秋燥如何養生:飲食怎麼注意
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秋燥如何養生:飲食怎麼注意
立秋之後,天氣漸涼,氣候乾燥,人們常有咽乾、鼻燥、咳嗽、面板乾燥等症狀,這就是“秋燥”。那麼應該怎麼調理呢?秋燥吃什麼最好呢?
補充水份
人們都知道在夏季要多喝水,補充身體水分的流失,其實在秋季也要多喝水,多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。還要遠離各類碳酸飲料。
多食粥品
粥是最容易被人體消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天給自己來一碗,小米紅棗粥,綠豆百合粥,或者是銀耳蓮子粥,效果都非常不錯。
秋梨滋補
梨子是滋陰潤肺最好的水果,尤其以秋梨最好。防治秋燥最簡單易行的方法就是每天吃一個梨子,營養又美味。
銀耳去燥
大家都知道銀耳可以美容延緩衰老,其實,銀耳的好處不僅如此,它還是去秋燥的首先食材呢。用銀耳煮粥,煲湯,讓你由內而外的滋潤身體。
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