空腹吃荔枝後果恐怖：吃荔枝要注意什麼事項

空腹吃荔枝後果恐怖：吃荔枝要注意什麼事項

空腹吃荔枝竟有這麼嚴重的後果！如今正是荔枝上市的季節，不少人都開始大快朵頤了，即使是空腹。那麼空腹吃荔枝有什麼危害呢，吃荔枝要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。

空腹吃荔枝有什麼危害

荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質是一種低血糖症。

荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。

如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進而引起低血糖。

注意 荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌， 有可能引發低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。如果空腹時食用，容易使人產生低血糖反應，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。

吃荔枝要注意什麼事項

1、荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃。

2、正在長青春痘、生瘡、咽喉幹疼、牙齦腫痛、便祕或患有急性炎症的人最好別吃。

3、糖尿病患者食用荔枝應慎重，可以適量食用，但不能將其當做降低血糖的辦法。

4、孕婦吃過多荔枝後會增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產症狀。所以孕婦不要吃荔枝。

5、一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

6、儘量不要吃水泡的荔枝。因為大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。

7、可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效。

8、對老人而言， 有便祕現象的老人儘可能不要食用。特別是有肝病、腎並糖尿並胃腸病患者更應慎重。