![三伏談養生丨更適合夏季滋補的食物竟然是它...]( "三伏談養生丨更適合夏季滋補的食物竟然是它...")
- 夏季養生很多人都認為夏天不適合進補，實際上要是選對了食材，夏天同樣可以補。營養學家做過試驗，人體在零上四十度比零下四十度消耗的能量更大，由此可見，夏天的進補很重要。夏季更應吃海蔘夏天，人的體能消耗大、新陳代謝快，機體細胞容易衰老，人的免疫力降低，更應吃海蔘。同時，久呆空...
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![想要面板好？女人必吃7種抗衰老食物養顏又養生]( "想要面板好？女人必吃7種抗衰老食物養顏又養生")
- 女人漂亮臉蛋全靠保養，隨著年齡的增長，容貌也會發生變化，想要身體和容貌延緩衰老，你就要提早保養，下面這些食物女人們一生都要常吃哦！骨骼最愛的抗衰老食物：乳酪健壯的骨骼令人看起來更加挺拔，精力充沛。一般人們只知道牛奶能補鈣，卻很少有人知道乳酪也是補鈣高手，它可以補充高達30...
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![冬季吃板栗有哪些好處？板栗養生食療方別錯過]( "冬季吃板栗有哪些好處？板栗養生食療方別錯過")
- 在養生專家的眼中，板栗稱得上是補養治病的最佳保健食物。它性味甘溫，對人體有很多意想不到的養生功效。接下來就聽小編的詳細介紹，推薦的幾款板栗食療方也不要錯過哦！冬季吃板栗有哪些好處？一、防治心血管疾病栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有幹...
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![冬季吃什麼食物好?十種食物最養生]( "冬季吃什麼食物好?十種食物最養生")
- 冬季吃什麼養生？1、玉米在冬季的時候，我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉，這應該是人們過冬季的標配了，但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時，應該多吃點玉米。由於玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微迴圈的作用，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果...
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![養生常識：8種養生走路法]( "養生常識：8種養生走路法")
- 許多人都知道，經常出門走走有益於健康。不過，你知道怎麼走路最養生嗎？世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人懷特博士也認為：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純...
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![關於女性養生保健的小常識]( "關於女性養生保健的小常識")
- 在不少女性的飲食結構裡，蔬菜水果佔的比例過大。過多食用蔬菜水果會減少其他營養的攝入，使面板細胞得不到充足的養分。直接供給面板細胞的主要營養元素是蛋白質、脂肪，其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此，要...
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![春捂秋凍 女性春季健康養生別做這六件事]( "春捂秋凍 女性春季健康養生別做這六件事")
- 不忘進補春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，邪氣就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖...
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![中藥養生美容：中藥養生美容大全你不知道的美容妙招]( "中藥養生美容：中藥養生美容大全你不知道的美容妙招")
- 中藥不僅能調理身體及預防疾病，中藥也能夠養生美容你知道嗎？常見的祛斑美白祛痘等美容效果的中藥都有哪些呢？一起小小編看看中藥養生美容的知識吧。中藥養生美容：中藥養生美容大全你不知道的美容妙招1.人蔘的護膚功效調節肌膚水油平衡，防止面板脫水乾燥而起皺紋，人蔘活性物質可...
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![【男人怎麼補腎】男人養生補腎方法 男人的腎怎麼補回來]( "【男人怎麼補腎】男人養生補腎方法 男人的腎怎麼補回來")
- 男人怎麼補腎男性補腎的方法可以通過按摩和食療進行，方法如下：1.很多藥食同源的中草藥都有很好的補腎作用。比如山藥可以健脾補腎，鱸魚也有很好的健脾補胃作用，也適合腎陰虛患者。除了這兩種食材，海蔘、羊骨、冬蟲夏草、桑葚、蠶蛹、動物內臟、韭菜、甲魚、海鮮也有很好的補腎...
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![女性健康補血8款養生粥 讓你氣色紅潤有光澤]( "女性健康補血8款養生粥 讓你氣色紅潤有光澤")
- 氣色對於女性來說無疑是最重要的，好的氣色會讓女性顯得面容姣好，神采奕奕。但有的女性表示自己貧血，小編在此就給大家推薦幾款補血的養顏粥。奶黃香粥材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克;冰糖適量做法：先將梨去皮去核之後切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘;然後將雞蛋...
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![常見的養生保健專案有哪些]( "常見的養生保健專案有哪些")
- 常見的養生保健專案通常會包括鍼灸、按摩、拔罐等。常見的養生保健專案有哪些1一、中醫經絡療法護理專案利用中藥精油淨化血液，促進血液迴圈，改善多種血管的機能舒緩生活及工作壓力，維持情緒穩定，增強心臟功能，使其收縮、舒張更有力度，更有生命力，平衡血壓血脂，改善微迴圈調節溫...
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![孕婦夏季保健養生小常識]( "孕婦夏季保健養生小常識")
- 養成健康良好的飲水習慣夏季炎熱愛出汗，尤其是孕婦，更容易出汗，所以要不補充水份，多喝涼開水，少飲用果汁等飲品，避免引起孕期糖尿病。1.孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。2.孕婦切忌口渴才飲水。3.孕婦還要注重不要喝久沸或反覆煮沸的開水。多運動，可以做孕婦操孕婦經常選...
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![辦公室養生小常識：辦公室養生10方法]( "辦公室養生小常識：辦公室養生10方法")
- 辦公室養生小常識：辦公室養生10方法辦公室養生小常識1、小口喝水喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體區域性鬧水災，也就是水腫。辦公室養生小常識2、吃...
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![養生也看臉 身體健康調補也要先看“臉色”]( "養生也看臉 身體健康調補也要先看“臉色”")
- 【養生也看臉身體健康調補也要先看臉色】中醫養生中認為：養於內美於外。意思就是女人想要一直美美噠，不僅要做好面子工程，身體調補也是少不了的。但是調補不是亂補，只有根據自己的臉色和體質來補才有成效。身體健康調補也要先看臉色面色暗沉需補腎：黑芝麻糊要常吃如果你的面色...
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![記住人體十大養生穴位：常按10大學位想生病都難]( "記住人體十大養生穴位：常按10大學位想生病都難")
- 常按10大學位想生病都難：經過數千年的鑽研和沉澱，穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。中醫認為，人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。具體掌握這些知識，對於普通人來說十分困難，因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。小編總結出便於大家記...
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![科學養生食譜每日三餐]( "科學養生食譜每日三餐")
- 科學養生食譜每日三餐，民以食為天，合理的膳食很重要，為了身體的健康，飲食應該是營養均衡，還要為身體補充能量，下面來分享科學養生食譜每日三餐。科學養生食譜每日三餐1早餐：炒蛋一份（一個雞蛋或者兩個蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麥麵包此早餐含熱量300卡、脂...
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![立冬過後應該如何健康養生？]( "立冬過後應該如何健康養生？")
- 我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》中說：立，建始也，又說：冬，終也，萬物收藏也。立冬節氣過後，就意味著今年的冬季正式來臨。從中醫養生的角度，起居調養應以養藏為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。起居：早睡晚起，晨練推遲。在生活起居方面...
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![吃韭菜治病去痛的28個養生妙方（圖）]( "吃韭菜治病去痛的28個養生妙方（圖）")
- 1、治血崩：韭菜5兩，煮糯米酒服之。2、治子宮脫垂：韭菜半斤。煎湯薰洗外陰部。3、治產後血暈：韭菜(切)入瓶內，注熱醋，以瓶口對鼻。4、治孕吐：韭菜汁50毫升，生薑汁10毫升，加糖適量，凋服。5、去斑減肥：韭菜含有發揮油含硫化合物，能降低血脂及擴張血脈，使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，從...
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![冬天養生吃什麼菜好？冬季養生保健食譜大全]( "冬天養生吃什麼菜好？冬季養生保健食譜大全")
- 冬季吃什麼菜好呢？哪些菜既健康又養生呢？下面小編給大家帶來冬季養生保健食譜，趕緊來學習咯。羊肉燉蘿蔔菜系：新疆菜功效：開胃消食、增強抵抗力、美容養顏、補血養血、健脾養胃。原料：羊肉，白蘿蔔配料：鹽，白糖，醬油，草果，八角，姜，香葉，橙皮做法：1、羊肉洗乾淨，切塊，用清水浸泡出血水，洗乾淨...
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![討厭吃洋蔥？可是洋蔥竟有這麼多保健養生功效]( "討厭吃洋蔥？可是洋蔥竟有這麼多保健養生功效")
- 洋蔥是種常見蔬菜，因為氣味特殊，很多人都不喜歡它的味道。但是洋蔥卻是營養專家眼中的保健聖品。為什麼這麼說呢？看了本文你就知道了。理由一：促進胃腸蠕動，幫助消化洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實...
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![青椒的搭配以及養生治病功效]( "青椒的搭配以及養生治病功效")
- 1、解熱、鎮痛青椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。2、預防癌症青椒內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率。3、預防老化青椒裡的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，遠離老化，...
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![【男人補腎注意事項】男人補腎養生小知識 男人最實用的補腎方法]( "【男人補腎注意事項】男人補腎養生小知識 男人最實用的補腎方法")
- 男人補腎的注意事項男人補腎不可盲目的補，一定要根據自己的實際情況有針對性的來補。並不是說越貴的補品越好，選擇適合自己的才是最好的。下面這些補腎注意事項一定要了解一下的。一、區分腎陰虛或腎陽虛1、男性補腎首先要明確是腎陰虛還是腎陽虛，對症下藥才能事半功倍。2、...
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![冬季吃什麼食物最好 冬季養生吃這些]( "冬季吃什麼食物最好 冬季養生吃這些")
- 冬季吃什麼食物最好？1、香菇香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。2、狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功...
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![健康養生：注意晚上九點之後不要做這幾件事]( "健康養生：注意晚上九點之後不要做這幾件事")
- 每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。提醒大家為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點以後最好不要再做了。別吃宵夜傳統中醫認為胃不和，則寐難安。腸胃舒服...
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![腎的保健細節和養生 腎部的保健細節和養生方法]( "腎的保健細節和養生 腎部的保健細節和養生方法")
- 腎的保健細節和養生，其實很多的時候男性朋友們都沒有時間去照顧好自己的身體的，因為平時的生活中需要去工作上班的，根本沒有時間去享受屬於自己的生活的，尤其是對於腎部是非常不好的，所以需要進行腎部的保健的，不然的話容易引起疾病的，所以下面我們就一起來了解一下腎的保健細節...
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