內火旺盛長痘怎麼辦：內火旺飲食應注意什麼

內火旺盛長痘怎麼辦：內火旺的人通常會出現長痘痘的症狀，這時候我們最好通過平衡飲食，多吃一些清涼去火的食物來敗火，內火旺只是一種亞健康狀態，最好不要服用藥物，內火旺的人還需要保持樂觀的心態和充足的睡眠。內火是中醫對上火的一種解釋，內火旺則意味著上火的可能性更高，通常內火旺的人會出現長痘、口臭等症狀，那內火旺長痘應該怎麼辦呢？內火旺又能吃些什麼呢？

【內火旺長痘怎麼辦】

喝一些去火的茶

可以選擇多喝清熱瀉火的茶，如竹葉茶、涼茶、決明子茶、苦瓜茶、烏龍茶、薄荷茶、鐵觀音等。

多吃新鮮果蔬

同時也需要多吃鮮果蔬菜，如冬瓜、絲瓜、綠豆、番茄、桃子及河鮮海鮮製品，這些都是有助於排除體內燥熱的。

注意腸胃道的排毒

尤其是便祕厲害的人，必須每月定時清腸道，方法也很簡單，大口喝下溫熱的鹽水，一般要喝800ml以上，可以間隔開來喝，能喝多少喝多少，然後等著排洩即可，宿便也會被沖洗出來哦。

通過中藥調理身體

調節內分泌平衡，解決內火旺以及消化系統異常的問題，蛇舌草、海藻、黃岑、連翹、甘草、生地、金銀花都是很好的降火祛痘良藥，具體如何搭配可向醫生諮詢。

保持個人衛生

衛生工作沒做好，痘痘自然會長期存在。因此，可選擇男性專用洗面乳早晚清潔面部肌膚，控油去角質。另外，由於睡眠時我們的面部會長時間接觸枕頭套，而枕頭套最容易堆積死細胞、蟎蟲、頭皮屑等髒東西，所以枕頭套要時常換洗。

給面板做面膜

不要以為男生敷面膜很奇怪，其實，女人更愛面板光滑細膩的男人，所以男生們尤其是長痘的男生，平時更應該給自己做做面膜，滋潤一下肌膚。可以選擇收縮毛孔、補充水分型的面膜。

做好防晒措施

陽光中的紫外線，一旦直射穿透青春痘的傷口，就會在傷口部位形成黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。所以，就算很喜歡戶外運動，也應該選擇陽光不太強的時段，或者是晒後做一下消炎鎮靜的護理工作，比如用黃瓜敷面。

調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

保持充足的睡眠

經常熬夜是會長痘痘的，早睡早起，身體好，有助於祛痘。

【內火旺飲食應注意什麼】

服用降內火的藥物

降內火的藥物有很多，常見的就有牛黃相關的清熱降火藥，這些效果都很好。但是味道會有一點苦，並不是所有人都能夠接受。

服用茶水降火

如果身體出現了內火旺的情況，並且不是急於希望能夠身體恢復健康的，那麼可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，這些都能夠很好的降內火。因為這些藥物都是屬於涼性的中藥，服用之後也不會令身體出現什麼副作用。

不過需要注意的是，女性最好不要長期大量的服用這些茶水，很容易導致身體出現體寒的毛病，危害身體健康。

多吃苦味食物

老中醫告訴我們，苦味食物具有很好的降內火作用，特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富，這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，不僅滿足了味蕾的需求，同時還有利於身體健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等，這些都含有豐富的礦物質，具有降內火以及安神的效果，非常的適合在夏季多吃。