現在年輕人普遍存在的惡習

　　現在年輕人普遍存在的惡習

現在年輕人普遍存在的惡習，在喧囂繁華的都市中工作生活久了，似乎不少人變得比較浮躁，快節奏的生活方式也“迫使”人們養成了很多不良的生活習慣：夜生活豐富、熬夜睡眠不足、手機低頭族、電腦族、缺乏運動、飲食不規律、工作應酬壓力大等等，

　　空調依賴

隨著空調在工作場所和居室的普及，不論天氣炎熱或寒冷，不少人養成了對空調的過度依賴，夏天離不開冷氣，冬天離不開暖氣，不過，長時間待在空調房裡，要警惕各種“空調病”。

　飲食不規律

不少城市的上班族們工作生活節奏快，“迫使”很多人養成了不良的飲食習慣，如不吃早餐，飢一頓飽一頓，三餐飲食不均衡，或暴飲暴食、天天夜宵等，這些不良的飲食方式都是有損於健康的。

　　缺乏運動

據統計，只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。缺乏運動的危害有哪些？缺乏運動極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

　低頭族

現代人的生活似乎離了手機可能“活不了”，大多數人在手機上面所花的時間佔據大部分的碎片化時間，睡醒睡前第一件事看手機，走路也低著頭刷屏，這是很多手機低頭族的寫照。

　　熬夜

通宵達旦的一部分是工作狂人，一部分是瘋玩達人。身體遠勝過其他一切，如果你還在繼續熬夜，那麼，請看看這些熬夜危害，給自己敲敲警鐘，千萬別拿生命來熬夜，當熬夜變成習慣，睡眠不足最好的方法就是改變作息。

　　不願動腦

思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

　少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛鍊大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。

　　輕視早餐

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯絡。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。

　　睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。研究表明，長年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年痴呆。因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。