女性冬季如何養生 把握五個養生常識

注重食物保健

人體若是缺乏維生素A，那麼，面板就會變乾燥，還可能會出現棘狀丘疹。冬季的時候適合多吃些富含維生素A是食物。例如豬肝、禽蛋等。

人體缺乏亞油酸，面板會變得乾燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種面板病的人病情加重，如化膿性面板病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性面板病的人癢的症狀加劇，海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

保溫防寒

冬季氣溫低下，面板裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。

保溼防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞面板表層原本不多的皮脂，讓面板更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。

洗澡的次數大概是每週一到兩次，在洗完之後可以塗些甘草油、潤膚膏等。這樣可以幫助保持面板溼潤，防止乾燥。

穿著柔和

冬季的時候衣服穿得都比較多，若是不注意穿著，面板會感到不舒服。這是由於衣服和面板摩擦產生靜電導致。

因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

避免使用劣質化妝品

劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對面板有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對面板造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

一些女人天生體寒，在冬季容易手腳冰涼，還可能會生凍瘡，所以女人一定要做好保暖措施。多吃一些溫熱的食物，比如牛羊肉，多喝熱水，不能吃生冷的食物。平時要養成好習慣，冬季晚上不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠！