![秋季養生減肥食譜：簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦]( "秋季養生減肥食譜：簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦")
- 【秋季養生減肥食譜】秋季是減肥養生的好季節，對於愛吃的MM來說，怎麼能吃出健康吃出瘦？昕薇小編為你分享幾款秋季養生減肥食譜，感覺收藏了有空自己試試手吧。秋季養生減肥食譜：簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦西汁素雞腿主料：油皮150克，冬筍180克，素火腿100克，香菇（幹）20克，小麥麵粉20克，...
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![幼兒冬季養生小常識]( "幼兒冬季養生小常識")
- 一、冬季幼兒合理著衣冬季著衣很容易出現兩種極端，要嘛就是穿得過多，要嘛就是穿得過少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話，那麼只要稍微有活動就會出汗，而如果出汗過多，又不及時換內衣，只是依靠自身的體溫把衣服暖幹，或者長期處在潮溼的環境...
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![秋季養生多吃六色營養食物]( "秋季養生多吃六色營養食物")
- 米色食物——紅豆大麥大棗蒸米飯（紅豆、大麥米、粳米、大棗）評點：紅豆和大麥B族維生素含量高，而且含有大量膳食纖維，具有預防糖尿病、增強飽腹感、預防便祕和水腫的作用，和大米搭配食用非常合理。紅棗不僅補血養顏，還能增加米飯的香氣。提示：紅豆和大麥米預先在水中泡過數小時，以...
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![孕婦夏季保健養生小常識]( "孕婦夏季保健養生小常識")
- 養成健康良好的飲水習慣夏季炎熱愛出汗，尤其是孕婦，更容易出汗，所以要不補充水份，多喝涼開水，少飲用果汁等飲品，避免引起孕期糖尿病。1.孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。2.孕婦切忌口渴才飲水。3.孕婦還要注重不要喝久沸或反覆煮沸的開水。多運動，可以做孕婦操孕婦經常選...
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![秋老虎養生吃什麼：7種食物緩解面板乾燥]( "秋老虎養生吃什麼：7種食物緩解面板乾燥")
- 秋老虎養生吃什麼？秋老虎是指立秋過後天氣溫度回升的一種現象。初秋時節餘夏溼熱未散，連續晴熱天氣將持續出現。除了防暑以外，空氣溼度變低乾燥日益明顯，容易出現便祕、咳嗽、口乾舌燥等不適症狀。那麼秋老虎養生吃什麼?不妨多吃些對於便祕、肺燥咳嗽、心煩口渴有幫助的食物，...
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![冬至健康養生及小常識]( "冬至健康養生及小常識")
- 冬至養生小常識1、冬至要做好精神調養中國傳統文化認為要養生先要養心，要想養心先要做到本性善良、寬厚待人處事，要做到靜心少慮，保持精神上的樂觀與豁達，不要為一些瑣事煩心勞神，一定要注意勞逸結合，不可以長時期的超負荷運轉，上班的人可以在午後的時候小憩一下，休息好了才能夠...
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![養生禁忌 十種傷腦食物要少碰]( "養生禁忌 十種傷腦食物要少碰")
- 少碰含鉛食物鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。少碰太甜食物超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解...
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![女性上班族如何防癌？女性上班族的養生方法]( "女性上班族如何防癌？女性上班族的養生方法")
- 女性上班族如何防癌？癌症是每個人都避之不及的一個詞，然而誰都說不準自己會不會稱為癌症候選人。尤其是對於上班族女性來說，想要避免被癌症盯上，一定要學會這些防癌的辦法。女性上班族的養生方法學起來吧。女性上班族如何防癌？上班族防癌：晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來說...
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![洗澡也能養生 洗澡養生方法揭祕]( "洗澡也能養生 洗澡養生方法揭祕")
- 洗澡是日常生活最常見的事，很多人都認為只是一個清潔步驟，但其實把握好了水溫，還可以起到一定的養生功效。話不多說，來給大家介紹洗澡養生的方法。強身健體的冷熱交替浴冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時間約為4～6分鐘；再進行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃...
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![收藏｜應季養生食物都有哪些？營養專家列出全年應季飲食月曆！]( "收藏｜應季養生食物都有哪些？營養專家列出全年應季飲食月曆！")
- 正月：嚐嚐野（2月5日~3月6日）農曆一月中有立春、雨水兩個節氣。“立”是“開始”的意思，立春意味著春天開始了，氣溫回升、萬物復甦。隨後東風解凍、散而為雨，象徵雨水來臨。飲食原則：肉類食物，悠著點；食物多樣，來點“粗”；繽紛果蔬，好點“色”。本月飲食關鍵詞：野菜。可根據當地情況嘗...
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![兩套瑜伽養生動作瘦身保健效果佳]( "兩套瑜伽養生動作瘦身保健效果佳")
- 一、瑜伽練習步驟1、坐在椅子上，開啟雙腿，讓雙腿間的距離與肩同寬，然後坐直身體，挺直背部，眼睛平視前方，然後舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。2、慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。3...
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![瘦身小竅門女人養生必看！]( "瘦身小竅門女人養生必看！")
- 1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白面板。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以後再吃東西。③一定要空腹。2、減手臂的...
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![不花錢！中醫教你：養生瘦身補氣血，7天瘦10斤！]( "不花錢！中醫教你：養生瘦身補氣血，7天瘦10斤！")
- 胖人要補氣：拍手拍手最好在清晨進行。這是因為手是陽氣大本營，早上旭日東昇，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身氣機。拍手方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自...
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![上輩子一定拯救過世界 笑話養生（圖）]( "上輩子一定拯救過世界 笑話養生（圖）")
- 上輩子一定拯救過世界笑話養生這位妹妹生病了怎麼沒人照顧，好可憐！就問你要來挑戰一下嗎？大哥你為什麼回心轉意了呢？良心發現了嗎？...
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![日常養生這樣做讓你甩掉疾病健康一生]( "日常養生這樣做讓你甩掉疾病健康一生")
- 養生的最終目的就是讓身體處於最佳的狀態，不虛弱少生病。但是外界的環境每天都在變化，如何才能做好日常的保健養生呢？我們不妨來聽聽專家們的建議。養生莫強求，順應陰陽之道你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇...
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![男女養生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100歲]( "男女養生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100歲")
- 俗話說：男靠吃，女靠睡。男不離韭，女不離藕。男要冷養，女要熱養……其實，這些俗話都在說明一件事：男女養生，各有側重。今天就送給大家一份最全的男女養生重點手冊，能幫你選擇更加適合自己的養生方式，健健康康活到百歲！男靠吃，女靠睡男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性...
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![男子遭遇養生女友 吃飯必須咀嚼32口方能下嚥]( "男子遭遇養生女友 吃飯必須咀嚼32口方能下嚥")
- 男子遭遇養生女友，重口味遇到小清新。據《武漢晚報》報道，武漢一男子遭遇養生女友，被要求每天喝八杯水，吃飯必須咀嚼32口方能下嚥，各種奇葩規矩層出不窮，能把人逼瘋。隨著社會生活水平的不斷提高，養生成了都市人新的生活理念。然而盲目養生並不可取，還得按照科學的方法才有效果。...
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![中醫食療養生食譜大全(夏季養生必吃十種食物)]( "中醫食療養生食譜大全(夏季養生必吃十種食物)")
- 中醫食療養生食譜大全1.紅棗粥，將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適當,熱至稠,即可食用。紅棗有補脾、養血、安神、補血調經,活血止痛,潤腸通便的作用。2.龍眼粥，龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。養心健脾,適合貧血兼有失眠健忘者。龍眼營養豐富,是珍貴的滋...
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![飯後半個小時養生效果最好 如何利用飯後養生？]( "飯後半個小時養生效果最好 如何利用飯後養生？")
- 飯後半個小時養生效果最好如何利用飯後養生？緊抓住飯後半小時這個養生時段，可得到不錯的養生效果。早餐後半小時吃水果，按摩膝蓋注重養生的人都知道早餐的重要性，其實早餐無論是喝牛奶、豆漿或是吃麵包等，營養都不夠全面，不妨增加一些水果，吃完早餐後半小時進食一些維生素高的水...
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![怎麼養生效果最佳？白領養生十項標準]( "怎麼養生效果最佳？白領養生十項標準")
- 現代都市白領幾乎每天都要伏案工作，在為社會賣力工作的同時也會給健康大打折扣。那麼，針對白領一族怎麼養生效果最佳呢？且聽小編給大家作詳細介紹。1、臉色紅潤面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面，因此面色是氣血盛衰的晴雨表。臟腑功能良好，氣...
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![養生：這7類人群千萬別喝酒，小心閻王帶你走]( "養生：這7類人群千萬別喝酒，小心閻王帶你走")
- 人在江湖走，不能離了酒。人在江湖飄，哪能不喝高。酒可個人消遣，也是社交必備，所謂感情深，一口悶，不過可不是所有人都能敞開肚子喝酒，尤其是吃藥後，比如頭孢類藥物，頭孢對酒，喝完就走。下面7類人，不宜飲酒。哪7類呢？大家一起來看看吧。1、高血壓、心臟病患者：酒精進入身體後會使人感情...
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![討厭吃洋蔥？可是洋蔥竟有這麼多保健養生功效]( "討厭吃洋蔥？可是洋蔥竟有這麼多保健養生功效")
- 洋蔥是種常見蔬菜，因為氣味特殊，很多人都不喜歡它的味道。但是洋蔥卻是營養專家眼中的保健聖品。為什麼這麼說呢？看了本文你就知道了。理由一：促進胃腸蠕動，幫助消化洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實...
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![秋燥如何養生：飲食怎麼注意]( "秋燥如何養生：飲食怎麼注意")
- 秋燥如何養生：飲食怎麼注意立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥，人們常有咽乾、鼻燥、咳嗽、面板乾燥等症狀，這就是秋燥。那麼應該怎麼調理呢？秋燥吃什麼最好呢？補充水份人們都知道在夏季要多喝水，補充身體水分的流失，其實在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。還要遠離...
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![傳統養生保健方法 日常做好5件事想生病都難]( "傳統養生保健方法 日常做好5件事想生病都難")
- 【傳統養生保健方法日常做好5件事想生病都難】人的身體雖然自帶防禦功能，但一年到頭難免會遇到點小病，嚴重者甚至需要上醫院治療。其實想要打造金剛不壞之身很簡單，每天做到以下5大傳統養生保健方法，保準讓你這一年都難得生病！一起看一下傳統養生保健方法都有哪些？日常做好5件...
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![一條熱毛巾敷走十種病 小小熱毛巾用對了能養生]( "一條熱毛巾敷走十種病 小小熱毛巾用對了能養生")
- 毛巾在日常生活中相當常見，作為日常生活用品，它不僅能用來擦拭還可以用來養生哦！一條熱毛巾敷走十種病，小小熱毛巾用對了能養生，下面就跟大家細數一下熱毛巾的9大養生作用。一條熱毛巾，敷走十種病老中醫們講溫則通，通則不痛。熱敷簡單實用，但也有相應的要點需要掌握。如果方法得...
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