![低热量高营养常吃梨巧瘦身]( "低热量高营养常吃梨巧瘦身")
- 梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个...
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![婴儿的母乳与辅食怎么搭配最营养?]( "婴儿的母乳与辅食怎么搭配最营养?")
- 一般添加辅食最好采用以下步骤：1、开始先给添稀释的牛奶(鲜奶或奶粉)，上午下午各添半奶瓶即可，或者只在晚上入睡前添半奶瓶牛奶，其余时间仍用母乳喂养。如半瓶吃不下，可适当减少。2、6个月后也可在晚上入睡前喂小半碗稀一些的掺牛奶米粉糊，或掺半个蛋黄的米粉糊，这样可使婴儿一...
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![一周七天营养食谱安排]( "一周七天营养食谱安排")
- 一周七天营养食谱安排，我们为了能维持身体能力，一日需要吃三天。不同人一日三餐的食谱安排是不一样的。想要健康又营养的食谱?下面给大家分享一周七天营养食谱安排！一周七天营养食谱安排1第一天早餐：牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子周末有时间，可以烤两个面包，切成片，既可...
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![孕妇春天喝什么汤好 4款营养汤食谱推荐]( "孕妇春天喝什么汤好 4款营养汤食谱推荐")
- 一、百合莲子汤食材准备：新鲜百合，莲子少许，银耳少许，红枣以及白糖。制作过程：首先将准备好的食材用清水清洗干净，之后莲子要用水泡开。其次将莲子和银耳以及红枣一起放入锅中熬煮，等到银耳煮烂之后，再放入百合，最后加入少许白糖。食材功效：准妈妈们要懂得煲汤。春季汤点选择时，我们...
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![孕妇营养与饮食特点]( "孕妇营养与饮食特点")
- 食物的质量和饮食的方法，在维持人体健康、安宁中起着重要作用。怀孕时期，营养问题就更为突出。做选择性的搭配，以达到饮食平衡，是件比较复杂的事，所以～定要了解各种/同食物的营养成分，以及在烹调过程中，如何保持其营养价值。怀孕期，胎儿从母体流经胎盘的血液中吸取为生长、发育所...
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![酸奶和牛奶哪个营养高]( "酸奶和牛奶哪个营养高")
- 酸奶的营养价值比纯牛奶略高一些。酸奶和牛奶哪个营养高1酸奶更有营养。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营...
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![孕妇怀孕初期吃什么 这些营养少不了]( "孕妇怀孕初期吃什么 这些营养少不了")
- 怀孕初期的营养需求1.蛋白质。在饮食营养中，我们知道准妈妈们最需要的就是蛋白质的补充。高蛋白质的营养能够促进受精卵的发育。在怀孕初期，胎儿从一个小小的受精卵开始发育，在这个过程中需求蛋白质的参与。因此，尽量补充蛋白质。因此，孕妇们适当吃蛋或者是海鲜类型的食物吧。...
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![黑芝麻有什么营养和功效]( "黑芝麻有什么营养和功效")
- 黑芝麻有什么营养和功效，相信大家都吃过黑芝麻，黑芝麻吃起来很香，生活中有很多食物，特别是有些油炸的食物，就会加点黑芝麻，味道非常的好，下面我们就一起来了解黑芝麻有什么营养和功效。黑芝麻有什么营养和功效1提高生育能力黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用...
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![如何让胸部丰满：补充哪些营养可以让胸部丰满]( "如何让胸部丰满：补充哪些营养可以让胸部丰满")
- 如何让胸部丰满？补充哪些营养可以让胸部丰满，一起来了解了解。饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法。到底丰满的胸部需要哪些营养？吃什么食物可以丰胸？维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。维生...
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![孕妇不能吃哪些食物：孕妇需要的营养及饮食注意事项]( "孕妇不能吃哪些食物：孕妇需要的营养及饮食注意事项")
- 孕妇不能吃哪些食物？一个新生命的孕育是多么令人高兴的事，孕妈妈怀孕期间要注意的事情相当的多，从知道怀孕那一刻起，准妈妈变升级为全家一级保护动物，在日常饮食方面就需要特别注意，不仅要吃得好还要吃得精细。孕妇不能吃什么更是大家需要关心的问题，为了肚子里宝宝的健康，一起个...
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![孕早期孕妇饮食营养搭配的三要点]( "孕早期孕妇饮食营养搭配的三要点")
- 怀孕了，整个孕期孕妈妈不仅要注意自己的身体要健康，更需要摄取有利于胎儿健康发育的食物。可是对于胎儿有利的食物也有很多，应该合理搭配才能起到更好的效果。孕期饮食营养搭配，孕妈妈要注意以下三个要点：1、营养全面搭配合理怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养...
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![准妈妈补充营养的一些基本常识]( "准妈妈补充营养的一些基本常识")
- 每一位准妈妈心中都充满着幸福和希望，她们在孕育生命的过程中都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱。因此孕期保健，特别是饮食保健最为重要，下面就谈谈准妈妈补充营养的一些基本常识，供参考。A：保住宝宝最重要妊娠期间，准妈妈应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能...
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![谷雨节气适合吃的蔬菜，适合谷雨节气的营养蔬菜]( "谷雨节气适合吃的蔬菜，适合谷雨节气的营养蔬菜")
- 【谷雨节气适合吃的蔬菜】廿四节气的谷雨，也是春季的最后一个节气。这时气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养，可谓事半功倍。吃香椿正当时谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽...
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![山竹榴梿搭配吃的营养功效]( "山竹榴梿搭配吃的营养功效")
- 山竹如何吃最健康？山竹榴梿搭配最营养，山竹是一年四季都可以吃到的水果，山竹是东南亚一带国家特有的水果，山竹营养丰富，含有极高的药用价值，而且山竹也是被称为“果中之后”的水果，山竹含有的营养是最好的呢。常吃山竹有很多好处的，对我们的身体有很多帮助。山竹榴梿搭配最营养秋...
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![怎么搭配的食物更有营养]( "怎么搭配的食物更有营养")
- 一、怎么搭配食物更营养1、芝麻配海带两者同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能加快血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸能调节胆固醇，维生素e又可以防衰老。海带含钙和碘，能对血液起到净化作用，促进甲状腺素的合成。两者共同作用，则效果倍增。2、猪肝配菠菜猪肝、菠菜都...
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![宝宝辅食搭配方法与营养选择]( "宝宝辅食搭配方法与营养选择")
- 婴幼儿的辅食搭配方法和营养选择，如果给您的宝贝选择辅食，市场上面有多种多样的营养辅食提供选择，辅食都是面糊糊一样的，每天都喂给宝贝吃一点，无论是吃母乳还是奶粉的孩子，都需要添加辅食来吃的，孩子们很喜欢不同口味的辅食，根据选择来搭配的，适合孩子的营养食物。配方合理，营养均...
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![鸡蛋和什么搭配吃更营养]( "鸡蛋和什么搭配吃更营养")
- 1、鸡蛋适合搭配什么吃（1)辣椒青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。推荐菜品...
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![晚餐减肥食谱：晚上吃什么减肥营养又效果最好]( "晚餐减肥食谱：晚上吃什么减肥营养又效果最好")
- 对于减肥来说，有句话说的好：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，也就是说，一日三餐对于减肥的人来说，都是非常重要的。特别是，有很多人选择晚上不吃饭，这是非常不健康的方式。所以，今天昕薇网就给大家总结了一下晚餐减肥食谱，让大家知道晚上吃什么减肥并且效果又好。晚餐减肥食谱：晚上吃什么...
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![大学联考营养食谱支招来了！三餐营养搭配多样化即可]( "大学联考营养食谱支招来了！三餐营养搭配多样化即可")
- 早餐：少而精吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物。推荐食物：鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎...
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![产妇分娩后的营养搭配]( "产妇分娩后的营养搭配")
- 新妈妈刚诞下麟儿，接下来首要的事情就是恢复体力，早点下奶喂养新生儿。为了这个目的，长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”，比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。暨南大学附属第一医院主管护理师董爱芝见识过不少家属变着法子给产妇进补：每天必吃猪脚蛋，人参老鸡汤上飘着一层厚厚黄黄的...
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![粗粮巧搭配让营养翻倍]( "粗粮巧搭配让营养翻倍")
- 1、每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少，起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力。因此，笔者建议每天最好能吃50-100克粗粮。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适...
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![牛肚的做法大全 四种家常做法最营养]( "牛肚的做法大全 四种家常做法最营养")
- 1、红油牛肚丝材料：牛肚，酱油、醋，砂糖、鸡精，香油，辣椒红油和红椒丝，香菜丝，芝麻，花生碎。做法1.将牛肚用温水浸泡后洗净，将牛肚斜切成条状。2.锅内烧开水，放入牛肚焯水后捞出，放入冰水中浸泡后捞起沥干水份。3.碗内放入盐2/3小匙，酱油、醋，砂糖、鸡精，香油，辣椒红油和红椒丝，香菜丝，芝麻...
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![吃什么长头发快：科学研究证明亮丽的头发需要这些营养]( "吃什么长头发快：科学研究证明亮丽的头发需要这些营养")
- 健康亮泽的秀发不仅需要平时的护理，头发属于身体的一部分，当然身体的营养如果供应不足，头发不但长的慢还容易脱发等一系列的头发问题，吃什么长头发快？想要留长发才妹纸总觉头发长的太慢，小编为你分享吃什么头发长的快的知识，一起来学习一下吧。吃什么长头发快：科学研究证明亮丽的...
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![低血压的治疗与饮食：营养和体质对于低血压很重要]( "低血压的治疗与饮食：营养和体质对于低血压很重要")
- 低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压是我们日常生活中很常见的一件事，不过人们往往会忽略它，那您知道低血压的治疗与饮食有哪些吗？低血压不能吃什么及如何预防？一起来看看！低血压的治疗与饮食低血压的治疗与饮食，你知道吗?低血压的患者一定要多多注意自己的饮食，要...
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![营养搭配餐菜单]( "营养搭配餐菜单")
- 营养搭配餐菜单，按营养学要求，人一日的膳食应该有主食，副食，有荤，有素，尽量做到多样化。很多人不知道哪些食物营养比较全面，下面来看看营养搭配餐菜单。营养搭配餐菜单1周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗...
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