練肌肉為什麼人老了會後悔(練肌肉更困難)

人老了可能會後悔練肌肉的原因有很多。例如，隨著年齡增長，人體的新陳代謝會逐漸減慢，肌肉也會變得鬆弛。這意味著，隨著時間的流逝，你可能會發現自己不再像以前那樣有力氣或靈活。此外，隨著年齡的增長，人體也會更容易受傷，特別是當你的肌肉鬆弛時。這意味著，即使你以前曾經練過肌肉，你也可能會因為受傷而無法繼續鍛鍊。總之，隨著年齡的增長，練習肌肉可能會變得更加困難，這可能會讓人感到後悔。

1練肌肉為什麼人老了會後悔1：

1、有人說高強度的健身是對身體能量的一種過度消耗，到了老年後身體各項指標就會出現急劇的下降，會因此而後悔進行高強度健身，而細水長流的自然運動就能笑到最後，其實這也是部分人的臆測並不嚴謹。

2、強度健身的人也不是傻子，同樣是血肉之軀知冷知熱，極少有為了肌肉拋棄健康的健身者，說白了，就是每個健身者心裡都有數。

3、高強度的健身差不多就是為了增強肌肉的力量和圍度，追求肌肉圍度的高強度健身則離不開深蹲，深蹲練腿對增肌的意義也不需多言，但深蹲對膝蓋的損耗要遠遠的超過自然運動，習慣高強度健身的爺們從開始健身到老年沒個上萬次的深蹲估計也練不成氣候。

4、若以往做深蹲時動作規範，此時的膝蓋還可以跟自然運動的大爺比比，若是深蹲的動作不規範，那差距和不同就大了去了，人老了可以說半條命都在這腿上。

2練肌肉為什麼人老了會後悔2：

1、雖然人到老年之後肌肉表現遠遠趕不上年輕時候的狀態，可能會變得鬆弛不飽滿，但是持續高強度健身的人到了老年，其肌肉出現這種現象的程度相對要比自然健身的大爺能強不少。只要保持一定強度的健身訓練，就算到了老年，肌肉仍然會也是會發展的，只不過相對要慢一些。

2、一直進行自然運動的大爺，運動專案一般都集中在慢跑、廣場舞，至多也就是在小區門口拉幾個單槓，所以肌肉含量的差距沒法與進行健身訓練的相提比論。

3、若真是那種有規律有計劃的自然運動，長期做瑜伽堅持慢跑，其身體的靈活性柔韌度以及心肺功能很大程度上是要比那些只進行力量訓練人好的，別看這些專案的運動量好像要比高強度健身要少，但能使身體由內而外得到充分鍛鍊，所以到老了以後，自然運動在力量方面的差距是處於下風，比心肺功能柔韌度的話強度健身則不佔上風。

3練肌肉為什麼人老了會後悔3：

1、其實，不管是什麼樣的健身肌肉男，老了以後，肌肉都會萎縮。

2、當然年紀大了，肌肉萎縮是非常正常的現象，但是也讓很多人唏噓不已，即使是像他這樣的傳奇肌肉男，也最終敵不過歲月，那麼我們現在健身增肌是不是沒用的行為呢？

3、其實並非是這樣的，我們健身的意義並不就是為了肌肉和身材，現在為了肌肉和身材而開始健身的人確實不少，但是能夠堅持健身很多年的健身者。並不是說肌肉遲早會萎縮，那麼我們就不要進行健身訓練，這句話其實聽起來就很傻，如果真的要這麼說的話，那麼人遲早也死，為何還要出生呢。

4、長期的健身訓練可以讓你的身材變好，可以讓你的身體素質提高，即使是如今的施瓦辛格，他的身體狀況也比大多數的同齡人要強很多。人生的精彩並不在於最終的結果如何，而是在於其人生的歷程和經歷，健身也是如此，並不是在於你最終的肌肉和身材如何，而是你從健身上面獲得了哪些寶貴的東西。