![断奶后容易发胖吗 断奶后怎么快速瘦身]( "断奶后容易发胖吗 断奶后怎么快速瘦身")
- 断奶后容易发胖吗许多哺乳期妈妈很害怕断奶后会发胖，原因是说，奶水中的营养成分会储藏于自己体内使其发胖。这种想法当然是缺乏科学依据的。乳汁的产生是因为宝宝出生后，妈妈体内性激素发生调整，生乳素和泌乳素水平稳剧上升，再通过神经内分泌的调节，乳汁才会源源不断。对于婴儿...
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![产后瘦身容易走进4大误区]( "产后瘦身容易走进4大误区")
- 除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。适度运动能够回复原有身材不过，未能在产后六...
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![减肥瘦身必备之低热量肉类]( "减肥瘦身必备之低热量肉类")
- 选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉...
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![三款“瘦身”月子餐]( "三款“瘦身”月子餐")
- 香菇萝卜汤材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化...
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![怎样吃香蕉才能达到瘦身效果]( "怎样吃香蕉才能达到瘦身效果")
- 一、香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力...
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![香草茶可助新妈妈成功瘦身]( "香草茶可助新妈妈成功瘦身")
- tisana源自印度语中一种香草的名称。在意大利等地，以放松身心和消除便秘为目的而饮用这种香草茶的女性有很多，在度假胜地往往聚集了很多tisana店。“特别是从圣诞节开始到新年结束的这段时间内，店门口几乎总排着长长的队伍。那里面挤着很多因节日里全家人聚在一起，吃了过多油...
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![成功的产后瘦身记]( "成功的产后瘦身记")
- 2003年11月11号，进产房之前，进行了儿子出生前的最后一次称重，虽然检查和在家时经常称，可看到表盘上的指针还是不由的倒吸了一口凉气，96公斤！！！我的个老天天，比怀孕前整整重了30公斤还多。前几天看自己记录的妊娠日记，头三个月可能由于反应，体重增长了5斤左右吧，中间那三个月长的飞快，...
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![山楂怎么吃瘦身]( "山楂怎么吃瘦身")
- 山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树...
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![喝白开水助你健康掉脂瘦身]( "喝白开水助你健康掉脂瘦身")
- 有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛，甚至还会导致“水潴留”等疾病。减肥者少饮水为...
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![新妈妈分娩后请别过早瘦身]( "新妈妈分娩后请别过早瘦身")
- 在正常情况下，女性怀孕后的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10～15公斤，而宝宝降生后体重还要比怀孕前重5公斤左右。这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体...
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![产后肥胖怎样才能瘦下来，产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥]( "产后肥胖怎样才能瘦下来，产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥")
- 就减肥这个话题来讲，它是永恒的。女性终生都在追求完美身材，所以女性在生产后是不能接受自己肥胖身材的。此时需要做到以下几点来帮助自己瘦身：1、科学饮食。大家在产后一定要做到科学合理膳食，做到荤素搭配，且要选择蛋白质含量丰富，脂肪含量少的食物，这样才有利于自己减肥。2、...
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![风行名模界的瘦身早餐标准]( "风行名模界的瘦身早餐标准")
- 1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从...
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![抓住生完孩子的瘦身黄金期]( "抓住生完孩子的瘦身黄金期")
- 不要错过瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内...
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![教你泡制瘦身绿茶]( "教你泡制瘦身绿茶")
- a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。c.功效：可治口臭、口腔破皮...
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![产后减肥瘦身需注意的原则]( "产后减肥瘦身需注意的原则")
- 每一位新妈咪都希望在产后能够尽快恢复产前的好身材，可怎么做才能实现这个愿望呢？以下饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。产妇在产后减肥也要注意遵守以下原则：随着生活水平的提高，人们普遍吃精米、白面。其实从营养学角度考虑。适当吃些粗粮对身体营养的均衡和减肥有...
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![产后什么瘦身运动最安全]( "产后什么瘦身运动最安全")
- 初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时...
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![瘦身运动前后的饮食安排]( "瘦身运动前后的饮食安排")
- 女性瘦身运动前饮食安排训练前40—60分钟补充些糖分，可以吃一片全麦面包或吃一个水果，最好再喝一杯黑咖啡或吃一片左旋肉碱。为什么这样做呢？因为在运动过程中，没有糖的参与脂肪是不会完全分解的，反而会形成酸性物质，导致身体疲劳、运动能力减弱。咖啡中含有左旋肉碱，左旋肉碱可...
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![赖床瘦身9个小动作]( "赖床瘦身9个小动作")
- 1、手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。2、轻揉耳轮1分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。3、转动眼睛1...
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![明明怀孕了却瘦身成功，这惊喜有点不合常理啊]( "明明怀孕了却瘦身成功，这惊喜有点不合常理啊")
- 一说到怀孕，大家首先想到的就是体重会蹭蹭的往上升，确实大部分孕妈都这样。但我家表姐就是一个例外。表姐孕前身材微胖，不挑食，减肥多年，但一斤都没掉下来过。没想到怀孕到现在瘦了三斤！而且因为孕早期，表妹一直掉体重的问题，家里面一直很担心，经常打电话问我：体重跟不上，是不是营养...
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![新妈咪饮食瘦身四大法则]( "新妈咪饮食瘦身四大法则")
- 瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控制在1800千卡以内，并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄...
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![(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人]( "(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人")
- 都市白领丽人的生活让许多MM向往，然而，它究竟给OL们带来了什么呢？上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活，还是……肥胖！对于行走职场的女性来说，外在的形象当然很重要，而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。相比于其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身...
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![一周瘦身七色水果]( "一周瘦身七色水果")
- 为方便记忆，营养专家调剂了每日摄取水果的顺序，还补充了实用小法子。星期一红色，番茄生熟吃各有利弊番茄可生吃，也可熟吃，这两种吃法对身体都有好处，可据喜好选择。炒番茄提高了番茄红素的吸收率，但同时也增加了油脂摄入。如果想更多摄取维生素C和膳食纤维，则以生食为佳。小提醒：...
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![（荐）产后瘦身应该怎么做 注意下面5点]( "（荐）产后瘦身应该怎么做 注意下面5点")
- 产后瘦身之把握最佳时间产后瘦身也是有最佳时间的，通常来说，对于自然分娩的妈妈们来说，产后六周就可以开始进行瘦身了。而对于剖腹产的妈妈们来说，则是需要根据伤口的恢复情况来定，最好是要等到复检的时候，医生说恢复的差不多的时候再开始。产后瘦身之营养摄入均衡产后妈妈在坐...
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![抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时【热门】]( "抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时【热门】")
- 母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝...
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![产后瘦身应讲究方式]( "产后瘦身应讲究方式")
- 现状：产后瘦身成时尚产后瘦身成为一种时尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不当，反而损害了健康。“生下宝宝3个月以后，我开始节食和运动，但后来看到宝宝饿得直哭，只好放弃。现在宝宝快1岁了，我的身材还没恢复过来，但是我的同事，生过孩子两个月就开始减肥，孩子没到半岁，她的身材...
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