妻不孕的饮食误区")
- 很多夫妻从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了。特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概，但是一味大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反！然而，备孕中的爸妈们却不知造成夫妻不孕的恰恰又是这些饮食。那么，孕前有哪些常见的饮食误区呢？女人的饮食误区过量...
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![科学饮食三餐搭配]( "科学饮食三餐搭配")
- 科学饮食三餐搭配，在我们生活中，饮食上要确保营养物质获取量充足，能量也不要缺乏，自然健康有保障，维持生命活动，下面来分享科学饮食三餐搭配。科学饮食三餐搭配1科学搭配一日三餐的饮食原则：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康...
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![秋季养胃饮食知识]( "秋季养胃饮食知识")
- 最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭......如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处......小米粥就馒头（不是包子），可以养胃......有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些...
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![秋季饮食如何瘦身 盘点有利于说什的食物]( "秋季饮食如何瘦身 盘点有利于说什的食物")
- 1、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。2、羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。3、秋梨秋季要减肥，秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素，它...
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![孕期饮食常识有哪些]( "孕期饮食常识有哪些")
- 怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，孕妇饮食是一门大学问，什么东西该吃，什么东西不该吃，吃什么对胎儿好，吃什么会影响胎儿健康，如果这些问题让你的头好。！那么，孕期饮食常识有哪些？有什么作用？第一个月：主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷。补充叶...
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![为什么减肥要搭配饮食 减肥可以吃什么主食]( "为什么减肥要搭配饮食 减肥可以吃什么主食")
- 为什么减肥要搭配饮食为了达到最理想的运动减肥效果，合理的饮食是非常重要的。要注意不能用节食减肥。通过节食调整体重意味着一段时间后，你会恢复正常的饮食习惯。在这段时间里，你会减掉很多体重。然而，经过一段时间的正常饮食，你的体重不仅会恢复到原来的体重，而且还会比原来...
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![孕妇冬季饮食原则 冬季孕妇吃什么菜好]( "孕妇冬季饮食原则 冬季孕妇吃什么菜好")
- 孕妇冬季饮食原则1、选择时令蔬菜在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。另一方面，寒冷会影响人体的泌尿...
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![如何营养搭配狗狗的饮食]( "如何营养搭配狗狗的饮食")
- 其实，虽然小犬和人类一样，所需的营养是相同的，但是由于漫长的时间，使小犬们逐步形成适合自己的消化系统，以及属于自己的饮食习性。小犬属于食肉动物，小犬的肠道稍短，能够消化吸收肉类以及内脏中的90%-95%的蛋白质，植物性的蛋白质只能吸收60%-80%;人类的食物属于杂性的，胃肠道比较...
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![备孕的夫妻们还要注意饮食合理]( "备孕的夫妻们还要注意饮食合理")
- 一、罐头食品年轻人喜欢罐头有几个原因。第一是因为其味道不错。第二是现在很多年轻人不擅长煮饭，很多时候都是到外面吃饭。第三，年轻人工作忙碌，罐头可以节省很多时间。但是，一般罐头食品都会有许多添加剂和防腐剂，这些都是对人的身体有危害的，对于备孕的夫妻来说危害更大。若...
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![孕期饮食 孕妇早餐怎么吃]( "孕期饮食 孕妇早餐怎么吃")
- 一、孕妇早餐怎么吃1.数量方面，早餐要吃饱。中国营养学会推荐的中国居民膳食指南中建议：早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，以保证整个上午的消耗，孕期胃口变大的孕妈咪不好害羞，早餐可以多吃点。2.质量方面，早餐的食物要尽量多样化。早餐要为人体提供丰富的营养，食物最好多...
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![孕妇吃什么好 孕早中期饮食盘点]( "孕妇吃什么好 孕早中期饮食盘点")
- 孕妇吃什么好之怀孕早期：对于怀孕初期的准妈妈们，往往需要一段时间让自己的身体开始适应怀孕的每一种不适以及因怀孕带来的身体激素的变化，此时，肚中的宝宝也是极度脆弱的。所以，在这里，为孕早期的妈妈们推荐的食物就是樱桃、桃子等新鲜的水果啦！各大水果中的叶酸含量都是不容小...
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![孕妇加餐饮食禁忌有哪些]( "孕妇加餐饮食禁忌有哪些")
- 为什么孕妈妈要加餐？1、饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物，如果经常饥饿，或者过度饥饿，产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。2、孕妈妈们因为孕期反应及身体的变化，胃口不是很好，正餐的量会减少，但是在两餐之间会感觉饥饿，此时需要加餐保证体力和营养。3、为了自己和宝宝的健康，孕妈...
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![收藏｜应季养生食物都有哪些？营养专家列出全年应季饮食月历！]( "收藏｜应季养生食物都有哪些？营养专家列出全年应季饮食月历！")
- 正月：尝尝野（2月5日~3月6日）农历一月中有立春、雨水两个节气。“立”是“开始”的意思，立春意味着春天开始了，气温回升、万物复苏。随后东风解冻、散而为雨，象征雨水来临。饮食原则：肉类食物，悠着点；食物多样，来点“粗”；缤纷果蔬，好点“色”。本月饮食关键词：野菜。可根据当地情况尝...
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![怎样通过饮食来瘦身 这几个技巧值得一试]( "怎样通过饮食来瘦身 这几个技巧值得一试")
- 如何饮食减肥效果好？1、适当增加饮水量很多肥胖人群觉得自己喝水都会长肉，所以说选择了饮食减肥之后，不仅不吃主食，每天就吃点蔬菜和水果沙拉，而且还可以减少饮水量。这样做其实对减肥没有好处，反而容易影响减肥的效果。想要减肥效果好，需要及时补充水分。因为水分在减肥的过程...
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![孕妇夏天饮食上要注意什么]( "孕妇夏天饮食上要注意什么")
- 一、是不能吃得太咸。很多人觉得夏天出汗比较多，特别是孕妈妈顶着大肚子更容易出汗，所以要补充盐分。但是要食用合理的盐量，不能过咸，否则不能平衡体内水盐平衡，还容易导致疾病。孕妈妈如果摄取太多盐分，那么就容易引发高血压。特别是是妊娠高血压综合征是孕妈妈比较容易出现的...
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