女人40歲依然豐滿堅挺：分享五個快速豐胸方法

女人40歲依然豐滿堅挺，分享五個快速豐胸方法。人到四十，身體各項既能都迅速下降，胸部也開始下垂縮水，衰老日益加快。教你5個豐胸方法，人到四十依然挺，煥發蓬勃年輕態。

下面介紹5個不同的豐胸方法，你可以選擇適合自己的試用，或者多管齊下效果更好哦！

1、呼吸豐胸

1、盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；

2、用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；

3、上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力；

4、起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。

5、呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦哦。

2、食療豐胸

1、酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可；

2、或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。

3、精油按摩

適當的按摩能疏導胸部血液迴圈，讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油，見效越快的，越有可能加了各種激素，而且停用後會迅速縮水反彈。

要記住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起潤滑作用而已。可以選在洗澡的時候，趁著沐浴露或者香皂在身上溼溼滑滑的時候進行按摩。

當然，如果你不怕麻煩，也可以自己配置按摩精油。

4、運動豐胸

運動豐胸法以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主，可以鍛鍊前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。

具體可有效豐胸的運動步驟：

1、抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中；

2、手臂伸直平舉於胸前，與肩水平，然後雙臂向左右兩側水平拉開，直至呈180°；

3、再返回原來的姿勢，反覆做5次。

5、藥膳豐胸

搭配材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

這是道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

此外，豐胸要多吃膠原蛋白食物，膠原蛋白分佈於全身組織中，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來更翹挺！而且，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，所以常吃豬蹄、雞爪、牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈！不過注意哦，豬蹄這類食物吃起來一定要適度，否則可能導致血脂高！